许多人在夏季总是会因为炎热而变得食欲不正，同时，还有会产生脾胃不和的情况，而脾胃不和出现的原因，恰恰就是因为饮食上的不合理导致的，相信大家应该都会了解，所以说，治疗脾胃不和最好的方法就是采用食疗的方法来进行调节处理，脾胃不和的食疗要怎么做?以下是小编对大家的建议。
目录
1脾胃不和如何调养
第一招：脾胃关系，弄清主次做好防治
脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾和胃为“后天之本”。
胃主“受纳”腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。其清者即津液，由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者，由胃下行至小肠，再行进一步消化。
脾主运化，主要指消化、吸收、运输营养物质的过程，脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。
第二招：脾胃同治，抓住方法解决问题
脾主运化，当脾出现问题时，造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部，同时也不能反补营养给胃，脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等。胃主受纳，当胃出现问题时，容易出现脘痛，呕吐，嗳气，呃逆等症状。
由此可见，脾胃病的症状基本都是同时出现的，这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在。中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴，在治疗胃病的同时也要解决脾病，真正的“脾胃同治”。
2健脾的小动作
1、动动脚趾
中医认为，如果你的脾胃健康、脾胃功能强的话，站立时用脚趾抓地会很牢固，反之，如果你的脾胃功能不够好，脚趾抓地就无力，想要锻炼脾胃，就可以试试通过锻炼脚趾的方法，这个方法很简单，站着、坐着都可以做，站立或坐好时，双脚放平在地面上，要紧紧贴着地面，然后脚趾抓地、放松，交替的进行，时间不计长短，随意进行锻炼。这种方法能达到健脾的原因是，一松一紧的脚趾锻炼可以刺激到小腿的脾经。
2、按摩肚子
有很多脾经的穴位是在我们的肚子上，它们一般在我们人体前正中线旁开4寸的地方，如果按压这个位置会感到疼痛的话，那么，你的脾多不健康。按摩腹部可以疏通脾经，增强脾功能，具体的做法是：仰卧在床，肚脐为中心，摩擦双手，待双手温热时，用手掌顺时针旋转、按摩20次，按摩不宜太重，太重了肚子会难受，当然也不能太轻，太轻按摩就没有效果了，根据自己的感觉把握力度。另外，做仰卧起坐也是不错的方法，而且也很简单，只要每天早起、入睡前做20到40个仰卧起坐就可以了，这样做的原理与按摩腹部是一样的。
3、按摩小腿
小腿上有很多穴位，有些穴位在脾胃经上，比如常见的阴陵泉穴和足三里穴，因此按摩小腿也是一个不错的养脾方法。按摩的时候要从上到下，慢慢按摩，同样，按摩力度不能太重，也不要太轻，以自己的能够承受的力度为佳，最好能每天坚持睡前按摩3次，要注意刚吃完饭饱腹时、或者很饥饿的时候不要按摩。
4、蹲马步
扎马步是古人练功的基本功，也是很多运动的基本功，其实，蹲马步可以强化下半身肌力，巩固下盘，可以帮助我们健脾胃。
蹲马步时双脚打开，距离为我们肩宽的两倍，双手扶住膝盖，微蹲马步，上半身要保持挺直，身体上下浮动，蹲的最低点，以我们的膝盖不超过脚尖为标准，每次做1-2分钟。
3脾胃不和的食疗要怎么做
第一：夏季脾胃调理注意养阳，饮食多清淡
想要达到最好的养生效果，那么最重要的就是顺应天时，根据季节的变化来制定最适合的保健方法。夏季天气炎热，但是雨水比较多这就会出现湿度大的问题，空气也变得潮湿闷热起来，所以湿邪很容易入侵人体，这对于脾阳的伤害非常大，最后导致脾胃的功能运转出现了问题。
所以说，在日常生活中一定要养生规律的生活习惯，注意饮食调养，避免劳累过度，这样就能够很好的匡扶正气，保护脾胃功能恢复正常，还能够有效的预防疾病的发生。
新历的六月份到八月份是人体新陈代谢最为旺盛的时间，但是这个时候天气潮湿闷热，所以很容易出现中华苏以及受到细菌以及病毒的感染而患有疾病。
所以说，夏季养生应该注意养阳，而不能够伤害阳气，饮食要清淡一些但是不能够随意清热，这样才能够更好的保护肠胃的运转，同时起到调理、保健脾胃的目的。
第二：苦味能够有效的调理脾胃
中医方面认为，大多数的苦味蔬菜都是具有清热的效果。所以，专家建议夏天应该多吃一些苦味的食物，例如苦菜以及苦瓜等等，都能够很好的起到以及解热祛暑的目的。
以苦瓜为例，夏天应该多吃一些苦瓜汤或者是苦瓜的菜肴，这样能够很好的起到调理脾胃、消除疲劳的目的，对于预防中暑也具有一定的作用。苦菜也是一种很好的蔬菜，不仅能够帮助身体起到清热的作用，同时作为蔬菜味道也是非常的清爽。
苦瓜的根和叶子洗干净之后都是可以食用的，不仅能够起到解暑的目的，对于痢疾以及肠炎也具有很好的预防作用。
夏季出汗比较多，所以适当的喝一些苦味的饮料还能够起到很好的调理作用，例如绿茶以及苦丁茶都是非常不错的选择。
4肝火旺盛脾胃不和吃什么水果
1、肝火旺盛吃什么水果
1.1、肝火旺可以吃的性平水果有:李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
1.2、肝火旺可以吃的性寒水果有:柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
2、脾胃不和吃什么水果
2.1、香蕉:味甘,性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。
2.2、荔枝:味甘微酸,性温。有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。
2.3、橙子:味酸,性凉。有健脾和胃,止呕宽胸之功。用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。
5胃不好能吃红薯吗
番薯所含的纤维素和果胶能促进肠胃健康，且营养非常丰富。现代科学研究证实，番薯中含有多种人体需要的营养物质，包括热能、蛋白质、糖、脂肪、磷、钙、铁、钾、胡萝卜素，另含有维生素B1、B2、C及尼克酸和亚油酸等，维生素C的含量是苹果、葡萄、梨的10至30倍，居同类果蔬和粮食之冠。
红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但肠胃不好的人尽量少吃红薯，否则就可能出现腹部不适的症状。可以煮些番薯粥吃，可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是肠胃病和感冒病人，多喝番薯粥可调理身体，增强对疾病的抵抗力。
有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。而且红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。
