我们都知道，在关系期间吃的好，才能够让胎儿健康的成长，可是现在的食物种类是越来越多了，孕妇的饮食也是越来越重视了，那么在怀孕期间吃什么会比较好呢，只有针对性的饮食才可以保证孕妇和胎儿健康的成长，那么孕期营养食谱有哪些呢?下面小编为大家介绍。
目录
1怀孕几个月显怀呢
怀孕前三个月比较麻烦，一般人的反应较大，此时要特别注意饮食与休息，三个月后肚子基本能够看得出来，而五六个月时肚子明显隆起，要注意的事项如下：
胎儿在母体内生长时间：应为 40周，即 280天。
计算预产期的方法：末次月经首日日期加 7，月份加 9(或减 3)。
药物流产适宜时间：停经后 49天。
人工流产适宜时间：停经后 3个月内。
中期引产适宜时间：妊娠 14— 18周内。
自然流产最易发生时间：怀孕 5个月内，大多数发生在怀孕 3个月内。
妊娠反应出现时间：妊娠 4周左右。
妊娠反应消失时间：妊娠 12周左右。
初次产前检查时间：停经后 3个月内。
产前检查间隔时间：怀孕 5个月内， 1— 2个月一次; 6— 7个月时每月检查一次; 8个月后每两周检查一次;最后 1个月每周检查一次;有特殊情况则随时检查。
孕期体重增加范围：每周应少于 0.5公斤，整个孕期体重增加以 8— 9公斤为宜。
自觉胎动出现时间：妊娠 16— 20周。
胎动最频繁时间：妊娠 28— 38周。
胎动正常次数：每 12小时 30— 40次左右，不应低于 15次。
早产发生时间：妊娠 28— 37周内。
胎心音正常次数：每分钟 120— 160次。
过期妊娠：超过预产期天数 14天。
在对怀孕几个月显怀认识后，女性在怀孕3个月的时候，胎儿基本稳定，这个时候女性在活动上，都是可以增加些，但是这个时候女性情绪不能激动，女性情绪不好，也是会引发胎儿异常表现，这点女性怀孕的时候要注意。
2孕期营养菜谱是什么
孕早期怀孕反应大，胃口不好的话，可以吃酸甜开胃菜，如番茄鸡蛋汤、凉拌青瓜、酸菜鲫鱼汤、番茄焖黄豆等。也可以吃一些酸酸的水果开胃。
【番茄焖黄豆】：将番茄提前在水中泡半天，将番茄切片炒熟后，与泡软的黄豆一起加水焖20分钟左右，加入少量盐即可。(如果等不及泡黄豆，可直接用电压锅将少量水和番茄黄豆一起焖，20分钟即可)
海带豆腐汤
原料：豆腐1块，甜椒1个，海带50克
辅料：淡色酱油10克，姜2片，葱2根，肉清汤、料酒、白糖各适量
做法：
1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净，切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。
2、淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀过滤备用。
3、倒入清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒、海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可。
Tips：甜椒虽不辣，但也是辣椒的一种，有溃疡、牙痛，咽喉肿痛等症孕妇忌食
上面介绍的两种食谱对孕妇来说都是很好的，这两种食谱含有的营养是非常的多，可以补充孕妇流失的营养元素，而且对胎儿发育也是有好处的，在怀孕的时候，孕妇的营养直接关系着胎儿身体的发育，所以是一定要注意合理安排饮食。
3孕期害喜了怎么办
孕早期的“害喜”反应会在孕10周左右达到随之高潮，然后不适的症状会慢慢消退。大部分人在这一阶段会有恶心、呕吐的反应，因此吃东西没有胃口。这一时期即使吃不下东西也没有关系，不会影响到胎儿，只要在自己能吃下东西的时候吃一些自己喜欢的食物，度过这一时期就好了。
“害喜”期间的饮食只要按照“吃一些喜欢而且吃得下的食物”的原则就可以了，而且吃饭的时间和饭量也都不用特别苛求，强迫自己吃东西而导致呕吐其实反而更不好。
倒是对于没有“害喜”反应的孕妇在此阶段更需要注意合理饮食，因为此时宝宝并不需要特别多的营养，如果早早摄入太多营养，反而容易造成孕期内体重增长过多。
孕妇在害喜期间应该尽量吃一些自己喜欢的食物，这样可以在一定程度上保证营养的摄取，此时的宝宝还不需要太多的营养，因此应该影响不会太大。
4孕期头晕的政策有哪些
一、孕期头晕是由什么造成的?
1、在孕早期时， 由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果。
(1)孕妇的植物神经系统失调，调节血管的运动神经不稳定，可在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕等。
(2)由于妊娠反应引起的进食少，常伴有低血糖，因而容易头晕和眼花。特别是在突然站起、长时间站立、洗澡堂洗澡或在拥挤的人流中更易发生。一旦发生应立即蹲下，或躺下休息一会儿。若经常出现这种现象，就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性，应及时就医检查。
2、在孕中晚期，主要原因是贫血。
妊娠后，为适应胎儿的生长需要，孕妇血容量增加，血液相对就稀释了，形成生理性贫血，此时应定期检查血常规，如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。
头晕眼花发生在妊娠中期多是由于胎盘的动、静脉间形成短路，周围血管扩张阻力下降，使孕妇的舒张压较妊娠前降低，以及孕期整个盆腔范围的血管显著增加，高度扩张，使血液较多地集中在有子宫的下腹部，加上增大的子宫又压迫下腔静脉的回流，使回心血量减少，致使心排出量下降，引起低血压及暂时性脑缺血。
缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%。
头晕眼花如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之，它常是某些严重并发症如子痫的先兆，应尽快就诊，否则后果极为严重。在排除上述原因后则需到内科就诊，进行详细体检，明确具体原因以便积极治疗。
孕期头晕的政策有哪些?以上就是给大家简单介绍的内容，希我那个大家啃了有帮助，如有什么想知道更多的这样的知识的可以到我们生殖孕育频道来学习即可。
5孕期同房有必要戴避孕套吗
孕期同房对于时间是有要求的，一般来说，孕前三个月以及怀孕的最后一个月也是不适宜同房的，而中间的这段时间是适合同房的。
其次，虽然在怀孕期间同房，不采用避孕措施，也不会再怀孕的。但是，我们建议孕期同房最好是用避孕套会更好一些。这是为什么呢?
原因就在于，准爸爸的精液当中会有一些前列腺素，前列腺素对于准妈妈们来说，有可能会引起子宫收缩。并且在少数情况下会引起子宫收缩之后，导致流产或者是早产的情况发生。另外，少数的准妈妈对精液过敏。
因此小编建议，孕期如果是有同房需求的话，那么最好是要使用避孕套，毕竟保证孕妇和胎儿的健康才是最重要的。
了解，孕期同房是否需要使用避孕套相关知识了之后，下面就我们一起来了解孕期同房还需要注意些什么?
孕期同房注意事项
1，怀孕期间，准妈妈的阴道分泌物都会有所增多，在加上免疫力下降，所以在要同房的时候，最好是要注意性器官的清洁，在同房之前要清洗外阴，保持卫生，以免造成细菌感染。
2，同房过程中，准爸爸要注意自己的动作，不能太过的粗暴，毕竟是此时是孕期，过分的行为都会影响到胎儿，所以在同房的过程中动作的强度要适当，持续的时间也不能太长，最好是维持在1-3分钟左右就可以了。同时也要注意，不要压迫到准妈妈的肚子，最好是要避免男方在上的性交体。
3，在过程，如果准妈妈有出现腹痛或者是阴道出血的情况，要立即停止，然后及时去医院检查胎儿是否健康。对于有流产史，前置胎盘，羊水流出等情况的准妈妈来说，在孕期最好要避免房事，以免伤害到胎儿。
另外特此强调，有妊娠高血压综合征，合并心脏病，高血压，糖尿病的孕妇，在整个怀孕期间要避免性生活。
当然，孕期如果准妈妈不愿意的话，那么准爸爸也不可勉强，要尊重妻子的意愿。怀孕期间夫妻双方一定要互相体谅，互相体贴，这样才能安全的度过人生这段特殊的时间。
以上就是孕期同房有必要戴避孕套吗相关知识介绍，希望可以帮助到你们!