现在很多的家庭都好多年才会有个小孩子，以前的人比较传统，总认为女方长时间没有怀孕是女方的问题，其实并不是这样。女方能否受孕不仅在于女方，很大的一部分原因还在于男方。现在很多的男性工作繁忙，睡眠时间很少，导致自己的精子活力低下，女方很难受孕成功，双方的父母都很着急。下面小编就来给大家讲讲老公精子活动率低应该如何改善。
目录
1老公精子成活率低吃什么食物好
富含性激素的食物：
能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。
多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品：
精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。
多吃果糖食物：
研究表明，男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的联系，精囊中果糖数量多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。
精子的存活率低，归根结底还算是因为其营养不丰富，导致其活力及数量的下降。而饮食中有很多食物富含精子需要 的营养成分，所以，男性朋友可以通过多吃这些食物来改善这种情况。主要有性激素、优质蛋白质、维生素等。
2老公精子活动率低怎么办
生育是精子和卵子结合后会怀孕的过程，通常的成熟的男子每次射精可以排出将近2亿个精子。可是在会合的过程里面会遇到各方面的阻力，以导致存活下的精子很少。所以能够进入输卵管受精精子一般是具有超高生存能力的精子，也只有1-2个精子有机会与卵子结合。
正常生育能力的男子，可以在射精后1小时以内，活力精子大约存在有70%左右，如果是有活力精子低于50%，则属于异常现象，医学叫作精子活动力低下，也叫弱精症。如果精子完全没有活动力则称为死精子症。
精子活动力低以及死精症是导致不能怀孕重要原因。可以多吃优质蛋白质和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是优质蛋白质。具有高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、等，精氨酸是产生大量精子的必要成份，如果缺乏精氨酸时可能导致少精症。一般鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等，含精氨酸较多。
如果老公的精子活动率低可以带老公去医院咨询下，看是身体上的原因还是心里原因导致的，如果是自身身体问题，那么要积极的配合医生的治疗，如果是心理问题，也要慢慢的疏导，平时可以多给老公做些对精液的形成有促进作用的食物，帮助精子成功着床。
3食用男性精液好不好
正常精液的气味是由一种称为精氨的化学物质经过氧化以后散发出来的，每个男人的精液味道差不多，有点苦还有一点咸的味道，气味是象洋葱的一种刺激性气味，精液的味道其实和生鸡蛋清的味道差不多，口感也很像。
精液没有细胞质细胞膜，只有细胞核，也就是说几乎只含脱氧核糖核酸(英文缩写为DNA)，而不含其他任何东西。精液中绝大部分是水，并含有少量糖分和无机盐。相当于蛋黄，如果没有疾病的话，是可以的。
对于精液对人体的好处，网上有很多说明，例如：
1、男子精液里的锌与雄激素都是抗衰老的良药，补肾也可以抗衰老。
2、男子的精液30%都是雄激素与蛋白质，以及锌、铁等微量元素，有资料显示，男子的精液可以乌发。
3、据说，男子的精液可以补肾养血，增强抗病能力。抵抗力低下，经常感冒的女性朋友们可以尝试一下。
4、听说精液可以加入面膜之中，有护肤的功效，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光洁皮肤。
5、食用精液可以治疗失眠。有资料显示，男子的精液可以安神，治疗失眠，进而调整内分泌。
其实，科学地说，精液呈灰白色，弱碱性，有特殊腥臭味，这种臭味，主要是前列腺液的臭味。其中精浆液占95%以上，精子占不到1%。而精浆液的主要成分为水，约占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白质颗粒、色素颗粒、磷脂小体、胺类(有胆碱、精胺、精胺素)、游离氨基酸(含量变化很大，正常人精液射出后4-6小时内氨基酸总量在1.25克/100ml)、无机盐(有钙25mg/dl、镁14mg/dl、钾89mg/dl、锌14mg/dl)、酶类(主要含酸性磷酸酶、乳酸脱氢酶、透明质酸酶)、糖类(主要为果糖224mg/100ml)。
从上面介绍的成分来看，精液基本上与血浆的成分相同，那么，我们再拿食物与精液比较来看。
一碗牛奶(250ml)含蛋白质8g、脂肪10g、糖13g。
一碗豆浆(250ml)含蛋白质11克、脂肪5克、糖29克。
从营养人体相比，牛奶和豆浆要比精液的价值高得多了，从作用来讲，精液不是营养物质，而是繁衍后代的需要。精液既不是什么含高营养物质的补品，也绝非治妇女痨病的灵丹妙药。
吃掉精液，一般说来对身体没有什么影响，但心理影响是不可忽视的。精子的确含有一些营养物质，但是，这些营养都是其他食物可以代替的，女人营养完全可以通过食物来摄取。
4什么叫弱精症
什么叫弱精症
弱精症也叫精子活力差，弱精症是指A级快速前向运动的精子数和B级慢速前向运动的精子数，如果A+B小于50%或A级精子数少于25%，此类情况称为弱精症。
弱精症的症状有什么
一、部分男性可出现阳痿，例如倦怠乏力、畏寒肢冷、腰膝酸软、性欲降低等肾气肾阳不足的现象。
二、有些患者弱精子症之后可能没有什么明显症状，一般都是在检查之后才得知的。
三、若男性患继发性精囊炎、前列腺炎、附睾炎、睾丸病症的话，那么就有可能会伴随相关症状。
四、可出现小便不畅、淋漓不尽、口苦咽干、小便短赤等湿热内蕴的现象。
5如何检查精子不液化
1、精子颜色：正常精液的颜色呈透明灰白色，如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色甚至精液中有血液。
2、精子量：每次排精量2ml～6ml，但受排精频率及次数的影响。精液量少于1ml/次称为精液量减少，精液量多于6ml/次称为精液量过多，这些都是异常情况。
3、精子液化时间：精子刚排出体外时呈凝胶状态，经过5～30分钟会变成液体状态，这一过程称为液化。精子的液化需要有一系列蛋白水解酶的参与，粘稠而且不液化的精子，常见于有前列腺或精囊疾病的患者。精子呈弱碱性，PH值在7.2～7.8之间，如PH《7则偏酸，PH》8则偏碱，均会使精子功能受到限制。
4、精子密度：精子密度是指每毫升精液中含有的精子数量，正常每毫升精液中精子数量在2千万以上，如少于2千万/ml属于少精症，就会影响生育。
5、1小时存活率：排精后1小时内活动精子的百分比应≥60%。
6、精子活力：精子活力分为四级。
7、精子细菌学检查：在精子常规检查出现异常时，医生有时会让病人做精子细菌学检查。在男性生殖系统发生感染时可引起精子质量的改变，如精子量、精子PH值、液化时间及精子存活率等都会发生改变。感染病原微生物多达30多种，如葡萄球菌、大肠杆菌、肠球菌、支原体、衣原体等。
