很多人在夏天的时候都会出现食欲不振的迹象，但是为了补充人体每天所需的营养，每天进食是有必要的。尤其是一些处于生长发育期的孩子，营养不足会导致发育不良情况的出现。其实一些小窍门对于改善夏季厌食是非常有帮助的，下面就是小编整理的一些改善夏季厌食的小办法。
目录
1厌食症的危害有哪些
厌食症大家都知道，在我们的身边会有很多患上有厌食症的患者，该病是一种特别多发的疾病，发病以后就会出现很多的症状，严重的危害着患者的身体健康，那么该病的危害到底有哪些呢。
由于严重的营养不良造成机体功能的下降，严重贫血、恶液质、心率慢、易感染，因而威胁生命。在低于标准体重65%以下时，病人的死亡率高达10～15%。
由于青少年正处于生理发育期，本病使他们的身心发育受到严重影响，并且影响性的成熟发育，使日后病人的性心理造成一定影响，也带来社会适应能力的下降。
心脏功能下降，心率缓慢、血压下降、心率失常，导致猝死;心血流量降低，脑血管供血不足，易造成晕厥。
患者还可有其他神经官能症的症状，如癔症球，上腹饱胀不适，不能解释的疲劳，对性欲不感兴趣和失眠等。
2夏季厌食症怎么办？
1、补充维生素B1：夏天喝大量的水和冷饮，而且流汗也多，容易把维生素B族冲出体外，导致食欲不振，因此维生素B族中的维生素B1是将食物中的碳水化合物转换成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供脑部与神经系统动作所需的能量; 少了维生素B1，虽然照常吃饭，体内的能量却不足，终日无精打采，维生素B1最丰富的来源是所有谷类，如小麦胚芽、黄豆、糙米、小米等，因为种子发芽时需要这种维生素，肉类以猪肉含量最丰富。
2、饭前喝一杯水：在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。
3、补充维生素B2：维生素B2负责转化热能，它可以帮助身体将蛋白质、碳水化合物、脂肪释放出能量，在活动量大的夏天更需维生素B2。美国康乃尔大学一项研究发现，人体对维生素B2的需求量是随着活动力而增加的，维生素B2最佳食物来源是牛奶、乳酪等乳制品，以及绿色蔬菜如花椰菜、菠菜等。
维生素C也是人体所需要的一种营养物质，很多蔬菜水果当中的维生素C含量就非常丰富，因此在夏天的时候可以考虑多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。而且多吃这类食物对于清热解暑也是非常有帮助的。除此之外还可以尝试着自己用蔬菜水果榨汁。
3怎么会得厌食症
厌食症就是一种不爱吃饭不想吃饭的病症，经常的不吃饭身体是一定会受到影响的，会然给患者特别瘦弱的，应该是水骨瘦如柴的，问题是很可怕的，因为患者出现厌食症的原因很多的，要对症治疗的，不然危害性很大的，是什么原因引起厌食症的呢。
1、孩子有严重的厌食症的疾病是很可怕的，是因为患者长期的饮食不规律，想吃就吃，不想吃就不吃，没有固定的吃饭时间，这样胃部会受不了的，出现了严重的消化不良的情况，也就引起了厌食症疾病的。
2、厌食症是因为家长在照顾孩子的时候一味的要求补充营养的，不看孩子是不是能消化的，这样就造成了肠胃功能的损坏，也就慢慢的出现厌食症了。
3、孩子经常的吃零食，嘴巴总是不闲着怎么会饿呢，这样一直下去孩子就会厌倦吃饭的，也就是厌食症的表现了。
4、一些饮料、雪糕、巧克力等高热量的食物，经常的给孩子吃，没有营养的，吃了之后孩子会不感觉饿的，这样时间长了也是厌食症的病症。
5、如果孩子吃饭的时候环境不好，孩子就不爱吃饭的，还有孩子吃饭是边吃边玩就不爱吃饭的，如果家长对孩子吃饭过分的关心了，孩子有了逆反心理就不爱吃饭了，这些都是孩子厌食症的表现呢。
厌食症的孩子是很可怕的，孩子是长身体的时候，如果不吃饭了，身体的营养跟不上了，严重的影响了孩子的健康成长了，问题也就出现呢了，大量的疾病就产生了，所以孩子厌食一定要调理好的，帮助孩子克服厌食的心里，多给孩子做些清淡的食物。
4可以预防厌食症的办法有哪些呢
在生活中厌食症已经成为了一种多发的疾病，有很多的人会患上该病，多半是女性，因为过度减肥导致了厌食症的发生，所以预防工作是很重要的，我们一定要做好预防工作，那么该病的预防工作有哪些呢，一起来看看吧：
1、作息规律
睡眠时间充足，孩子精力旺盛，食欲 感就强;睡眠不足，无精打采，孩子就不会有食欲，日久还会消瘦。适当的活动可促进新陈代谢，加速能量消耗，促进食欲。总之，合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。
2、饮食规律
所谓定时进餐，就是按顿吃饭，不暴饮暴食,并按膳食宝塔膳食金字塔吃，少吃第四餐夜宵。小儿正餐包括早餐、中餐、午后点心和晚餐，三餐一点形成规律，消化系统才能有劳有逸地“工作”，到正餐的时候，就会渴望进食。
绝对不让孩子吃零食是不现实的，关键是零食吃得不能过多，不能排挤正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃 ，应该安排在两餐之间，或餐后进行，否则会影响食欲。
饮食合理搭配、防止挑食和偏食。尽量让孩子与大人共餐，这样可以提高小儿进餐的积极性。
对于任何疾病来说，预防是很重要的，以于厌食症也不例外，所以我们一定要做好预防方面的工作，可以试一试以上的方法，这样就会减少该病的发生，平时还要多注意饮食，不要吃辛辣的、刺激的食物，还要多注意休息。
5维生素缺乏会引起厌食症吗
如果我们体内缺乏维生素a或者维生素b的话就会容易导致，夜盲、干眼症、口腔溃疡易上火等等，所以这些疾病均伴有厌食，那么维生素缺乏会引起厌食症吗?今天我们的小编就为大家介绍一下!
维生素a缺乏会引起夜盲和干眼症，维生素b1缺乏会引起脚气病，维生素c 缺乏能引起坏血病，这些疾病均伴有厌食。但随着人们生活水平的提高，上述疾病在儿童中已较为少见。下列疾病引起的厌食较多见：
(1)佝偻病：
此病全称维生素d缺乏性佝偻病。顾名思义，佝偻病是因维生素d缺乏引起的。此病在我国东北及华北地区为常见病、多发病。
患儿多在生后3个月发病，可表现为多汗，尤其头汗多，易惊、烦躁，厌食，头皮痒，经常蹭枕头、搔头，枕部环状脱发，前囟闭合晚，出牙延迟，抗病能力差，易患肺炎、腹泻。佝偻病激期骨骼改变明显，如颅骨软化、方颅、肋骨串珠、肋膈沟、鸡胸、漏斗胸、手脚镯、o 形或x形腿、脊柱弯曲。x线髋骨摄片显示：干骺端边界线消失。早期化验血1，25-羟胆固醇〔1，25(oh)2o2〕、血钙降低，碱性磷酸酶升高。
(2)维生素a中毒：
防治佝偻病常服用鱼肝油，此种制剂维生素a∶d=10∶1。如果按维生素d剂量防治佝偻病，则维生素a的剂量明显大，如服用时间过长，易发生维生素a中毒。患儿就会出现厌食，逐渐消瘦，皮肤干燥瘙痒，毛发稀少，严重者可有肝脾肿大。
(3)维生素d中毒：
多因长期服用大剂量维生素d制剂，或用大剂量维生素d制剂肌肉注射引起中毒。患儿出现厌食、烦躁、哭闹、低热、皮肤苍白、恶心呕吐、乏力、腹泻或便秘、多饮、多尿、夜尿多、头痛，偶有脱水性酸中毒。严重者有肾脏钙化，肾功能衰竭。
