现如今，缩阴已不再是那么隐私的事情了，很多的女性都存在经阴道分娩产后阴道松弛的现象。随着性观念的开放，缩阴术也被很多人所接受。基本都是已婚已育的妇女。除了采用手术的方法缩阴外，现在还有一种说法就是女性缩阴球，那么，女性缩阴球是到底怎么回事呢?
目录
1缩阴球的练习方法
缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。一般以四个月为一练习阶段。
第一个月
首先从单个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑向体内或滑到体外。请不要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑向体内也不会滑落体外。
第二个月
第二个月可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的训练。可以带着散步、跳舞或游泳。
第三个月
在第三个月，可以使用两个球一起训练。
第四个月
可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。
2女性缩阴球是什么
“缩阴医生”的概念最早出现于美国的，最初是针对产后女性尿失禁发明的一种运动锻炼方式，但是随后发现这项运动能够帮助女性增强性生活的快感。在经过数十年的发展以及临床试验，缩阴球推出市场。作为美国妇产科协会推荐的女性用品，为国内女性重新设计了更加适合亚洲女性的“物理缩阴医生”。其实对于缩阴的重要性很多人了解的并不是很全面，阴道松弛对于女性的影响并不仅仅是性生活快感缺失，更是可能导致夫妻双方对于彼此的吸引力降低，而这也成为现代离婚中一个普遍存在的原因。实际上真正注重生活品质的女性，对于缩阴是相当重视的。
针对国内目前的缩阴方式，有关专家也进行了总结。其实国内目前的缩阴产品基本可以划分为三大类，也就是我们所熟悉的凯格尔运动、药物、手术，对于这三种方式专家最为推崇的就是缩阴医生采用的凯格尔运动。现在国内的手术方式其实并不是所有女性都适合，这种方式出现术后感染的几率还是较高的，因为女性的私处本身就是较为潮湿的人体环境，这就导致细菌的滋生更加容易。通过凯格尔运动的原理搭配最符合女性人体的全硅胶缩阴球进行物理缩阴，通过运动让女性的盆骨底肌和阴道环肌更加的柔韧并且有张力，最终恢复私处往日的紧致感。
其实人到了一定的年纪之后性激素水平下降，乳房也会慢慢下垂、干瘪、阴道松弛等现象也是自然而然的。但是，如果过早的出现阴道松弛的现象的话必然会造成夫妻之间的性生活受到影响，性生活不和谐的话必然会出现一些矛盾的。采用合理科学的缩阴方法是可以的。
3缩阴球的使用
找到PC肌(中文称为盆骨底肌)
找到自己的PC肌。这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌。找到之后，可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。
放入缩阴球
若初次使用缩阴球，可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。
平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。
放入缩阴球如果遇到困难，可选用润滑剂辅助
4缩阴球的训练阶段
第一周：使用30g单个粉色球开始锻炼;
第二周：使用40g单个蓝色球进行锻炼;
第三至四周：将两个粉色球(30g+30g)通过硅胶双环带连接起来锻炼;
第五至六周：将单个粉色球和单个蓝色球(30g+40g)通过硅胶双环带连接起来锻炼;
第七至八周：将两个蓝色球(80g)通过硅胶双环带连接起来锻炼;
八周后您的阴道将恢复正常紧实的程度。
每天锻炼30分钟，请勿静坐或静躺，请与站立、散步、小跑、游泳、跳舞、做家务同时进行，此类运动能引起体内球体发生移动，产生微妙的动能刺激阴道环肌运动，缩阴效果明显。
5缩阴球的注意事项
使用斯蒂娜Stella 缩阴球能有效增强盆骨底肌群韧性，为女性受孕做好充分准备。您一旦确诊怀孕，请立即停止使用斯蒂娜Stella ，避免增加妊娠风险。建议您在人流手术30天后或分娩3个月后使用缩阴球，其他特殊情况请您咨询专业医生。有严重妇科炎症的女性请在治愈后使用，如阴道炎、外阴炎、盆腔炎等。