虽然我们可能会吃到一些不太新鲜、不太干净的食物，但是少量的吃后，并没有觉得身体有不舒服的症状，这是因为身体中有许多器官都有排毒的功能，少量的有害物质，经过身体的排毒，就可以还身体一片洁净。但是因为我们不太清楚各个排毒器官的排毒时间，可能会影响到身体的排毒。来看看吧。
目录
1人体排毒有什么好处呢
(1)美白淡斑：长期的毒素沉积是顽固性色斑久治不愈的主要原因，清除淤积毒素可抑制色素沉着，淡化色斑、晦暗，使皮肤白皙。
(2)减肥瘦身：顽固性肥胖、常减常反弹，常减不见效，皆源于体内毒素，想纤体瘦身，排毒是关键中的关键。
(3)抗衰驻颜：及时排出毒素，提高免疫力，预防各种慢性炎症及慢性疾病，延缓衰老，留住青春。
(4)改善睡眠：毒素侵蚀会加重身体负担，破坏睡眠质量。排毒可以减轻负荷，稳定情绪、改善睡眠。
(5)预防癌症：诱发结肠癌、肝癌等癌症的罪魁祸首是体内毒素，全面清除毒素，使排毒通畅，从而有效预防各种癌症。
(6)持久治痘：消化系统毒素淤积即会在皮肤上形成痤疮，全面清除宿便和毒素，恢复皮肤正常代谢，才可以持久治痘。
(7)缓解疲劳：有万病之源之称的酸性体质就是由体内毒素造成，排毒体饮能全面改善酸性体质，缓解乏力、疲劳，预防亚健康。
总的来说，人体排毒有什么好处这个问题，上面给出了很多作用。想要把体内的毒素排出来，首先，饮食要健康，多吃蔬菜水果，平时也可以泡一些玫瑰花茶、茉莉花茶来喝，花茶是有助于排毒的。其次，保持睡眠质量。好的睡眠，才能使身体正常地新陈代谢。最后，要多运动，多出汗，保持积极乐观的心态。
2人体器官排毒时间是什么时候
肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点
肝的排毒，需在熟睡中进行，所以在这个时间段你应该熟睡，不要熬夜，此时不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，久而久之肯定会受损。
淋巴排毒时间是晚上9点到11点
人体淋巴的排毒过程会使免疫系统活跃起来。此时你应该静下心来，听听音乐，是自己尽量的保持安静，免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
胆的排毒时间是凌晨1点到3点
胆的排毒，同样也要在熟睡中进行，以便有利于肝胆的排毒。
肺排毒的时间是凌晨3点到5点
肺的排毒，为什么人的咳嗽会在这个时段最重，是因为排毒动作已经到了肺部，不应用止咳药，以免抑制费积物的排除。
大肠的排毒时间是早晨5点到7点
此事时你上厕所的最佳时间，假如你没有大便，就说明你有些不正常的地方了。
小肠的吸收营养的时间是早晨7点到9点
在这个时段人的小肠开始大量吸收营养素，所以你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏，治疗疾病的人最好6点半之前吃，养生的人可以在7点半前吃。
上文可以一目了然的知道身体各个器官排毒的时间，我们可以根据这个时间表来安排自己的作息时间，确保能让身体的各个器官好好的排毒，这样就可以让我们的身体更加的健康。还有一点需要注意，在晚上十二点到四点的时候，是脊髓造血的时间，这时候也必须熟睡。
3女性排毒通便的7个偏方
便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出，不想再当小“腹”婆，那就要腹部减肥开始了!推荐的9个消除便秘的小偏方，助你轻松排毒瘦小腹。
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢。一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、早上空腹先吃一颗苹果
苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
3、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
4、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
5、喝蜂蜜水帮助排便
蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
7、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
很好的排毒食物有哪些?
猪血
功效：补血美容
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，应多吃猪血。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。
海带
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。
黑木耳
功效：消除血液热毒
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
绿豆
功效：解百毒
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。
99营养师温馨提醒女性排毒是要讲究一定的方法吧，多运动出汗，多按摩腹部防止便秘，多吃清肠道排毒素的食物，每日养成排便习惯。
4九大症状告诉你要为身体排毒了
排毒，对于日常生活是很重要的。但是如果你生活中有出现以下的九个毛病可要警惕啦!说明你体内毒素超标，女性朋友就要赶快采取排毒清体的措施。
1.便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2.肥胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
3.黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
4.痤疮：痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意"面子”上的功夫，而忽视了体内的"环保”。5.口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
6.皮肤瘙痒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
7.十二指肠溃疡：忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。
8.肠道易激综合症：指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，致使血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。
9.湿疹：多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
如何清肠排毒
1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2.每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3.必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
适合秋季的减肥排毒食谱：土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
5排毒养颜的原理
一、排毒养颜的原理
面色黯淡、长痘、便秘、经常疲惫乏力等，如果你以为这些症状只是工作累、作息不规律造成的那就错了。这实际上是体内积聚的毒素向身体发出的警告信号，毒素不及时排出体外会严重影响身体健康，甚至引发疾病。
那么，排毒的原理是什么?
1、排毒还要注重滋补。
大多数人认为，“毒”是指有害于人体的外来致病因素。而刘绍兴表示，“毒”的概念其实更加广泛，是指一切可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质或因素，无论其来自外界或体内，统称为毒，即分为外来之毒和内生之毒。空气污染、化肥农药、细菌病毒等，都是外来之毒，而人体自身代谢产生的各种废物就是内生之毒的主要来源。
据专家介绍，排毒的方式主要包含排解和调补两个方面，即“通、解、调、补”四法一体的排毒之法。“在打通排毒管道，将毒素排出体外的同时，利用化解、中和、转化毒素的药物进行解毒;还要对毒素造成的身体损害进行调理和滋补，达到阴阳平衡、气血顺畅，提高机体抵抗力、增强人体自身的排毒解毒功能。”专家说。
通过“通、解、调、补”四法一体的排毒方式，对美容养颜有很大好处。据专家介绍，首先，将毒素排出、解除至体外，能够促进新陈代谢，调理内分泌;另一方面，通过调节机体状态平衡，使气血流畅、阴阳平衡，使皮肤血液增多，皮肤细胞活力增强，从而达到调内养外，从而对毒素外发于肌肤所导致的痤疮、颜面色斑有较好的治疗作用。除此之外，对便秘、肥胖、口臭等问题也有很好的治疗作用，可以帮助爱美的人们达到美容养颜的效果。
1、中药材组配实现排毒功效。
通过“通、解、调、补”的排毒方式排出人体毒素，离不开中药材的配合。专家表示，中药材讲究“合用”，单纯的一味药材很难达到全面的排毒功效。据了解，中药排毒以大黄、白术、西洋参、芒硝、枳实、青阳参、小红参、肉苁蓉、荷叶这几味药材的组方排毒功用为佳。
(1)要“打通”，即利用组方中寒性药材的降浊、通排之功，打通人体各路排毒管道，如肠道、肝、肾、血管等，使毒素排出体外;(2)再来是“解毒”，充分发挥小红参、青阳参自身的解毒功能，清除多余毒素，降低体内毒性、减少毒素对身体的伤害;(3)“调理”，具有增加肠胃动力的白术和主升清降浊的荷叶，通过全面调理肌体的阴阳、气血、脏腑功能，从根本上增强肌体自身的免疫、解毒功能;(4)“补益”，肉苁蓉、西洋参、小红参等药材含有多种人体补益成分，针对毒素对肌体造成的损害，予以调养、补益、使气血顺畅、脏腑功能恢复正常。“通过中药材药性的不同功效，互补提升，才能真正达到排毒养颜的功效。”刘绍兴表示。
但受到环境污染和喷洒农药等因素的影响，近年来中药材的品质和道地性受到严重威胁。据2013年的《中药材农药污染调查报告》显示，被抽检的药材样品中超七成含有农药残留。“药材好，药才好”，药材的取材和品质的保证对于排毒的效果影响非常深远，吃错了很可能“毒上加毒”，产生很强的副作用。
对此，专家表示，如今的排毒市场比较杂乱，消费者在选择时要以说明书为主，不能偏听广告，选择的排毒产品要能有目的地调节人的生理机能并能治疗病症。如果要排毒，一定要选专业的排毒产品。
二、排毒养颜的天然食物
1、黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
2、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身。”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书有记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
5、胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
总之，我们一定要遵循排毒养顔的原理，这样才能调理出好质量的皮肤，每天都做一个漂亮的女人。
