女性怀胎十月是非常不容易的，在怀孕期间会遇到各种各样的异常情况，如果这个时候找不到合适的应对办法，对胎儿和自身的健康都会产生一定的影响。由于事实证明很多孕妇都会出现头发脱落的症状，所以提前预防是必要的，现在小编就会将总结到的有效办法讲给大家。
目录
1孕期脱发要注意哪些
怀孕的人如果有掉发情况出现的话，可能是因为自身在怀孕期间所补充的营养不足而导致的，也有可能是因为怀孕而导致的自身过于紧张导致压力骤增而引发的脱发，所以怀孕的人首先要注意好自己情绪的平稳，并不要有太大的生活负担和心理压力，这样反而还利于宝宝的成长和发育，同时孕妇在此期间营养不能够忽视的，要注意孕妇我每餐的营养的均衡搭配合理，
在中医上有用桑树根皮煮的水洗头防脱发的方子，针对你脱发严重的情况，你不妨洗洗头试试看。同时要注意，乱用洗发水洗头，对头皮上的毛囊是有伤害的，会造成脱发更加严重的，所以洗头时使用洗发水也要注意品质，不要用那些劣质的洗发水。还要在平时的生活上注意，睡眠一定要充足，要使心情愉快，避免紧张的情绪或者压力过大的心情。可以多吃一些核桃，黑芝麻之类的食物。
2孕妇产后如何防止脱发有作用
首先，妇女在怀孕期间要尽量保持舒畅乐观的心态，要让心情变得舒缓愉悦，一定要避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的频繁出现。其次，孕妇平时要经常使用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，这一可以促进头皮的血液循环和毛囊的功效，有利于头发的新陈代谢。同时也要保持头部的干净卫生，可以选择含有生姜等天然成分的洗发水，经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，可以帮助新发的生长。还要注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，最好的多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物，以满足身体和头发对营养的需要。
孕妇可以在医生指导下，尤其是在产后，可以适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，对自身产后脱发也有一定的益处。如果出现了产后脱发，也不要心慌害怕，可服用维生素B6、养血发生胶囊等药物帮助缓解。也可以外用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6-9个月后即可恢复，重新长出秀发。
所以说，孕妇就可以按照小编所说的这些去做，肯定能够避免头发的大量脱落。其实孕妇和产妇多掉一些头发是极为正常的事情，这和体内激素变化也有关系，通常不会特别严重的，所以一定要积极的以平和乐观的心态应对哦。
3怀孕期间为什么会脱发
1.与体内雌激素水平有关
孕妇脱发与体内雌激素水平有着密切关系。怀孕初期雌孕激素水平高，毛发更新速度就慢，一般不会引起脱发。部分孕妇在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度快，引起脱发。
2.与精神状态有关
同时精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如：睡眠质量不好，心情不能放松，导致植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良等造成脱发严重。
3.营养供应失衡
由于怀孕对女性来说是一个极大的消耗过程，有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。
4产后脱发吃什么好
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的产后妈妈，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些产后妈妈虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。产后妈妈不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
5产后脱发绝不能这样盲目
休止期脱发与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。首先妇女在妊娠期分泌的雌激素较平时增加，使头发的生长期延长，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”，于是大多数孕妇早期可出现不同程度的多毛现象。
分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。其次，妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。
此外，脱发也与精神因素有关，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发脱发。 为预防和减少脱发，妇女怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅。
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。
此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
如果出现了产后脱发，产妇也不必过于担心，可用2%诺地尔酊外搽，每日两次。
