现在的上班族基本上都是坐在办公室里，整天对着电脑，时间长了脸上就有可能长斑。很多女孩都很在意自己的外貌，所以都深受辐射斑的困扰。那么上班族怎么防止辐射斑?吃什么食物可以美白祛斑?下面小编就来带领大家一起了解一下吧。
目录
1吃什么食物可以美白祛斑
柠檬
被誉为“维他命C仓库”的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
黄瓜粥
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。
西红柿
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
草莓
草莓含有丰富的维他命A，维生素A能修复肌肤，促进老化细胞的脱落，使皮肤细胞新生。而且其含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤的弹性，增白滋润肌肤。经常食用草莓，可使皮肤平滑，还能避免色素沉着。不仅如此，草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，能使头发健康生长。
2上班族怎么防止辐射斑
手术过程
当时是自己去做的激光祛斑手术，心里还是很紧张的，清洁完面部以后，医生将我带进了激光祛斑手术室，给我戴上了眼罩。当时是有一点灼烧感的，但是处在可以接受的范围内，并没有像我想象的那样痛到不能忍受。但是到斑点密集的地方时还是有种火辣辣的感觉。手术其实只做了十几分钟，但是由于我很紧张，感觉这十分钟过得很漫长。
手术结束后，医生给了我一个冰袋让我敷脸，我去休息室里面敷了半个多小时，脸上的灼热感基本上消失了，便忍不住赶紧去照镜子，但是刚做完还是很吓人的，斑点位置都变成了红红的，医生说过几天结痂掉落后就可以慢慢恢复了，回家期待。
辐射斑不见了
回到家基本都是戴着口罩出门的，因为刚做完那几天脸上还是有点恐怖，红红的，还微肿。到了第三四天时，结痂变得有点痒，知道它应该是要掉落了，所以很高兴，忍着不去挠。到了第8天时，基本上已经好的差不多了，脸上的辐射斑真的基本上都变淡了，还好我发现了激光术这一祛斑神器。
后来我根据医生的建议，也是为了让祛斑效果达到最佳，便坚持做了一个疗程，也非常用心的进行术后护理，为了我的脸还真是吃了不少的苦啊，但是现在看着镜中光滑白皙，没有黑点点的皮肤，觉得一切都值了。
电脑前的你是不是坐不住了，赶快拿起镜子看看自己有没有开始长辐射斑，趁早治疗，以免受这些讨厌的黑点点的困扰，小编也有些坐不住了，坚决不要辐射斑啊!
3人为什么会长辐射斑呢
辐射斑不用怕啦，比黄褐斑那些都好多了，而且也容易治疗。我一个朋友之前也是满脸的辐射斑，那时候确实也是不注意保养导致。不过后来是到了华南黄褐斑特诊中心进行治疗，那里采用的是黑色素递减技术，这种技术通过外治内调，能够彻底去除辐射斑，听说外治时独有的祛斑平台可以同时发射出4种治疗光和3种修复光，在不伤表层肌肤的前提下，能在真皮底层无创定向爆破，彻底瓦解黑色素递减技术的聚积;而内养用中药，听说能够恢复堵塞毛孔的正常呼吸功能，促进新陈代谢。治好后呀，你可要注意保养，平时多用湿毛巾擦脸，也涂些隔离霜之类的。
为什么会长辐射斑，在某种程度上说就是皮肤受到了难以承受的外界影响，辐射太大超过了皮肤的自我更新能力就会通过长斑形式表现出来吧，为什么会长辐射斑，大家应该不陌生吧。但是，也不要太恐惧辐射斑，可以通过后期去除，但是平常要注意使用电脑手机等电子产品的时间，毕竟不长辐射斑才是最棒的。
4脸上有斑用什么化妆品遮盖
我脸上有雀斑，用了很多方法和去斑产品都不管用，听说是去不掉的，所以平时的话想用化妆品来遮盖一下，不知道用什么能遮住斑呢。
如果斑点不是很多的话，可以考虑用遮盖效果好些粉底，比如倩碧的至真粉底，遮盖力很不错。如果想买一般的，就用美宝莲的慕斯粉底，遮盖的也可以。
如果斑点很多，而且比较明显的话，只用粉底是不行的。要用专门的遮瑕膏才行，比如倩碧的遮瑕，还有美白的效果，bobbi brown的遮瑕膏也好，因为这个牌子就是做遮瑕膏出身的，不过价位相对贵了一些。
在使用时，要先用粉底，然后再用遮瑕膏，最后用散粉或粉饼铺一下，定妆效果好。具体步骤：爽肤水——乳液——隔离霜——粉底液——遮暇膏——散粉/粉饼。
最后，脸上有斑的话，不能长期这样靠用化妆品遮盖来掩饰，这样只会使斑越来越严重，有斑的皮肤应该考虑美白去斑，还要特别注意防晒才行。
5预防长斑的方法
多吃含维生素C食物预防长斑
维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。
含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。
白天不吃感光食物预防长斑
感光食物具有感光因子，在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑，还会使黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑，因此在白天要避免吃感光食物。
感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。
做足防晒工作预防长斑
出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。