生活中不少见头发稀疏的人群，有的头顶上几乎没有剩下多少根头发，有人为了外表还去美发店接了头发。但大多数人可能并不清楚自己为什么会大片大片的脱落头发，也常常为此伤透了脑筋。接下来小编就会对此问题作出详细的讲解，想要仔细了解的患者就赶快看一看吧。
目录
1该怎么预防脱发呢
方法一：充足的睡眠
在日常生活中，一定要保证充足的睡眠，只有这样才可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上十点到凌晨两点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
方法二：避免头发损害
在日常生活中，如果频繁的烫染发和吹风等，这样很容易对头发都会造成一定的损害，还会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，在生活中一定要避免头发损伤。
方法三：洗头梳头
根据专家介绍，夏季洗发可以每周五次，冬季可以每周三次，洗头时水温不要超过四十度。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
方法四：健康心理
平时生活中，如果长期焦虑不安、急躁，这样都很容易导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
2大片脱发的原因有哪些
脂溢性脱发：又称男性型脱发，女性型脱发，雄激素性脱发，俗称秃顶。多见于青壮年男性。有的病人头发油腻呈擦油状;也有的头发干燥缺乏光泽，常有大量头皮屑，有瘙痒感。
斑秃：病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑。最初为小片脱发区，一片或几片，无自觉症状。少数病人在短期内头发可全部脱落，故称普秃。斑秃大多可以恢复。 新生长的头发，呈细软黄白色的毫毛，逐渐变粗变黑，直到恢复正常。
产后脱发：许多产妇在产后2～3个月会出现脱发，但也可产后7个月开始。一般胎次越多、脱发越严重。产后脱发为一种生理现象，它与产妇的体内激素水平变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后6～9个月左右会自行停止，最长不超过1年，而且之后会有所恢复。
牵拉性脱发：长期牵拉而引起的毛发脱落。其发生与患者将头发扎成某种发型有关。所用卷发器太紧、用力梳发或发夹牵拉等均可引起。 脱发一般不完全，主要表现为稀疏。最常见的部位是耳前和前额。
以上这些内容都是引起脱发的主要原因，不过需要注意的是，每天脱落的头发在一百根左右时是属于正常的情况。如果头发掉的比较多，就需要查找原因并治疗，平时千万不要太过频繁的去烫染头发，要在日常生活中保护好发质。
3解决男人脱发的秘诀
秘诀一：梳头，每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
秘诀二：洗发，洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
秘诀三：合理饮食，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
秘诀四：除压抑感，精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
秘诀五：不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
4脱发应该做哪些检查
1、营养代谢检查
营养代谢性疾病如铁缺乏症，早期常需实验室检查证实，血清铁蛋白小于12ug/L为贮铁缺乏，同时运铁蛋白饱和度小于0.15，全血FEP大于1.78umol/L(100ug/dL)或FEP/Hb大于4.5ug/gHb的其中两项，可确诊为缺铁性红细胞生成性脱发。恶性营养不良早期，由于蛋白质长期摄入不足，体内形成负氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是较敏感的指标，血浆总蛋白低下是营养不良性脱发的确诊条件。
2、头发的牵拉检查
头发牵拉实验阳性是指在头皮的任何部位可不费力地拔落2-8根头发而无疼痛感。休止期脱发、生长期脱发松动综合症、斑秃等毛发病中，本实验呈阳性反应。这是脱发的检查项目之一。
3、分泌检查
性激素水平的检查对产后脱发、更年期脱发和口服避孕药引起的脱发，有一定的临床意义;脱发的检查项目之血清TSH的检查对诊断甲状腺功能减退症最有价值。
4、其他检查
系统性红斑狼疮主要查LE细胞、抗dsDNA或抗sm抗体、ANA免疫荧光等，梅毒性脱发须进行梅毒血清学的检查。怀疑因艾滋病引发头发和头皮的疾病，以HIV抗体的检查最为常用。其方法是用外周血淋巴细胞进行病毒培养，阳性率超过95%，出现头发头皮病变的艾滋病患者，70%以上T辅助因子(TH)下降至0.15*109/L以下，而正常人血中TH值则大于1.5*109/L。这同样是脱发的检查项目之一。
5缓解男人脱发的食疗方法
缓解男人脱发的食疗方法一：何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”的脱发患者疗效更佳。
缓解男人脱发的食疗方法二：羊骨粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血的脱发患者。
缓解男人脱发的食疗方法三：生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦的脱发患者尤其有效。
缓解男人脱发的食疗方法四：美发养血果脯
干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损的脱发患者尤为适合。
缓解男人脱发的食疗方法五：首乌肝片
何首乌60克，枸杞子15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300克熬至约100克的浓汁，放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子，快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效，脱发患者每周宜服用2-3 次。
