现代生活和工作中，电脑已经成为不可或缺的设备。根据调查显示，上班族平均每天要与电脑接触长达10个小时的时间，而世界卫生组织在有关电脑屏幕与工人健康问题的最新修正意见中指出孕妇每周使用20小时以上的计算机可能对胎儿发育产生影响。那么预防电脑辐射方法有哪些?下面大家就来一起看一看吧。
目录
1长期看电脑如何预防颈椎病
长期从事编辑、打字、文秘、财会、写作等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。
对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。
2预防电脑辐射方法有哪些
1、注意室内通风
专家表示，电脑的显示屏在工作过程中会释放一种名为溴化二苯并呋喃的致癌物质。因此在使用电脑的时候要注意通风，最好在放置电脑的房间内设有风扇或者是换气扇，也可以经常开窗通风，减少电脑辐射对人体的伤害。
2、注意电脑的摆放
放电脑辐射，最重要的是电脑的摆放方式。根据研究表明，电脑屏幕的背面电磁辐射是最强的，因此尽量不要让电脑屏幕的背面朝着有人的地方，并且在电脑的周围环境中不要放置一些闲杂的金属物品，以免造成电磁辐射对人体的二次伤害。
3、调节电脑屏幕的亮度
电脑的屏幕的亮度越大，蓝光越强，释放的电磁辐射也越大，对人体的危害也就越大，因此在使用电脑的过程重要将屏幕亮度调到眼睛能够适应的亮度，也不要太暗造成眼部的疲劳。
3电脑辐射的危害
长期面对电脑，电脑辐射导致脸上色素沉积而形成的色斑。
信息时代，人们享受着电脑带来的高效、便捷，但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，科技时代，当我们还在充分享受着电脑带来的高效便捷时，辐射已悄悄伤害到我们的皮肤——肤色黯淡长斑、干燥缺水、毛孔变粗、痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并加重……
这一类病态皮肤，医学专家冠以它一个新名称“计算机皮肤”，那么什么是电脑辐射斑呢?这类“计算机皮肤”中的色斑患者，名曰“电脑辐射斑”。
4脸上出现辐射斑怎么办
因为经常加班熬夜，要说黑眼圈也就算了，怎么说也是个女孩，用点眼影轻轻一遮盖也就算了，别说还能增加点妩媚呢。但是因为辐射的关系，我肤质也出现了严重的问题，脸颊上已经冒出大大小小的斑点了。长期电脑辐射会引发色斑，我该怎么办?要说化妆品我用的可不少，BB霜、遮瑕霜、遮瑕膏、遮瑕笔。。。。。。但是治标不治本啊，顶多是早上出门前掩盖住些许斑点，到了下午就脱妆了，肤色一块白一块黄，脸颊本来就爱出油，雀斑也全冒出来了。
脸上出现辐射斑怎么办这个问题我做梦都想着怎么去除脸上的色斑，许多事情说巧不巧，好的事情来临，大部分都在于运气!其实说这话还是有根据的，去年十一二月份的时候我们设计部来了一个满脸斑的女的，如果说我脸上的色斑是长了一点儿的话，那么她脸上可以用在斑上长了个脸来形容，这样说一点也不夸张，真的是挺多的，虽然每天她都化妆来遮盖脸上的斑，但还是能显而易见的看出来。没多久我俩就熟络了，可能我俩同病相怜，脸上都长了让人恶心的斑点，她这人挺开朗的，我每天在公司听到最多的话就是“我脸上的斑怎么去掉，我脸上的斑怎么去掉”的她每天闲一会儿都会照镜子看她脸上的斑，看完就会噼里啪啦的再给我念叨她脸上长这么多斑怎么办，毕竟她是那么爱美。
5电脑辐射对孕妇的影响
电脑辐射虽然客观存在，但是它只有超过一定强度才会对人体产生负面的影响。不少人都担心电脑会影响孕妇及胎儿的健康，甚至导致胎儿畸形，其实电脑辐射对孕妇的影响是微乎其微的。相比起其他的一些家用电器，如微波炉、电磁炉等，电脑的辐射基本就不算什么了，甚至电脑的辐射会彩电还要低。一些孕妇使用电脑出现头晕、恶心的症状，就担心是电脑辐射造成的，其实很有可能是精神高度集中、使用时间过长造成的。
尽管电脑主机、键盘等也存在不同程度的辐射，但多是由工作电路引起的，辐射强度要相对轻得多。一般来说，电脑辐射相对较强的是电脑的后面，所以孕妇可以选择将电脑靠墙放置，放在靠近窗口的位置，这样也可以有效减少辐射量。准妈妈们需要知道，怀孕了并不意味着必须远离电脑，这是不科学的，也是过于紧张的做法。不少的孕妇在怀孕期间仍旧坚持到公司上班，而且经常对着电脑工作，但是生下来的宝宝一样是健康聪明的。所谓电脑辐射导致孕妇腹中胎儿畸形的情况只是极个例，并不是普遍现象。准妈妈大可以放心使用电脑!
