一般出现了阴道松弛的情况之后，一定不要大意，因为导致这种情况出现的原因有很多，出现了之后一定要注意保证自己的心情一定要愉快乐观，不要因为它影响了心情，主要是肌肉的松弛导致的，自己在平时的时候一定要注意，注意自己下意识的做提臀的运动，一般每天要做五到十组才可以，并且是要长时间的锻炼才行，在饮食方面也是要自己注意的。
目录
1女性私处保养四个小妙招
1、“那里”的皮肤应该特别护理
如无必要，只需用清水清洗。
2、月经期偏头痛多补充营养素
女性经期出现偏头痛，建议适当补充一些营养素，如钙、镁、维生素D等。运动可以帮助人们排解紧张与压力，也是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。
3、经期选棉质卫生巾最好
很多卫生巾是干爽网面，网面是纤维制成的，一部分人可能会过敏。建议女性应该尽量选用棉质网面的卫生巾。
4、旅行碰上月经期 注意局部卫生
路途中不一定有条件能够及时更换卫生巾，没有水的情况下可先用湿巾擦拭。
2怎么让阴部变紧平时应该注意什么
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
让阴道缩小还有的办法就是自己进行一些小的锻炼。比如收缩阴部肌肉，收缩阴道部分的肌肉来进行锻炼。以前日本的一些女人为了让男人更好的体会性爱感觉，在阴道里放一个硬币然后尝试收缩阴道肌肉来使硬币不掉下来，久而久之就能自如收缩阴道了。
可以通过锻炼来增加肌肉改善阴道松紧.每天起床前和睡觉前模仿小便结束后用力,频率不要太快,每次做30下.每天两次.会有很好的效果.
女性阴道的收缩靠趾骨尾骨肌群(医学称P肌)的缩张性运动，阴道壁渗液是在受温和刺激下渗出的。年轻健康的女性PK肌功能好，弹力指数高，在性生活的进行做，PC肌回带动阴道有节律的收缩。
女性的性高潮有两种，一种是通过阴蒂达到的，另一种是通过G点，而强有力的括约肌肉对这两性高潮都有帮助。通过阴蒂达到的高潮包括刺激阴唇上豌豆大小的东西。大多数女性通过对阴蒂手触就可以很容易达到高潮。但G点的高潮却不那么简单。最近的研究显示，位于阴道之内约1英寸半的G点可能是阴蒂组织的延伸。要达到这一境界的关键就是在他进入并达到你的G点时，伸缩强有力的括约肌，掌控自己的一浪一浪的快感。
出现了这种情况之后，一定要保证自己吧有一个良好的心情，还是要去医院做一个全面的检查，检查出来了病因之后才能治疗，还有就是饮食方面的情况，饮食方面一定要注意饮食方面的问题，注意营养的摄入，蛋白质的摄入，还有就是休息方面，休息方面一定要注意睡眠质量。
3女人如何清洗私处最干净
1、清水能洗干净私处吗?
私处集中很多分泌腺和排泄器官，每天有大量的汗液、尿液、粪渍和特别分泌物，大多为油性有机物。同时私处皮肤褶皱多且深，污物停留其中很难清洁，常产生闷、粘腻等。清水无法洗去这些油性分泌物，造成污垢残留，使得毛孔堵塞，感觉不清爽。
私处隐蔽，透气性差，常穿牛仔裤，紧身裤及化纤内裤导致更加闷热。在潮、闷的环境下众多分泌物会引发各种细菌大量滋生，产生不雅气味及危险。清水对细菌是没有任何抵制、消除、清洁作用的，给细菌可乘之机。
私处的皮肤缺少颗粒层和角质层，并有更为丰富的神经和血管。且其弱酸微环境PH值也与身体其它部位不同，保护功能易受到汗碱等分泌物的破坏，更为娇嫩敏感。污垢残留、细菌易进入皮肤导致过敏。经期分泌更多，更潮、闷，更易出现湿疹、痒等过敏现象。清水不能给皮肤带来相应的保护，这些残留分泌物会进一步伤害皮肤，造成很多女性在清洁后，发现用不用清水，完全没有感觉。
女性私处部位有阴道口直通体内，大量污垢残留、细菌可在不当清洁，性生活，抵抗力弱等情况下进入阴道和体内，引发阴道炎和其它妇科炎症。清水清洁不足，无法去除这些污垢，当然更不能阻挡细菌进一步向体内发展。
以上看，似乎清水清洗不干净，但是因为目前市场上药物太多，效果无法保证，所以建议大家平时清洗私处的时候用温热的清水清洗，不需要使用某某洗液，也不需要加其他的物质。把烧开的水倒入盆中，温热状态下直接清洗即可。
如果白带比较多的时候，可以使用小苏打或者盐，在清水里放入2、3颗小苏打或者一些盐，就可以起到消炎的作用。
如果需要要消炎，可以使用碘伏。清水中放入一小盖碘伏，直接清洗即可。
4擦拭私处用什么纸巾好
擦拭私处用什么纸巾好?
用来擦拭私处，还是原始的纸巾最好。
私处纸巾应选择木浆含量高，摸上去手感细腻柔软，颜色应为象牙白、自然白的纸巾，并且不含香味、不易掉粉、掉毛。另外，开封很久的纸巾和湿纸巾应避免使用。
什么纸巾不能用来擦私处?
1、香味纸巾
若只是单纯的擦汗，香味纸巾还能增加女人味，但用来擦拭私处，还是原始的纸巾最好。若使用了质量较差的香味纸巾，其香精可能会附着在阴唇上，然后潜入人体破坏免疫系统和内分泌系统，影响私处健康。
2、雪白纸巾
正常的纸巾颜色应为象牙白、自然白。如果你使用的纸巾是雪白的，可使用验钞器对着纸巾照射，如果纸巾泛蓝紫色的光，通常都是添加了过量荧光剂的缘故，若这种不合格纸巾，轻者出现皮肤瘙痒，严重者会导致皮肤病，应立刻停止使用。
3、湿纸巾
使用湿纸巾擦拭私处，阴部依旧潮湿，女性的私处有较多较深的褶皱，若不及时擦干，潮湿的环境给细菌繁殖提供了条件。另外，湿纸巾里也添加了化学成分，对私处健康百害无一利。
5私处变黑的三大原因
1、遗传原因：决定乳头或大阴唇、小阴唇原色的是遗传因素，没有怀孕、生育经验的年轻女性，阴唇即便发黑，也是与生俱来的，若认为她有过性生活，那是很无知的。
2、性生活过于频繁造成：性生活时，阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激，以致局部色素沉着增加，其色泽就会随时间的迁移而日见加深，这是正常的生理现象，同时性刺激时荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕色。
3、正常的色素沉着：女性阴部的颜色是受本身黑色素沉淀的影响，而这种色素沉淀也与女性荷尔蒙有关。这种颜色深浅程度因人而异，与本身的色素量有关。天生皮肤较白的女性，会略呈粉色，天生皮肤较黑的，阴部色素也会比较深。