现在很多男性由于经常晚上要加班或者是应酬，很多时候晚上的睡眠时间都很少，第二天还要很早起来就去工作，身体很难吃的消。很多男性在性生活的时候也会感到自己力不从心，产生的精子的存活力也很低，这样的话，女方受孕都很困难。小编接下来就来给大家找找有哪些方法能够提高精子活力。
目录
1远离不良生活习惯提高精子成活率
1、吸烟和酗酒：香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌，而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精子发育不良或失去活力。
2、房事过频：房事过频会使每次射精精液中的精子量减少，如果每毫升精液中精子少于2000万个，怀孕的机会就会很小。
3、长期泡热水澡和桑拿：只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。如果男子有泡热水澡的嗜好，则会使精子产量减少。
4、挑食和饥饿：有些男子偏食挑食，不喜欢吃动物性食物，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降。
5、工作生活中的辐射：长时间处于媒体，计算机等相关接触电脑等辐射过大的机器的，接受大剂量放射线照射可引起精子染色体畸变。
2男性精子存活率低好治吗
精子成活率低的原因主要有：首先，附睾、精囊及前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。支原体黏附於精子尾巴，可影响精子活动力。如睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。
其次，精液量不足，精子活动余地不多，也会影响精子成活率。另外，微量元素缺乏，特别是锌缺乏时可影响精子活动力。
采取的方法有：
1、均衡营养
良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
2、禁烟戒酒
吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。
3、多运动
适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
4、规律作息
身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
对于精子成活率低的男性来讲，一定要去三甲医院去检查自己的精液，查出自己精子存活率低的原因，治疗的时候也要根据发病原因来治疗。患者平时可以采用食疗的方法来治疗，平时多吃一些促进精子成活的食物，比如：枸杞子，黑豆等等，效果都挺不错的。
3偏方治疗男性精子成活率低
不孕不育现在越来越远在，不健康的生活方式和饮食方式导致了众多健康问题!男子精子成活率低成为不孕不育的一个重要方面，中医认为精子活力低下多属肾阳亏虚，或湿热内蕴所致，故多以温肾助阳，清热利湿为治。小编为大家推荐两个偏方，从饮食方面调节，以达到提高男子精子成活率的目的!
以下提供两个中药方，以供参考。
治方一：韭菜子、车前子、仙灵脾、何首乌、桑寄生、黄精、阿胶 (烊化)、龟板胶(烊化)、鹿角胶(烊化) 各15克，菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、女贞子各18克，山羊睾丸1具。
服法：水煎服，每日1剂，分早晚 2次服。1个月为1疗程。
一般服药1~3个疗程可治愈。服药期间禁房事，戒烟酒。
治方二：附子、枸杞子、菟丝子、党参各15克，补骨脂、杜仲、川断各12克，地骨皮、黄芩各10克。
服法：水煎服，每日1剂，服10剂为1疗程。
功效：可补肾助阳益精。
4精子成活率多少正常
近年来，越来越多的男性朋友因为精子精液异常而深受不孕不育的困扰，这一问题也引起了不少男性朋友的恐慌。那么，精子成活率多少才算正常?针对这个问题，让我们来详细了解一下。
一般而言，精子成活率在60%以上才算正常，低于60%的精子成活率属于精子成活率低，对生育会造成一定的影响，理应重视。男性若想提高精子成活率，可通过科学补锌、硒实现。
5精子可以存活多久
现在备孕的小夫妻都知道，备孕不单单是女方一人的事，为了优生优育，男同胞在备孕期间也得积极准备才能提供优质的精子。虽然电视总上演一夜就喜当爹的情节，但是现实生活中却往往不尽人意，有些夫妇卯足劲备孕，偏偏快速怀孕成了老大难的问题。如何才能让受孕一击即中，了解精子的存活时间很有必要。那么，精子可以存活多久呢?
精子体外存活时间
精子体外存活时间其实是因人而异的，也与外界环境等有关系。在射精后的精液里精子可存活约24小时，如果降低温度，精液亦可储存几星期。下面是精子处于不同环境下的存活时间：
(1)37℃环境中活动精子存活时间：4～8小时以上;
(2)在阴道中活动精子存活时间：0.5天;
(3)在宫颈中活动精子存活时间：2～8天;
(4)在子宫和输卵管中活动精子存活时间：2～2.5天。
(5)如果将温度降低，精子存活时间可达几星期;如果用液态氮冷冻，精子存活时间可以更长，甚至可以长期保存。
