性生活是每对夫妻生活中比较重要的组成部分，特别是对那些新婚夫妻来说更是如此。不过很多夫妻婚后性生活不和谐，他们都想知道是什么原因导致这样的状况出现，这些基本常识建议每对夫妻都要有所了解，婚后性生活不和谐的原因有哪些?下面为大家做详细的介绍。
目录
1延长性爱的5个小妙招
1、适当停一下
男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。7.捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。
2、经验配合
做爱也是一门艺术，而且是两个人的艺术，讲究的是配合。实践证明，如果女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
3、改变性交体位
侧卧式、女上式、坐式都可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，从而延长性交时间。此外，戴避孕套也可延长性交时间。
4、二次性交
一晚两次或在短时间内性交两次，是延长性交时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次射精后，当晚再度同房;先手淫射精，不应期过后再性交;一次射精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。
5、戴套减敏
这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。
2婚后性生活不和谐的原因
战火浇灭欲火
生活不仅仅是婚姻的幸福美满，还有许许多多纷乱陈杂的琐事。面对生活中的琐事和压力，日积月累，就导致两人由沟通变成了争吵。其实，这非常伤夫妻之间的感情，甚至也影响到了性生活。然而，很多人已经开始对彼此的关系失望，出现裂痕，也不想因此而改变什么，这样的错误思想，只会让两人的关系越推越远，甚至推向离婚的边缘。
参与缺乏热情
平淡如水，似乎是每对夫妻婚后生活的写照，哪怕是性生活也不如恋爱时来的激情浓烈。夫妻结婚之后，很多人对于性生活只是当作夫妻需要履行的业务，该做的动作都会做，心中却记挂着另外的事情，这大大的影响其性生活的质量。夫妻之间缺少沟通，让热情的伴侣好像在唱独角戏，这很让人受伤。
公式化疲乏
相信任何人都不喜欢循规蹈矩，公式化的东西，包括生活，包括性事。所以，如果结婚多年仍是标准地"办事"，对于任何事情都兴趣平平。"公式化"抱怨的是老公技巧拙劣只顾自己开心;包括对于性生活也只是交差了事。
没有亲密，不够浪漫
无论你结婚多久，都要保持浪漫和亲密，这是感情的保鲜剂。然而，由于婚姻时间太长亦或者是性格原因所导致的，造成夫妻之间相聚的时间太短，感情不够亲密，甚至从产生陌生感渐变到对对方的猜忌，这大大的影响了其夫妻之间的感情。
需求不协调
性爱是双方的事情，需要彼此协调。但有些夫妻之间沟通不当，老公怪老婆性冷感，老婆怪老公性欲过旺，这也是夫妻之间最为常见的抱怨。很多人都说女性有压抑性欲的本事，其实把这个问题直接转移到老公爱不爱自己可能较易开口。
3让性交更加激情的方法有哪些
早上7点：男女性欲高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人则是早起的“百灵鸟”。《美国性爱调查报告》指出，男女性欲有时差，但清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更理想。
8分钟：最佳前戏时间。对大多数女性来说，没有前戏，会让她们在心理上产生抗拒感，同时，阴道难以产生分泌物，干涩不易插入，进而影响到男性的性快感。法国一项研究认为，对于一般夫妻来说，前戏在8分钟左右比较合适。如果花上二三十分钟进行前戏，可能会让男性出现疲软。当然，如果将电话调情、共进晚餐等深化感情的行为也算作前戏，那么前戏时间可以无限延长。
7分钟：实质性爱的最佳时长。实质性爱时间是指从插入到射精的时间。荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行研究发现，实质性爱为3―7分钟，足够满足需要;7―13分钟值得向往;低于3分钟就太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的性爱，满意度最高。
床头3件宝：润滑剂、避孕套、一杯温水。润滑剂以防阴道干燥影响进度，避孕套避免发生意外，一杯温水可以让你在激烈的性行为之后，及时补充水分，以便更好地进行“后戏”。这3件东西应确保放在伸手可及的地方。
5分钟：性爱后温存时间。忽略“后戏”是全世界男人的通病。美国一项调查显示，72%的男人忽略了性爱后的这段时间。但同时，31.6%的女性希望男性在性爱结束后“拥抱她至少5分钟”，25.9%的女性希望男性询问她“是不是很快乐，很舒服”。建议性爱后，双方一起休息5分钟，温情的拥抱或一起清洗都是不错的选择。
14天：女人的性欲波动间隔。英国伦敦大学女科学家玛丽斯·托普斯发现，每个月，女性有两次规律的性欲高峰，一般相距14天，各历时3天。女性的这种性欲变化，与月经周期中激素的分泌有关。
6个月：从相识到亲密接触的最佳时长。对成年男女来说，恋爱是个彼此认识和探索的过程。性行为是伴随着情感的增进逐渐发展的，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。英国心理学家针对已婚夫妇进行的调查发现，婚姻幸福的夫妻从相识到发生性关系的平均时间是6个月。这个进度既能让彼此有充足的时间了解对方，又能让牵手、搂抱、亲吻、爱抚、性爱等一系列举动变得水到渠成。
4揭开男人不想说的性秘密
男子做爱时通常不喜欢多交谈。
有研究表明，男子在做爱时，一般不喜欢多与妻子交谈，当你说：“亲爱的，我喜欢贴近的感觉”，而你听到的可能是几声简短而含混不清的话语。如果做爱过程中，你老是谈及生活或工作中的一些琐事，男子可能会表示出某种不耐烦的情绪，此时，你也许会感到受了冷落。
其实，他是太投入于大脑右半球的行为中枢而语言功能无法起作用了。如果问他做爱有何感受，他可能宁愿保持沉默，因交谈可能会分散他的激情。当然，这并不是你不能谈话，但是大可不必因为他一声不吭而感到失望。
男人喜欢女人更主动。
妻子要偶尔地充当一下“性进攻者”，因为男子很喜欢女性展示她对性的爱好，他们对女人的“性趣”外露往往会表示极大的热情和好奇心，由女方来调动男方的性意识，常会收到意想不到的效果。除此之外，如果男子总是充当性生活的主动角色，他可能会觉得千篇一律，缺乏新意，而且还总要冒可能被拒绝的风险。他喜欢你也能处于他的位置，这样你就会理解他的性信号被人接受是多么的重要了。
男子怕遭拒绝。
当你的丈夫对你发出性信号时，他所表达的不仅仅是性要求，他的潜意识中是说：“一定要接受我。”如果你说：“不行!不行!”、“我太累了”之类的话，他会觉得自尊心受到了伤害。此时，男子可能会缺乏平时的宽容，顿时产生一种不满之情。如果你经常拒绝他的性要求，他也许就会停止这种求爱行为，双方在感情上就可能出现问题。更糟的是，他也许会到别人那里寻求性生活，获得一种“接纳感”。
不要完全拒绝丈夫的求欢，并不是说你总得依从他，而是应该理解这是男子的脆弱点，你可以说：“我很爱你，但今天工作太累了，明天早上行吗?”或者说：“我现在一点兴趣都没有，我们只拥抱着，呆会儿看我感觉如何，好吗?”总之，你尚未“进入状态”，你可以用婉转的语言对他说明，他会感觉好一些，断然的拒绝或者过多的责备言语都是不妥的。
男人喜欢女人有点幽默感。
逗笑是男人放松精神紧张的一种方式。男子常感到责任的压力，他们需要用笑来轻松一下。所以，当你丈夫试图幽默一些而你又拒绝参与的话，他就会感到你对他缺乏理解，甚至觉得你在评判他的行为和表现。女人学会在床上和床下同丈夫一起逗笑，或自己常表现一些幽默的言语和举动，生活就会拥有更多的乐趣，并使他“性”趣倍增。
男子勃起并不总是要性交。
勃起是由于阴茎充血，对其刺激的原因可能是性冲动，但也可能是憋尿、内裤过于紧小引起。另外清晨醒来时也会勃起，如果认为丈夫勃起就意味着他进入了“性状态”，这只会给你们的关系带来问题。你如果不能肯定，就问问他想怎样?例如，他早上醒来抱住你，就问他是要做爱吗?还是要相互拥抱而已?这样他就会轻松自如地作出选择，并对你的关怀充满感激之情。
男子喜欢靠视觉刺激进入状态。
一般而言，男子易受视觉刺激而女子易受听觉刺激。这就是为什么男孩子爱看色情画面寻求刺激，而女孩子则爱读浪漫小说的原因，这意味着男人的性冲动来源主要是你的外表，这也解释了为什么男子总爱注视女性的身体和穿着。所以，你应该偶尔穿一些性感的内衣。如果你习惯关灯做爱的话，不妨改变一下，或开着柔和的灯，或在房间里点一些蜡烛，因为你的丈夫会因其视觉效应而激发冲动，那就让他的双眼“饱览”你的身体吧。这也许就是你应做的最简单、最有激情的举动。
5女人渴望缠绵的9个身体暗示
瞳孔
女人兴奋时，瞳孔会不自觉地扩大。这是因为她的身体已经准备好接受更多的刺激，所以大脑命令眼睛虹膜扩大，让更多的光线进入眼球。这就是男性该采取行动的时候了。
睫毛
有研究显示，服用过避孕药的女性，每分钟眨眼次数要比其他人多32%。而这样的女性体内激素水平会有所变化，对强壮粗犷的男性格外青睐。这时，就要给她展示你最刚毅、最自信的一面。
大脑
一对男女一起喝酒，往往是男性越来越狂野，女性却变得昏昏欲睡。这是因为男性喝酒后会释放欲望，而女性的大脑反应会减慢。其实，选一首她钟情的音乐，才是无与伦比的“催情剂”。
腹部
想知道现在是不是求爱的好时机?不妨看看她的呼吸方式。女性吸气时胃部凹陷，说明她在用胸部进行浅呼吸。这表明她有压力，最好别冒进。如果吸气时腹、胸都隆起，说明她在进行更深层次的呼吸，这是激动、兴奋的信号。
鼻子
女性的嗅觉在清晨特别灵敏，所以此时是献殷勤的最佳时机，可以给她做一顿美妙的早餐端到床边，最好送上一个热乎乎的香蕉坚果面包。研究显示，这种面包的香味能增加阴道润滑液的分泌。
胸部
性红晕能判断女性的兴奋强度。如果女性的乳房及面部慢慢变成粉红色，那是在告诉你：做得对，继续吧。此外，女性在性兴奋状态下，胸部会肿胀，要比平常大出25%。
背部
到高潮时，女性会弓起背来。这时可以紧紧抱住她，并与她的姿势保持协调。记住，千万别停下来，要保持相同的节奏及强度，直到她抵达顶峰。
咬指甲
女性重复某个动作，代表某种程度的紧张感，如搔抓皮肤或咬指甲。男性可以轻柔地把她的手拉开，温柔地捏住、爱抚，这样紧张感便会烟消云散。
手
如果爱人的手冰凉，说明其体温比较低或处于压力中。此时，应该用臂膀环绕着她，慢慢摩挲她的背部，不但可以让她放松下来，还能唤起她内心的渴望。