男人睡觉总遗精怎么回事

宝宝小的时候对于性别的感觉不是特别的清楚，那么随着年龄的增长，大概到了15、6岁到了青春期，男女生就是开始发育，这时候的男女生都会变得比较敏感，担心只有自己变得和别人不一样，父母和老师应该正确的进行引导，有些男生还会出现睡觉时遗精的情况，其实有些成年男性也会出现这个问题，那么男性睡觉遗精是怎么引起的呢?

目录 频繁遗精的食疗及生活调理方法 男人睡觉总遗精怎么回事 6款治男性经常遗精食疗推荐 遗精滑精的治疗偏方 中医帮你调理男性遗精困扰

1频繁遗精的食疗及生活调理方法

　　频繁遗精不是好事

　　一般来说，健康的男性都会出现自然遗精的显现，但如果是频繁遗精，出现精神萎靡、头晕耳鸣、失眠多梦、神疲乏力、记忆力减退、注意力不集中、尿频尿急、尿不尽/尿痛等症状，就是遗精过频症。

　　遗精过频可采用运动疗法

　　半蹲站桩

　　挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

　　仰卧收腹

　　仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

　　提肛锻炼

　　每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

　　按摩疗法

　　取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

2男人睡觉总遗精怎么回事

　　男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称遗精。

　　男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。古人曰：精满自溢。但如果有的男子梦遗次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待梦遗频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁梦遗会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生羞于启口，很可能会忧郁成疾。

　　导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。心理上的因素往往是因性心理出现了问题。如长期的过度的性幻想，会使人的大脑中枢中的性中枢由于长期过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力下降，这样导致青少年一有性欲望和性冲动往往就会外遗。应避免过度的性刺激，学会转移注意力，建立规律的生活，同时也可以适当手淫，以一周一次为宜。

　　出现遗精并不是什么可怕的现象，平时要注意自己关注的事情，尽量少看些有关性方面的书籍视频等，避免出现梦遗的现象，还要注意自己睡觉的姿势和状态，避免挤压刺激到生殖器官造成多次梦遗的情况，做梦呢也可能造成的原因，睡前可以喝些牛奶或者听些轻音乐都是有助于睡眠的，深度睡眠不仅对身体好还不会做梦影响休息。

36款治男性经常遗精食疗推荐

　　1、韭子粥

　　原料：大米50克、韭菜子15克、盐适量。

　　做法：炒锅用小火烧热后，放入韭菜子炒熟;大米淘洗干净，放入锅中，再加入适量水，大火煮沸后放入炒好的韭菜子，再煮沸后转小火煮粥;待粥煮至黏稠时即可，食时可酌情加适量盐调味。

　　2、藕汁饮

　　原料：麦冬15克、生地黄20克、鲜藕节150克、芡实12克、金樱儿15克、山萸肉20克。

　　做法：藕节捣烂取汁，与各料同水煎，取汁。每天2剂。

　　3、莲子百合煲猪肉

　　原料：猪肉200-250克、莲子、百合各30克、葱、姜、蒜、盐各适量。

　　做法：将3种材料与各种调料一同放入锅中，然后加入适量的水用火煲熟，即可食用。

　　4、鸡蛋三味汤

　　原料：芡实、去芯莲子、怀山药各9克，鸡蛋1个，白糖适量。

　　做法：将芡实、莲子、怀山药一同放入锅中，然后加入适量水，用火熬煎;待成药汤以后，放入鸡蛋，继续煮。鸡蛋煮熟以后，依据个人口味加入白糖，即可食用。

　　5、葫芦瓜糖水

　　原料：葫芦瓜50克、冰糖适量。

　　做法：把葫芦瓜连皮切块，水煎。每天3次。

　　6、桃仁炒腰花

　　原料：核桃仁20克、猪腰1只、黄酒、姜、葱、盐各适量。

　　做法：将核桃仁用清水洗净，并剖碎;将猪腰用清水洗净，并剖开，然后放在开水中，浸泡2小时，去浮沫;在锅中放油，油热以后，将处理好的核桃仁和猪腰放进锅中同炒;快熟时，加入黄酒、姜、葱、盐调味，熟后装盘即可食用。

4遗精滑精的治疗偏方

　　原料

　　龟肉500克，莲子60克，欠实60克，枸杞子20克，百合 30克，米酒1匙，精盐、味精、芫荽少许。

　　做法

　　将莲子、芡实、枸杞子、百合洗净;龟宰后去肠杂洗净，取肉切成小块。上料共入锅中，加清水适量，武火煮沸后，加入米酒和精盐，改文火煮3小时，至龟肉熟烂，调入味精、芫荽即可，饮汤食全部用料。

　　功效

　　补脾益肾、滋阴祛湿。用于脾虚腹泻、久痢脱肛、遗精滑精等症者。

5中医帮你调理男性遗精困扰

　　(一)、君相火旺证

　　治法清心安神，滋阴降火。方药黄连清心饮合三才封髓丹加减。方中黄连清泻心火;生地滋阴清热;当归养阴润燥;酸枣仁、远志、茯苓宁心安神;莲子、天冬、熟地滋水养阴;人参、甘草宁心益气;黄柏坚阴泻火，从而使心火得清，相火得降，阴虚得润，遗精自止。若遗精频繁，心神不宁者，可加龙骨、牡蛎，既可宁心定志，又可收敛涩精。也可改用桂枝龙骨牡蛎汤或柴胡加龙骨牡蛎汤加减。若以阴虚火旺为主者，可改用知柏地黄丸或大补阴丸加减。

　　(二)、肝火偏旺证

　　治法清肝泻火。方药龙胆泻肝汤或化肝煎加减。龙胆草、栀子、黄芩清泻肝火;柴胡舒肝解郁;当归、生地滋养肝血;泽泻、车前草、木通引火下行兼泻肝经湿热。