现在，越来越多的青少年养成了熬夜的坏毛病，可能熬夜的朋友们你们暂时没有感觉到太大的变化，但是久而久之，会对身体产生巨大的危害，最直接的表现是在脸上，可能很多人会因为熬夜，而长痘痘，还有整日的精神状态也是非常差的，说明这时候大脑极度需要休息的，所以青少年切记不要熬夜。
目录
1青少年的性保健
随着性生理的发育，青少年的性心理也在发展。面对日益增长的性兴趣与愿望，如何建立起自己的“心理性别”，如何适应社会文化的要求而对性心理加以控制并处理，这些是青少年必须面对的问题。
性生理的成熟是引起青少年性心理问题的主要原因，因此，青春期的性心理保健必须基于对性生理的科学认识，而对性生理的正确认识取决于对人的解剖器官与生理现实的正确认识。
在青春期教育中，应及时引导青少年学习生理卫生常识，了解性生理方面的科学知识，以消除对性的神秘感。这些知识包括4个部分：①性生理的发育过程及性器官的构造，如女性月经的产生、两性生殖器官的解剖结构等;
②性心理的发展及表现，如手淫现象、男女交往等;③性卫生常识，如性病的危害、月经的处理等;④社会规范要求，如计划生育、性道德等。
青少年如果对青春期出现的性冲动、性欲求、性意识不了解，可能会出现心理冲突、心理压力，产生紧张、恐惧、羞涩和罪恶感，进而发生抑郁甚至自杀行为。
也有的青少年则因教育不当、受到家庭或社会不良环境影响而出现早恋、过早性行为、和性过错行为。青少年应该在生长发育过程中提高性认识水平。
学会性别认同，确定和完善自己的性别身份，明白自己性生理和心理发展的方向，使之向健康、正常的成熟目标发展，培养性道德和性适应能力，善于同异性相处，学会与异性友好往来，了解性人际关系的意义。
手淫是青春期比较普遍的一种自慰行为。虽其本身并不会导致严重后果，然而基于心理及传统观念等原因，它往往会使手淫者背上沉重的思想包袱，产生意志薄弱、恐惧自卑、灰心丧气等心理。
有自慰习惯的青少年应充分认识到这一点，立志戒除这种不良习惯。由于手淫多在临睡前和起床前发生，所以要养成尽快睡熟和一醒即起的习惯。
此外，当要发生手淫时，采取回忆和思考别的事情的方法，转移注意力，对消灭自慰的兴趣，也有一定效果。青少年必须理智地实行禁欲，这对其身心健康的发展大有益处。
在青春期，应将主要精力放在学习、工作和事业上，减少对性的关心;要增强理智，学会通过恰当的途径来调节自身的情爱和性爱需要。
使之得到升华或替换;要增强性道德观念及意志力，珍惜童贞，爱护名誉，这是纯洁爱情的基础;要培养法制观念，避免陷入性犯罪的深渊，坚决反对所谓的“泛爱”和“性解放”。
2青少年熬夜有哪些坏处
1、经常失眠。熬夜的人往往到了很晚的时候越睡不着，千万不要以为是你自己精神状态好，其实你身体现在已经处于过度疲劳的状态，过度疲劳会让你的身体感觉不到疲劳反而精神更加亢奋，对身体危害极大。
2、影响身高。青少年正是长身体的时候，经常熬夜容易影响身体发育，尤其是身高会受到影响。为了自己的身体，还是尽量少熬夜吧，保证充足的睡眠，有利于身体的发育。
3、记忆力下降：经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态，记忆力大大衰弱，不仅影响了日常生活，对学习效率的影响尤为重大。所以，想要提高学习成绩的朋友们，千万不要用熬夜来换取，这种方法是极不可取的。
4、抵抗力下降：身体没有得到充足的休息，怎么能保持一个健康的状态，所以，经常熬夜的人往往容易得感冒发烧。没有一个好的身体就没有一切，身体是革命的本钱，多多爱护自己的身体吧。
5、视力下降：相信大家熬夜不是做作业就是玩电脑吧，这样对眼睛的伤害是非常大的，忙碌了一天，眼睛处于超负荷状态，晚上该让眼睛休息休息了。经常熬夜会让视力下降迅速，不要让自己早早戴上厚厚的眼镜。
6、脾气暴躁：相信大家可能已经有所体会了吧，经常熬夜老是会使得自己心浮气躁，不能安安静静静下心来学习。而且遇到小事经常容易发脾气，这些都是熬夜惹的祸，杜绝熬夜，还自己一个好的心态。
7、皮肤受损：到了凌晨，正是皮肤开始休息保养的最佳时间，而熬夜，会使自己内分泌紊乱，皮肤得不到保养，久而久之，面黄肌瘦皮肤粗糙。所以，想在别人面前展现自己阳光风采的一面，请保持一个充足的睡眠!
8、体重增加：熬夜的人往往会吃很多夜宵零食之类的东西，这个时间吃零食很容易引起身体发胖。即使你不吃零食，这个时间段身体也会为你自动存储脂肪。所以，如果你想保持一个好的身材，请不要熬夜!!
3青少年失眠有哪些症状
1、大多数青少年因为学习压力失眠会很紧张，想强迫自己睡着，但是往往适得其反，严重影响学习效率。
2、青少年失眠易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
3、青少年女性长期失眠会导致内分泌失调，从而引起青春痘、月经不调、痛经，脸色暗黄无光泽，皮肤粗糙，色斑。
4、有的人失眠之后心里烦躁、恐惧、无助，进而出现抑郁、悲观、厌世。长期睡眠不好还会影响脑供血，使大脑缺氧，导致头痛。
5、表现为入睡困难、睡眠过程中易醒、醒后不易再入睡或早醒，可表现为一种，也可几种情况同时存在。
温馨提示：青少年失眠的症状就在以上内容中为大家全部解答，失眠并不是非常严重的疾病，但是长时间存在，且不采取积极的治疗，就会给自己的身心带来非常大的危害，所以及时发现，及时治疗，才能早日康复。(
4青少年脱发怎么办
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙，镁，钠，钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜，萝卜，大白菜，菠菜，藕等，黄豆制品，香菇，黑木耳，猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃，苹果，大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼，家禽，瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质，低脂肪，高维生素和富含铁质的食物5、应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
5青少年长期睡眠不足的危害
1、青少年长期睡眠不足的危害:影响大脑的创造性思维
研究证实,创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关,大脑在储存记忆前必须先重建记忆,才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2、青少年长期睡眠不足的危害:影响青少年的生长发育
睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。
3、青少年长期睡眠不足的危害:易患各种疾病
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足或晚睡,会使免疫力和抵抗力降低,严重时会加重原来的疾病,更甚者还能诱发其他疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等。
