哪种方法治疗颈椎病效果好呢

大家都知道，现在越来越多的白领坐办公室，以及很多人喜欢长时间坐在电脑旁上网或者打游戏等，由于长时间坐着不动，身体的活动很少，导致了大家的颈椎都不是很好。颈椎病现在是很常见的一种病，不仅仅发生在中老年身上，在我们年轻人身上也或多或者有一些症状。那么，哪种方法治疗颈椎病好呢?请看下面详细的介绍。

目录 得了颈椎病后的8种保健常识 哪种方法治疗颈椎病效果好呢 颈椎病饮食注意事项 颈椎不适是不是患了颈椎病 颈椎病如何预防

1得了颈椎病后的8种保健常识

　　1、由于长期伏 案工作者及长时间持续低头手工操作者，其长时间低头将破坏颈椎生理曲度，导致颈椎生理曲度反张(反向弯曲) ， 故工作中宜定时休息并进行适度抬头训练。从事电脑操作等人员，颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌 肉韧带的劳损，工作中也应定时休息并适当活动，以增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。

　　2、强化颈部肌肉和韧带

　　积极锻炼颈部肌肉可以有效增强颈椎生物力学结构的稳定性、强化正常的颈椎生理曲度、促进血液和淋巴循环，能有效预防并减轻颈椎病。

　　正确的锻炼方法是：坐位或俯卧位，双上肢伸直并置于身后，双手十指交叉(交叉困难者亦可不交叉)，双臂努力后伸，同时尽最大努力抬头(宜缓慢)，将后颈部肌肉及双肩 胛骨间肌肉尽力绷紧，持续10秒钟后停止并恢复正常体位，尽力放松绷紧的肌肉，休息10秒钟后再次进行上述锻炼，反复锻炼至感觉疲劳或微出汗时即可停止，不宜一次锻炼过度，每天可进行3-5次锻炼，此锻炼不应在站立位进行，以免万一因头晕而跌倒，经常进行此锻炼将有效促进颈椎生理曲度的恢复并强化相关肌肉强度，增强颈椎稳定性，颈椎骨结核、骨肿瘤、骨折患者等特殊疾病者禁止进行颈部锻炼。另外，蛙泳时 必须保持抬头位，这也有利于保持颈椎生理曲度，故常被临床医生推荐，不过，颈椎病人也应该注意避免受寒，故进入泳池前应做好充分准备运动，进入泳池后立即进行蛙泳，停止蛙泳后应立即上岸穿衣，避免长时间呆在泳池内而感受寒湿。

　　3、选择合适 的 枕头

　　4、防止外伤与落枕

　　外伤(如车祸造成的 “挥鞭伤”)可能损伤颈 部肌肉和韧带，并进一步破坏颈椎的稳定性，进而诱发或加重颈椎病。落枕也是 一种损伤，因 用枕不当造 成，故总是在睡后发病，应参照“3”中叙述调节枕头。

　　5、避免受寒

　　受寒将导致肌肉 张力 增 强、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导 致神经根周围的炎症加重。

　　6、足穴有利治病

　　双脚大拇指根 部内侧第一节为 足 穴的颈椎反射区。每日用手按压此部位，对颈椎病有一定疗效。

　　7、慎用颈椎牵引用

　　对于颈椎来说 ，最重要的 就是维持正常的、稳定的生物力学结构，而颈椎正常生物力学结构的基础就是生理曲度(又称生 理前屈、前凸)，而牵引将导致颈椎生理曲度变直而不是恢复，故不宜经常牵引。

　　8、中药治疗

　　西药在本病的治疗中 可起到辅 助的对症治疗作用症，可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素、(如B1、B12)，医院用药可 选 用： 血管扩张剂及中草药等，对症状的缓解有一定的效果。

2哪种方法治疗颈椎病效果好呢

　　治疗原则：第一步必须明确诊断分型，第二步祛痛散结控制病情，第三步中医调理治疗。

　　目前常采用一下几种方法来治疗颈椎病。

　　1：止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾

　　2：牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。

　　3：物理治疗： 物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。

　　4：推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。

　　5：封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。

　　6：手术治疗：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%。

3颈椎病饮食注意事项

　　1、合理膳食：颈椎病患者在日常的饮食中要注意合理，主食和副食，两者缺一不可，患者切记不可偏食挑食，各种营养都要摄取，这样才可以满足人体的需要。

　　2、对症饮食：由于颈椎病是椎体骨质增生，骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B、C和E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。别外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜。如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒的食物。如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。总之，对症进食，有利于颈椎病患者的康复。

　　3、避免暴饮暴食：颈椎病患者在饮食时不要暴饮暴食，否则会造成体内的阴阳失调，加重颈椎病的症状。

　　4、饮食有度：饮食过寒或过热会使阴阳失调，而致脏腑受伤。如久食生冷寒凉食物会伤脾胃之阳气，导致寒湿内生，从而进一步加重颈椎病的症状。

4颈椎不适是不是患了颈椎病

　　出现颈椎不适的症状，就应该警惕是由于颈椎病造成的，患者应该根据自己情况采用适合方案确诊，因为颈椎病的类型不同，所以说会出现的症状表现也会有一些不同，患者只要感觉到不舒服，就应该及时到专业医院的骨科就诊检查，医生会根据患者病情情况已经检查结果进行判断，之后只要积极对症治疗，就能取得很好治疗效果。

　　有效控制颈椎病的办法比较多，患者应该根据病情情况采用对症方案治疗，这样才能保证治疗效果更加突出一些，一般比较常见的治疗方案包括：药物治疗、运动疗法、牵引治疗、手法按摩推拿疗法以及理疗等，病情要是不严重，可以采用运动疗法，牵引治疗等进行调理，要是比较严重可以结合药物治疗以及理疗等办法综合治疗，这样可以取得更加突出的治疗效果，不会让患者病情变的更加难以控制，患者绝对不能经常伏案工作，尤其是不能躺着看手机，也不能总是低头玩手机，患者平时应该多注意活动颈椎。

　　颈椎病的病症表现比较明显，只要出现颈椎僵硬，疼痛感，就应该警惕是颈椎病造成的，而且要是经常反复落枕的话，也会有可能是这种疾病造成的，患者应该及时确诊和治疗，防止病情被耽误治疗变得越来越严重，平时应该注意劳逸结合，不能过度操劳。

5颈椎病如何预防

　　1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。

　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　7.劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　8.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　9.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　10中医认为胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。