生活当中每一个人都想拥有一口光泽而又洁白的牙齿，这样不仅仅会给自己增加自信，而且得无论是在交际方面还是在，聊天方面都是可以增加自己的自信感以及自己的光彩度，都说拥有一口洁白的牙齿，才能够光彩照人，可是往往因为很多人牙齿发黄发黑，那么对于牙齿黄黑怎么办呢，生活当中我们要注意些什么?
目录
1吸烟者如何摆脱黄黑的牙齿
很多吸烟的人，天天刷牙，牙齿为什么还变得暗黄，靠近牙龈周围还会发黑呢?刷牙的确可以去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面并分泌许多黏性物质，当吸入口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性物质相结合后，日积月累，慢慢使牙齿表面变黄或变黑。吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。因此，戒掉烟瘾才是保持牙齿洁白和预防牙周病的重要手段。
如果戒烟困难，又想拥有一口洁白健康的牙齿，就得善待牙齿，应该更加重视日常的口腔清洁，平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口。定期到专科口腔医院洗牙，最好选喷砂洗牙，提高牙齿的光洁度，可以减缓烟斑形成的速度。还可以使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。在饮食上注意多吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶。
2牙齿黄黑怎么办因为什么原因
牙齿表面受到污染
深色食物——含有较多色素的食物或饮料，会逐渐改变牙齿的颜色。
比如，经常喝浓茶、咖啡、可乐;经常服中药;长期用洗必太类的漱口水;嚼食槟榔等。
吸烟——烟草中的尼古丁、焦油及一些碱类，会附着在牙齿表面，形成一层黄黑色的“烟垢”。
牙结石——黄褐色、深褐色，附着在牙龈边缘。
牙体变色
牙体龋坏——其实就是蛀牙。口腔中有细菌，有糖类，发生了酵解反应，产生酸性物质，牙体受到腐蚀，形成黑色龋洞。
有时，龋洞外边看着很小，里面却已很深很大，这时，牙齿会隐隐透出黑色。
不完善的充填治疗(补牙)——牙体龋坏，如果经过完善的充填治疗，色泽和形状都能恢复得十分理想;但一些不完善的治疗，会造成新的变色。
比如，对龋坏的前牙进行不完善的光敏树脂充填，一段时间后，树脂本身就会变色;如果表面抛光不好，比较粗糙，就会发生色素沉着;更有甚者，用金属材料充填，金属颜色会透出。
所以，如果牙齿出了毛病，一定要及早去正规医院治疗，选的材料要恰当，操作要精细——换句话说，你的医生要有足够的经验和责任心。
3三类食物会让孩子牙齿黑黄
给孩子护理好牙齿除了要定时帮孩子清理牙齿外尤其在孩子的饮食方面要多加注意。有三类食物特别容易让孩子的牙齿出现问题。
糖分含量高的食物
其中比较典型的食物是糖果、蛋糕，特别是进口奶粉等。这些高糖份的食物粘性较强，容易黏着在牙齿的表面和缝隙中，发酵产酸，最终腐蚀牙釉质。牙菌斑更易于在牙釉质被破坏的牙齿表面聚集，使得牙齿发黄发黑，形成蛀牙。
带色素的食物或饮料
如浓茶、酱油、巧克力、果汁饮料等。这类食物中的色素残留在牙齿表面，久而久之，造成外源性色素沉积，这些色素沉积甚至进入牙齿深层使牙齿发暗变黑。
碳酸饮料
现在很多小孩都喜欢喝可乐类碳酸饮料，这类饮料中含有甜味剂、糖和二氧化碳等，呈酸性，长期饮用容易腐蚀牙齿，使牙齿表面变黑。
4牙齿黑黄的影响表现
1、黄牙会影响外在形象
外源性色素牙因为一路齿就会暴露黄牙，会对一个人在外在形象造成不好的影响。至于连锁反应，影响很多。
2、黄牙会影响心理健康
如果对牙齿不满意，进而形成长久的内在的性格，孤僻，而且个别患者可能通过对社会消极反应，或通过损害自己的自尊心来安慰自己。
3、黄牙会影响口腔健康
黄牙会影响我们的口腔健康，而且长此以往还可能引发各类口腔疾病。
4、遗传性黄牙
遗传性黄牙应当及早诊治遗传性黄牙，以防对后代造成不利的影响。
5让牙齿越吃越白的6种食物推荐
胡萝卜
生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。
菠菜
菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
芹菜
芹菜中的组纤维就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱度，达到自然的抗菌效果。
香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
草莓
坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。