产前抑郁症怎么办

产前抑郁症怎么自我治疗呢?产前抑郁症是近年来高发的一种孕期心理疾病，给无数的孕妇造成苦不堪言的痛苦。当前针对产前抑郁症的治疗主要采用的是药物和传统的心理治疗，然而药物治疗却又会对孕妇造成巨大的心理压力，担心对胎儿的发育造成不良影响，而传统的心理治疗又难以短时收效，极大消磨了产妇的耐心和信心。

目录 产前抑郁症怎么办 怎样预防产前忧郁症 产前忧郁症的危害 产前抑郁都有哪些表现症状 哪些女性应该小心产前忧郁症

1产前抑郁症怎么办

　　1、充分了解分娩常识

　　准妈妈与其天马行空的猜想或胡乱设想，不如花时间多学习一些科学的分娩常识，以备不时之需。

　　准妈妈可以选择安静的待在家里阅读相关书籍，也可以在丈夫的陪同下去医院或准妈妈教室等特定学习场所去学习和了解分娩全过程。

　　2、多给自己一点心理暗示

　　当准妈妈对分娩产生恐惧时，如果能乐观的对自己多说一点鼓励或安慰的话，如‘我的骨盆太大，生孩子绝对没有问题’‘我那么健康，我的小宝宝也一定会健康，我的小宝宝也一定会健康、可爱’‘分娩痛苦一会儿，但却可幸福一生’等，恐惧感就会随之消散，随之就会增加分娩的信心。

2 怎样预防产前忧郁症

　　1、提前打预防针”。做好充足的准备，保证自己能够在妊娠过程中，能够始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。

　　2、补充精神食粮。如：从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识;积极参加准妈妈俱乐部活动等。

　　3、饮食起居更规律。

　　4、和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

　　5、增加小爱好。孕期可增加一些小爱好，分散注意力，保持愉快的心情和稳定的情绪。

3 产前忧郁症的危害

　　1、激素变化。怀孕期间体内激素水平的显着变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。从而使孕妇较以往往更容易感觉焦虑和忧郁，这些情况可在分娩后得到改善。

　　2、其他因素。如果孕妇的家族或孕妇本人曾有过忧郁史，那么当孕妇怀孕时，就更容易患上孕期忧郁症。此外，与家人，特别是与丈夫的人际关系方面出现问题，也是孕妇在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。

　　孕妇产前忧郁症会对母亲及胎儿造成直接的影响。孕妇的心理状态会、直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生国产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。

4 产前抑郁都有哪些表现症状

　　1.胃口改变

　　孕妇如果患上抑郁症，胃口很有可能会改变，具体情况引人而异，有些孕妇胃口大增，有些孕妇胃口减少，并且体重也会随之增加或者降低。

　　2.每天都有忧郁的情绪

　　产前患上抑郁症的孕妇，每天都会有忧郁的情绪，常常表现为情绪低落，忧郁或者是泣不成声等症状。不过也有很多产前抑郁的孕妇感觉麻木，没有什么大的情绪起伏，也不会感觉到伤心。

　　3.失眠

　　抑郁症的孕妇常常会失眠，晚上入睡困难，就算睡着了，也会经常做梦或被惊醒，还有会早醒。早醒是每个抑郁症病人的特性症状之一，也有一些抑郁症患者会表现为睡眠过多，或者除了正常晚间睡眠之外，还会经常性的瞌睡。

　　4.负罪感、无用感和无安全感

　　产前抑郁的孕妇会很消极的对待生活和世界，而且常常有可能对以前发生的事情产生负罪感，也会感到自己没有用，认为现在自己患上抑郁症是以前做了那么多错事被惩罚了。而且抑郁症的患者常常会变得很不安，没有安全感，会对身边的人产生依赖。也有可能表现为不修边幅或者是不讲个人卫生等情况的发生。

5哪些女性应该小心产前忧郁症

　　有家庭抑郁病史、个人心理素质差、患过忧郁症、与丈夫或家里人有矛盾的女性是产前忧郁症的高发人群。

　　孕前应该多了解一些生育知识。

　　俗话说得好：知己知彼，才能百战百胜。对分娩和产后的事有所了解，可以减少恐惧感和紧张感。准妈妈还要学会自我调节，放松心情，适当地参与一些社交活动，保持营养均衡，按时接受孕期检查。及早发现问题，及早解决。

　　家庭准备

　　如果家庭关系不好，夫妻之间有矛盾，对孕后准妈妈的情绪会有很大的影响。因此，建议如果夫妻之间存在问题，最好先找心理医生进行调解，然后再考虑怀孕。

　　避免负面情绪

　　孕妇情绪波动对胎儿的发育会有很大影响，根据临床研究发现，孕妇在怀孕4～10周如果经常处于情绪的大起大落之中，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，容易导致循环系统功能紊乱，对胎儿的生长发育不利。专家经过测试发现：当准妈妈情绪不安时，胎动次数会比平常快三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期处于这种不安的状态，体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右。在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。

　　发挥准爸爸的作用

　　妻子怀孕后，丈夫应该多加留意妻子的身心变化，尽可能地关心她、体贴她，陪同妻子到医院检查，主动承担家务，妻子遇到不开心的事，努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向，应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。