人人都很爱美，特别是女性朋友，都很注重自己的外表如何。如果外面烈日炎炎，爱美的女性朋友必定会选择一把太阳伞来防晒，很怕自己的皮肤变黑。有时候我们吃得食物也会让皮肤变黑，那么接下来就为大家讲一下为了防止皮肤变黑应该少吃什么吧。
目录
1皮肤变黑怎么办
一、全面防晒
强烈的紫外线是导致MM皮肤变得更黑的原因，本来皮肤已经黑的，千万不要“黑上加黑”啦!出门一定要做好防晒工作，遮阳伞或者帽子外出要带着，一定要涂厚一层的防晒霜，包包记得必备防晒霜。
二、使用护肤品
使用一些护肤品，即使是最平常的润肤液，要美白首先还是需要补水保湿。润肤乳不仅可以滋润肌肤淡化皮肤细纹，还可以有效地防止肌肤的老化，促进皮肤的自修护，达到很好的护肤效果。美白产品可以晚上睡觉之前擦一次，让肌肤更好的吸收。
三、面膜美白
面膜是许多MM的最爱，敷张面膜可以让肌肤得到休息，同时也可以美白，美白面膜是很有效的渠道。红酒面膜、牛奶面膜都是美白面膜效果比较好的，坚持每周敷2-3次。也可以使用睡眠面膜，吸收效果好，不用洗也比较方便。
四、芦荟黄瓜美白
将芦荟、黄瓜放入榨汁机，将汁水倒入小碗，然后加入蛋清和珍珠粉，再加入适量面粉搅拌成糊状。把脸洗干净，将调好的涂抹在脸上，待10分钟后后洗净。还有要轻轻地往脸上拍打爽肤水或者护肤品，每周可以做1—2次，用化妆棉能更好的促进肌肤吸收哦!
五、蕃茄蜂蜜美白
这个美白方法可以作脸部和手部的美白，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。需要材料有蕃茄半个、蜂蜜适量。将蕃茄榨成蕃茄汁，加入适量蜂蜜搅拌成糊状，然后均匀的涂抹在脸和手部，约15分钟洗去。每星期可以做1-2次，要坚持才有效哦!
六、吃美白食物
多摄入富含维生素C的食物。有研究报告说：富含维生素C的物质，可以阻断黑色素的形成。因此，要多吃富含维生素C的食物，番茄蕴含丰富的维生素C、矿物质及蛋白质，番茄的美白效果不错，还有水果蔬菜也要多吃。将黄瓜、苦瓜、青苹果等榨成蔬菜汁来喝，对于美白非常有效。
七、养成健康的生活习惯
好的身体素质需要锻炼，而好的容颜也离不开保养，养成良好的健康的生活习惯是皮肤保养的前提。充足的睡眠时间，健康的食品摄入，规律的作息饮食都是改变皮肤天生黑的的有效方法。
2为了防止皮肤变黑应该少吃什么
食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。所以要少吃食盐.
让你不白吃的美白食品
*豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。
*芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
*粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。
*鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
*核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
*牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个
以上就是为大家带来的关于为了防止皮肤变黑的相关文章了，如果想让自己的皮肤看起来白白嫩嫩的就可以按照文章上面所说的去做了，这样就可以防止自己的皮肤变黑也能让自己美美的了。
3 脸色发黑是肾亏的表现
根据五行对应之说，黑色对应肾，面色黑多与肾有关。如果肾不好，脸色就容易发黑，比如人老了肾精慢慢不足，脸上就会长出黑色的老人斑。临床上肾病患者一般都面色发黑，久病伤肾，某些长期患病的人也容易脸色发黑。
如果是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致，要多吃羊肉、韭菜等温热食物。
如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是肾阴虚或者肾精损耗严重。
面如漆柴，是说脸色黑而缺乏光泽，这种情况要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子和西洋参等。
如果面色发黑，同时皮肤粗糙、干燥，甚至有斑块，像鳞甲一样错落有致，则属于肾气不足引起的瘀血内阻，不但要补肾，还要多吃养血活血的食物，比如山楂、红糖、红花等。
有些人面部局部发黑，比如嘴唇周围发黑，则是肾虚兼脾虚，“脾之华在唇”，口唇本是脾气运行旺盛的地方，脾虚则肾水反克脾土，使口唇周围发黑，这就需要加服健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、芡实、冬瓜等。
综上所述，面色发黑的根本原因是肾虚。但也不是脸色黑就表示肾虚，那些天生皮肤黑、晒太阳多的人，大多都很健康。重要的是，无论是什么肤色，一定要有光泽哦。
4小孩子怎么让皮肤变白
1、沐浴篇
宝宝皮肤发育不完全，控制酸碱能力差，靠皮肤表面的一层酸性保护膜来保护皮肤。可使用婴儿沐浴露系列，婴儿香皂之类纯净温和的产品为宝宝沐浴，彻底清洁宝宝肌肤的同时，给宝宝肌肤留下天然保护膜，保持肌肤滋润幼滑，同时有效抵御细菌。
2、穿衣篇
宝宝皮肤的角质层尚未发育成熟，真皮层较薄，纤维组织稀少，皮肤因此缺乏弹性，易被外物渗透，并容易因摩擦受损。需选用棉质及柔软的衣物和尿布，沐浴后为宝宝选择经高温消毒处理过的粉质细腻、不含杂质的婴儿爽身粉涂于全身，特别是皱褶处，能有效吸收剩余湿气，预防痱子及尿疹，令肌肤干爽舒适，同时减少肌肤摩擦，避免宝宝的娇嫩肌肤受损。
3、护肤篇
宝宝皮肤的真皮及纤维组织较薄，非常幼嫩敏感，而且抵抗干燥环境能力较差。使用不含香料、酒精的润肤霜，能保护皮肤的水分平衡。
4、防晒篇
宝宝色素层较薄，皮肤色素细胞较少，容易受阳光中紫外线灼伤。阳光虽有利于宝宝的健康成长，但阳光中的紫外线会损伤宝宝肌肤中的天然组织。所以在外出时给宝宝涂些防晒护肤品是必不可少的。最好选用专业婴儿防晒润肤露，它不含有机化学剂，能提高肌肤防晒能力达15倍，给宝宝和您温和而有效的防晒保护。
5为什么人人都爱肤白美女
“女白男黑”
研究人员根据各种族、性别中最具吸引力的标准，选取2000多张广告照片进行研究。结果显示，白人女性肤色白皙度比男性高15.2%，黑人女性肤色白皙度比男性高11.1%。
英国《每日邮报》17日援引研究人员之一、社会学家沙扬·鲍曼的话报道：“研究表明，我们的审美偏好反映出道德标准的偏好。”白皙皮肤让人联想到天真、单纯、端庄、贞洁和善良，因此男士会不自觉地为凯莉·米洛、妮可·基德曼等皮肤白皙的女明星着迷。
女士们则易对肤色较黑的男性倾心，比如影星约翰尼·德普、科林·法雷尔和杰米·福克斯。他们肤色黝黑，让人感觉性感神秘，更具男子气概。
鲍曼说，文化包含关于理想异性相貌和言谈举止的一系列期望。肤色与这些期望密切相关，被赋予特殊意义。因此人们会下意识地用肤色衡量异性是否符合这些期望。
事有例外
但“女白男黑”理论有许多例外。著名影星丹尼尔·克雷格在007系列电影之一《皇家赌场》中身着泳裤的形象令不少女影迷心神荡漾。但克雷格是个皮肤白皙的人。
虽然调查参考的广告照片中，肤色白皙女性大受欢迎，但研究人员发现，脱下衣服的黑皮肤美女颇有优势。照片中，她们多穿露脐装等性感服装，或是赤足甚至裸体。
照片中肤色越白皙的女性越倾向于穿着保守，表现友善、快乐和诚恳的特点。
还有的男性喜欢肤色较黑的女性，比如意大利著名女星莫妮卡·贝鲁奇。因为他们认为这类女性身上潜藏一种危险感，他们为此着迷。
鲍曼的解释是，男性爱慕肤色较黑女性主要因为她们显得更性感，但这种偏好相对少见。
标准多样
鲍曼说，男女两性择偶时对肤色偏好的差异相当大。这种差异是根深蒂固的文化价值积累的产物，无法从纯生物学角度给出解释。他说，肤色是审美考虑因素之一，显示审美和道德取向相关。性情温顺、传统的女性更受欢迎，所以代表这种性格的白色皮肤符合理想女性审美标准。
判断异性魅力的标准还有许多。女性偏爱宽肩窄腰的男性。因为这暗指男性上肢力量发达。在古代，上肢力量发达意味着更善于狩猎和保护族群安全。
男性多钟爱金发美女。英国法夫郡圣安德鲁斯大学研究人员发现，男性这种情结始于穴居时代。约1万年前，基因突变产生决定金黄色头发生长基因，金发美女与众不同，受到异性青睐。
人类学家彼得·福斯特说：“当一个人可以从几名条件不相上下的异性中作选择时，他将倾向选择与众不同的那位。”
进化心理学：为什么以白为美?
这是男性长期进化作出的判断标准，男性在进行择偶选择时，肤白会显年轻，而相对于较深色皮肤的女性而言，拥有白皮肤的女性，更容易看到女性脸上的皱纹，从而更准确的判断女性的年龄(年龄代表着生育能力)。
在远古时代，科技不发达，原始人类甚至自己都不清楚自己的年龄，观看容貌成为了最准确的判断年龄的方法之一，那些有较黑色皮肤的女性，由于不好准确判断她们的年龄，于是在男性长期的进化中，逐渐失去了对这种女性的兴趣。
顺便引申一下，两性择偶永远是道高一尺，魔高一丈的博弈，女性由于了解到男性的择偶偏好，于是进化出了相应的策略，比如通过某些手段保养自己的皮肤，美容，整容，化妆等等，所有的目的只有一个，那就是让自己看起来更年轻，更能满足男性的择偶偏好。
由于各种美容技术兴起的时间比较短暂，充其量一百年，而择偶策略的改变需要至少上万年的时间，所以对女性而言，比较好的消息就是，男性目前还没有形成新的博弈机制，还在用原始的以白为美的标准选择配偶，就算知道这里面有些许的水分。但不幸的消息是，男性迟早会进化出新的择偶策略，即能够通过某一手段，准确的判断出女性是真的素颜美，还是修饰的结果，但这大概是一万年以后的事情了，当然，到那个时候女性也会进化出新的修饰自己的手段。
另一方面，有钱及官宦人家的女子，养尊处优，少被日晒雨淋，故皮肤白而细嫩滋润，也是一种家境殷实和有地位的象征。