祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。“肾藏精，主生殖，其华在发”、“发为血之余”，认为肾为先天之本，头发为血液的产物。肾藏精，肝藏血，精血同源相互转化，两者缺一不可。同时，中医治疗脱发的方法也就围绕这些理论开展。一般来说，脱发与如下几种原因有关，来看看吧。
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1如何防止脱发
如果长期脱发秃顶想必也不是不可能的。因此如何预防止住脱发是很重要的。首先大家应该关注一下自己每天的饮食习惯。之所以这么说是因为头发的健康是需要人们身体营养充足才可以的。因此也有人说头发是最有营养的东西。
如果你有空间的时间，我建议你不如给自己头部来个按摩。按摩头部可以促进你自己头部的血液供应，可以帮助你促进新的头发生长，如果你在洗头的时候给头发按摩，还能够使头皮吸收那些保护头发的营养膏洗发露。不过在选择洗发产品的时候也应该多注意一下，不要选择那些便宜的劣质的产品，因为这样的产品如果被头皮吸收，是非常损害头发的。
虽然头发做成各种造型确实很漂亮，但是却不知道这染头发，烫头，做头型都是对身体有着很大的伤害的，如果老做头发不仅容易脱发，而且新头发也会开始长得很慢呢。如果你真的想要染发，那么染发前最好不要洗头，不洗头是为了保护你的头皮，你的头发里的脏东西能够很好地保护头皮不受到刺激伤害。所以一定不要在染头发前把头发洗的太干净。
在平时不管多忙多少事情，都要保证自己能够有一个好的休息时间，一个好的睡眠。而且也不要给自己太多的压力，那样是无法休息好的。睡眠不足更容易脱发的。而且睡眠好的话对于人们的身心，皮肤健康也有着很多的好处。
2中医认为脱发的原因主要有哪些
失精：指男子性行为过多，精泄过多，阳气亏损，身体虚弱，无以荣养须发，造成头发脱落。
肾虚：肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。肾藏精、其华在发，肾气衰，发脱落。
毒素积累：忧愁、污染、不良习惯等会使人体吸收、产生和积蓄大量毒素，这些毒素一方面破坏机体各器官、各系统，一方面影响机体各器官和和头发对养分的吸收，使各类滋补食品及及药物无法发挥作用，造成脱发。许多治疗脱发的方法效果不佳，是由于体内毒素未被清除之故，在此特别提出，以引起充分重视!
微量元素与头发有密切关系：经研究证明，铜、钙、镁、锌、硒等微量元素与头发生长有密切关系，体内这几种微量元素缺乏，会引起脱发。
肺损：肺主毛皮，肺败则皮毛先绝。肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出，以及体内的营养供应。头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失养，脱发。
血热：少年发早白落，是因为血热太过。一般认为血虚、血瘀，其实血过热发反不茂，血热生风，风热随气上窜头顶，毛根得不到阴血滋养，头发会突然脱落。特别是到异地工作的人，最容易由此而引起脱发，其中以女性最为明显。刚到异地时，头发又粗又黑，过不久一洗头，一把一把地掉头发，头发开始明显减少，严重的都不敢洗头。在此，特别提醒外出打工的朋友，及早采取措施，脱发可以止住，并会长出靓发。
忧愁：现代生活压力越来越大，竞争激烈，人的焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经系统紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，受到突然刺激时，邪风侵入，引起继发性脱发或突然脱发。
不良饮食：人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。
3冬季脱发补点VC
脱发可能是由缺乏维生素H、维C、复合维生素B、食盐和肌醇等营养素导致，头发比较纤细的人在冬季更容易脱发。
维生素C在许多水果中都有，冬天可以多吃些柑橘。选购蔬菜时，最好选吃深绿色的蔬菜，比如西兰花、紫椰菜等也会补充大量维生素C。维生素B主要存在于酵母和葡萄干中，只要坚持摄取很快便会改善脱发。维生素H和肌醇主要存在于动物肝脏和未精加工的粗粮中。在治疗脱发期间，盐不能多吃，吃多了会加重脱发。另外，要多吃黑色的食品，例如黑豆、黑芝麻、黑木耳，还有核桃、葡萄干、红枣、花生、瓜子等坚果等。
除饮食外，洗头也有讲究，洗头的水里滴一些醋或盐、用洗米水、首乌洗发水都可以抑制脱发，最好保证每天用梳子梳头100下。养成早睡早起的作息习惯，工作的时候每隔一小时走动10分钟，以调整新陈代谢。
4多食五谷可治脱发
如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这令不少人大为苦恼。脱发与快速紧张的生活工作节奏，以及激烈的社会竞争带来的精神压力有关，也与饮食习惯有关，其中主食摄入不足也是导致脱发的重要"催化剂"。
中医认为，五谷可以补肾，肾气盛则头发多。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题，已经被认为与主食摄入不足有密切关系，因为主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。
5脱发应补充哪些营养元素
蛋白质：这样对于患者的发质也是有一定的好处的。头发干枯，发梢裂开，易脱发，者一定要补充植物蛋白。因此，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
铁质：根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
碘质：补充碘质，也是饮食调理秋季脱发的方法，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发，因此可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素E：因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
碱质：多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，也是有助于预防秋季脱发的饮食。脱发的原因之一是由于血液中有酸性毒素，主要是体力和精神过度疲劳而引起的，而长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
接下来，具体看看可以调理脱发的食物是什么吧。
脱发吃什么好
首乌猪脑汤：何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴。
生发黑豆汤：芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案。
花生衣红枣汤：花生米100克温水中泡后，取花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。此方有养血补血之效，适于身体虚弱者的生发、乌发。
龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
以上这些食物对脱发都会有所帮助哦。
