这几日的气温总体还是处于较冷的状态。许多人的抵抗力随之也渐渐出现下滑的情况。深冬季节，手脚、小腹、和脖颈冰凉是最常见的现象。有时候很难让这些部位暖和过来，还容易导致身体寒气过重，那么寒气重该怎么办呢？如何驱寒请看小编给你说。
目录
1寒气重的表现
1、舌苔发白、反复口腔溃疡，代表体内有寒气。
2、面色发白、发青、发暗、发黑，颜色越是发暗，则是寒气越重。
3、咳嗽时，痰是稀白;流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示体内需要去除寒气。
4、感冒浑身发冷，经常腹泻，表示寒气入侵体内。
5、四肢关节疼痛，颈肩酸痛、腰酸背痛表示体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，体内寒湿越重。
6、脚踝腹中，表示肾虚、肾寒;特别是早上起来，爱打喷嚏，遇到风就喷嚏不断 ，代表体内有寒气。
2体内寒气重怎么办
1、体内寒气重，要特别重视，女性应该养血。因为血气足是去寒湿的根本。体内血液充足，肾气就足，能够保证血液基本循环，全身就温暖舒适。寒气在充足的血液下无抵抗的能力，从而不会出现四肢冰冷、全身疼痛的病症。
2、寒气重的人要经常运动。因为运动，体内会产生热量。运动生热，帮助驱散寒气。但是值得注意的是，运动过后会感到疲乏，抵抗力下降，寒气也会趁机而入。所以，运动、补血双管齐下，保健身体。
3、适当的出汗。不管是运动出汗，还是吃温热食物出汗，出汗可以驱寒。
4、饮食驱寒。常吃辛辣、温热的食物，如：葱、姜、蒜、牛肉、羊肉等。还有的人喜欢喝祛寒酒。各地不同的风俗，有不一样的做法，最重要是目的一样。
3寒气重吃什么驱寒
干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸;治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。 其他的有：丁香、小茴香、花椒、高良姜、胡椒、荜澄茄、山奈
羊肉 羊肉性昧甘温。热量高于牛肉。羊肉有丰富营养，是冬令祛寒和进补的壮
阳佳品。冬月食之可使手脚温暖，增加祛寒能力。
狗肉 狗肉性温、味甘。能安五脏、暖腰膝、温肾、壮阳，善治脾胃虚寒之病。
狗肉有丰富的营养物质。对腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的祛寒作用。
辣椒 辣椒能增温祛寒，使面颜红 润，冬季不觉寒冷且能提高食欲，有利增强体质。能防止因潮湿引起的关节痛和胃虚寒症。
核桃 核桃仁含有脂肪及不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。冬季食用能增加机体热量，祛寒保暖。
姜枣 红糖汤生萎味辛、性微温，有散寒温中等功效。大枣性味甘平，具有健脾、补血、治虚的作用。红糖性温，能和脾、暖肝。三味用文火煨汤，能促进机体血液循环，起到暖身祛寒作
4寒气重按摩三穴位
拔罐和艾灸确实能将身体的寒气逼出，同时中医推荐对命门、神阙、关元这三个穴位进行按摩有驱寒补肾气的神奇功效。
命门穴：在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。操作方法：擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦)治疗，以透热为度，每日1～2次。
神阙穴：在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。
关元穴：位于腹正中线上、脐下3寸处，它是人身阴阳元气交关之处，并且能大补元阳，故名关元。关元穴具有温肾、散寒、益气的作用，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。操作方法：擦法，以透热为度，每日1～2次。
5寒气重艾草泡脚来帮你
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。
用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。而且用艾草泡脚每周2-3次即可，不宜过于频繁。因为用艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
