大家经常说牙好胃口就好，吃啥啥香。这也充分说明了我们的牙齿健康是多么的重要，早晚刷牙有一口好牙，也对我们拥有好的胃口有着直接的影响。现在人们都有早晚刷牙的好习惯，早晚刷牙能很好的保护牙龈，早晚刷牙饭后漱口对我们身体还有哪些好处呢?让小编告诉大家吧。
目录
1早晚刷牙不能用单一牙刷
对于刷牙的牙刷在平时的家居生活之中，也是有着很多的讲究的，比如，一些口腔专家建议，使用单一的牙刷刷牙是不合理的，也是不利于我们的口腔健康的，所以，在平时的家居养生的时候,千万不要使用单一的牙刷早晚进行刷牙。
早晚刷牙刷要交替使用，不可以放在一起使用同一样牙刷进行刷牙。牙膏产品应随季节和身体情况的变化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的产品。在欧美先进国家，已有80%以上的消费者把早上和晚上用的牙膏分开，而他们也会有定期检查牙齿的习惯。
早晚刷牙需要在此时配合使用不同的牙膏，毕竟在早晚的时候，要是坚持使用不同的牙膏才是对于自己口腔有利的，经过大量科学研究证实是这个道理。研究表明，大部分的口腔问题由细菌引起，人体口腔分泌的唾液本身具有杀菌功能;但是白天的唾液分泌量是晚上的3~4倍，易于抑制细菌产生;而当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，口腔干燥，会导致口腔酸化，无法抑制细菌繁殖，从而引发各种口腔问题。
温馨提示：在平时的生活之中，使用单一的牙刷和牙膏，其实并不是有利于我们的口腔健康，所以，在平时的时候，使用牙刷进行刷牙的时候，一定要交替使用，或者是轮流使用，才是保健口腔的好办法。
2早晚刷牙饭后漱口有哪些好处
1.预防心脏病和中风。清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险。牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加。同理，牙病也会增加中风危险。一项为期15年、涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女，中风危险增加两倍。
2..减少肺病。研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病(COPD)之间存在关联性。美国牙周病学会称，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。
3.预防糖尿病。牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度。糖尿病患者牙病发病率高3倍。
4.强壮骨骼。患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。
5.降低死亡率。美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现，与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍。
牙齿是我们身体非常重要的部位，它帮助我们嚼碎食物，从而帮助我们消化，从中吸收营养。虽然我们都有早晚刷牙的好习惯，刷牙也是每天都在做的事，但是很多人都不知道怎么正确刷牙，因此我们也要学习正确的刷牙方式。
3正确刷牙的三种方法
刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力，刷牙对于预防各种口腔疾病，特别是对于预防和治疗牙周病和龋病等，具有重要的作用。
干刷容易损害牙龈
大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日又有媒体报道，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水?
专家指出，刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
牙刷头宜朝上放置
还有一种观点认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。
对此专家认为，无需强求早晚各用一支牙刷，因为在干燥的气候中，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。
不过，针对很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里的做法，专家并不赞同。因为这样容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正确的做法应将牙刷头朝上放置。
刷牙的好方法
1、竖刷法
就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。
2、颤动法
指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2-3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
3、生理刷牙法
指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。
4刷牙前牙膏能不能沾水
牙膏不沾水直接刷才是正确的，这个说法靠谱吗?因为我也是一定要挤好牙膏以后沾沾水才刷牙的人。
网上有个说法：牙膏不沾水直接刷才是正确的。看了这个说法，很多人说我居然错了30年，要改变沾水刷牙的习惯不容易啊。
这个说法靠谱吗?因为我也是一定要挤好牙膏以后沾沾水才刷牙的人。
杭州口腔医院综合一科主任
这个说法在微博上传了很久了，说牙膏沾水刷是错误的，主要理由是牙膏沾水后很容易起泡沫，把整个口腔弄得很满，因此急于想吐掉，吐掉后口腔里剩余的牙膏就很少了，影响清洁效果。
我认为这个说法是有道理的。牙膏的主要成分有摩擦剂、保湿剂、发泡剂、增稠剂和香精等，它对牙齿的清洁主要通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现。干刷，让牙膏慢慢产生泡沫，可以有效清洁牙齿。如果沾水再刷，牙膏里面的发泡剂马上产生大量泡沫，让人不想再继续刷下去，除非你拿个计时器在一旁计时，刷满3~5分钟。
有人嫌牙刷放了一天，直接放嘴里会脏，我自己也有这个心理障碍，所以我的做法是：把牙刷先放水里涮一下，然后用力甩几下甩干，再挤牙膏。
5小孩刷牙咽牙膏怎么办
小孩刷牙咽牙膏怎么办?
一般情况下，孩子只要不是长期误吞带有牙膏的漱口水，应该不至于有什么大的问题。而如果孩子长期有吞漱口水的习惯，可能会导致牙齿氟斑点，使牙齿看起来不美观，如果爸爸妈妈发现了要及时温柔地制止。口腔里的水咽下去，直接进入到孩子肠胃，牙膏可不是什么美食，吃了对身体没有任何好处。
牙膏里面含有一定量的防腐剂，应该尽量避免吞咽下去。如果是误吞牙膏则可能导致急性中毒，出现恶心、呕吐症状，严重者可出现心肺衰竭，导致重大问题。因此，孩子误吞牙膏时，家长首先要了解量多不多，如果量多要马上送医生，如果只是米粒大少的一丁点，应该不至于导致中毒。因为毕竟人体是有一定的自我净化和自我保护功能的，不用太担心了。
小孩子刷牙要注意什么?
1、孩子毕竟是孩子，在孩子刚学刷牙时一定要有家人陪伴，父母要多观察孩子的刷牙过程，确定孩子学会了，不会吞漱口水和牙膏泡泡了才让其单独行动。
2、家长要尽量避免让孩子自己挤牙膏，因为孩子不知道要挤多少，一旦挤得过多并且误吞了就会对健康造成很大的威胁。现在市场上有宝贝们专用的牙膏，相比成人牙膏氟浓度相对较低，每次父母在给孩子准备刷牙工具时，最好是挤豌豆大小的一粒，不要挤得过多。这样牙膏在孩子口腔内的残留物也不会太多，即便孩子不小心吞下一口，也不会有太大的影响。
3、两三岁的宝宝他们虽然主动自己要求刷牙，但是因为他们平时摄入的食物种类不是很多，做到饭后漱口就可以清除牙缝中的大部分残留物质，即便是宝宝学着刷牙也可以不使用牙膏，这样就不必担心宝贝们会把牙膏泡泡吞进肚子里去了。
4、大多数爸妈之所以不给宝宝使用含氟牙膏，大多是担心小朋友误吞，但是牙科医生表示，使用少量(一薄层)含氟牙膏刷牙对3岁以下儿童也是安全的。
5、有牙齿的<2岁的婴幼儿，如果他们是患龋齿的高危人群，需要使用含氟牙膏，一天刷牙两次。2-6岁的所有孩子应使用含氟牙膏刷牙，一天两次，牙膏用量可以增加到黄豆大小。
6、宝宝长出第一颗乳牙时，就要用干净的纱布帮其洗牙每次哺乳后、喂食后以及晚上都应让妈妈用纱布缠在手指上帮助宝宝擦洗牙龈和刚刚露出的小牙，两岁后要帮宝宝准备一支头小毛软的幼儿牙刷，早晚两次教宝宝刷牙。
7、妈妈可以在宝宝进食后喂点温开水，以起到冲洗口腔的作用，还可以在每天晚餐后用2%的苏打水清洗口腔，防止细菌繁殖而发生龋齿或口腔感染。
8、家长要培养孩子早晚刷牙的习惯，而且要监督儿童刷牙时间，至少要刷3分钟以上。观察儿童刷牙，以免误食牙膏。教育儿童要用竖刷的方式。
9、选用儿童牙膏、牙刷，因为儿童牙膏的配方是针对儿童设计的，比一般成人牙膏更适合小童使用，而且儿童牙膏通常都有水果香味，可以提高小孩刷牙的兴趣。儿童牙刷刷头较小，能更好地清洁牙齿，保护牙龈。
10、要定期检查，最好每半年就带孩子去正规牙科医院检查，因为龋齿在初期时，一般孩子不会感觉到痛，而当其感觉疼痛时，龋齿就已非常严重了，所以说龋齿要通过检查，早发现，早治疗。
11、刷牙的时候要包括3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面。要特别注意清洁后磨牙(舌侧面)和上磨牙(颊侧面)，因为这些地方是宝宝刷牙时最容易遗漏的地方。
12、刷牙必须坚持三二制，即每天刷3次，并注重晚上睡前的那一次。牙齿的3个面(颊、舌、咬抬面)都要刷到，每次刷牙要认真、仔细地刷3分钟。
婴幼儿牙膏怎么选?
婴幼儿牙膏从功能上讲，有清洁、除臭、防酸、防龋、杀菌、消炎、止血等药物牙膏。所以，有孩子的家庭，应当买两种牙膏，成人和儿童牙膏。儿童牙膏除了色彩比较艳丽，味道比较香甜，包装比较活泼外，含氟量比较低。
孩子为什么不宜用含氟量比较高的牙膏呢?因为孩子的动手能力差，手操作功能的发育还不完善，含漱技巧未完全掌握。此时，如果用含氟量高的成人牙膏，在刷牙时，难免误吞含氟较高的牙膏。如果每天咽下过多的氟，是不利于孩子健康生长的。如果孩子还没有掌握含漱技巧，开始可暂不用牙膏，而改用较浓的茶叶水来刷牙，因为茶叶水中也含有防龋作用的氟元素。
好的牙膏能够立竿见影地起到如下几个作用：
1、牙膏是清洁工具，可以除去牙齿和牙龈周围的食物残渣。
2、牙膏通常含有氟化物，它可以巩固牙齿，保护牙齿不蛀牙。而在刷牙时则使氟化物与牙齿的牙釉质接触。
3、让宝宝的嘴巴清新干净。
