每次梳头时，头发一把一把得掉，地上、衣服上，被褥上到处都是发丝，发际线越来越高，头发越来越稀少，这时你开始慌了，下面为大家介绍女人掉头发的8个常见原因，希望对大家能够有所帮助。
目录
1女生掉头发吃什么食物比较好
平时可以多吃点黑芝麻、黑豆、菠菜、核桃、海带、胡萝卜、花生、土豆、瘦肉等等，这些食物是可以帮助你改善掉头发的症状的。除了这些食物之外，如果你喜欢的话，你还可以用点首乌来煮水喝，这个的效果是非常好的，只是这首乌水里面有点药味。最后，还希望你不要有太大的压力，经常出去锻炼锻炼身体，这样对于掉头发症状的改善也是有好处的。
脱发大多是因为受到了营养不良和精神因素的影响，与味精吃多并没有必然的关联，也没有任何的科学依据。味精是日常使用的一种调味品，但是含有硫酸、尿酸以及盐酸等一类化学成分，平时食用过多会对人体健康造成危害，可能会降低自身抵抗力，对呼吸系统、骨髓和遗传基因等都会产生极大的破坏，在准备饭菜时就要注意掌握合适的添加量，且要避免长时间加温。
2女生头发掉的很厉害的原因有哪些
1、洗发时在头发上打泡沫
扫盲：洗发水一定要在手心打泡沫
这个误区大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出丰富泡沫，才会容易残留，更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉，首先头皮根部。其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫，何来保护?如果泡沫不太好打，就滴入几滴水，双手呈中空迅速摩擦。手心实在难打出泡沫，就在发尾打再过度到头皮上，另外再插一句，尽量也少去发廊干洗吧。
2、把头发堆在头顶揉洗
扫盲：从上至下捋头发清洗
别跟我强调你洗发时有多轻柔，因为只要揉发丝，就不妥当。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素!洗时先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下。试过这招后据多人反馈，头发再没以前那么纠结。
3、少洗头皮，头发就能少掉点儿
扫盲：比平时多用一分力揉头皮
洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。其实它们在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。
4、偶尔少用一次护发素
扫盲：洗加护绝对不分离
千万别这么不在乎，少用一次护发素，绝对会带来连锁危害。因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发，指望用些免洗的护发素来弥补基本没戏，更要命的是这种伤害是累加的。
5、头发还在滴水，就抹护发素
扫盲：用护发素前一定擦干头发
洗发时一定要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素，这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化，而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。
6、洗发水温一成不变
扫盲：洗发时水温要由高到低
你知道吗?水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。
7、头皮敏感易伤，尽量吹发丝
扫盲：迅速吹干头皮，减少热风伤害
其实恰恰相反，头皮吹干了，发丝很快也会变干，这就会大大缩短吹风时间，减少对头发的伤害。方法是用手撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮。另外，不要一味儿排斥吹风，因为这一步能让毛鳞片充分闭合。七八成干足矣，头发会很蓬松柔顺。
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8、只在睡觉时，散下头发
扫盲：压力大时多散发
工作压力大时，你会发现太阳穴侧面的头皮很紧，说明它正变得敏感，天气忽冷忽热也会让头皮压力倍增。如果平时习惯扎辫子，此时就要适当为头发松绑，多散着长发。因为扎头发会让头皮血液循环不畅，敏感和脱发就会更严重。
3年轻女性掉头发与肾虚相关
中医以为女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。
可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食品，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，天天8小时的睡眠也非常重要，同时少饮酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食品。
女性肾虚还轻易出现以下症状：怕冷且轻易闹肚子、莫名发胖、黑眼圈+眼睑浮肿+面色苍白、失眠多梦、月经不调。
防肾虚食疗方法：
1、芹菜蛋羹将芹菜300克洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。
2、胡萝卜羹取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。逐日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
3、豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。天天清晨服用半杯(20-30克)。
4、葡萄人参补酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，天天饮用一杯(50-80克)。
5、蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。逐日饮用一食勺。
4女人掉发要补充什么
饮食中注意选择有益于生发的食物：
1、宜食含碘高的食物。
2、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
3、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。
5、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
6、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
饮食中避免和忌食下列食物：
1、忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。
2、忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
3、烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
5女生最易掉发的五大专业
1、新闻专业
对应工作：记者，编辑等
掉发原因：频繁使用电脑，熬夜
记者和编辑并不是一份能够轻松保持健康的工作，因为这项工作需要24小时手机待命，遇上突发事件、特大新闻，加班加点更是家常便饭。
这类工作的人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。
2、表演专业
对应工作：明星演员
掉发原因：经常赶场参加各种活动，频繁地烫发和漂染
演员看似多么光鲜明亮，其实他们的工作很辛苦的，经常要赶场拍摄各种电视剧，电影或者参加各种活动等。生活总是日夜颠倒，极其不规律。而且演员经常因为工作需要频繁的烫发或染发，这样对毛发有着很大的危害，因而容易引起脱发。
3、市场营销专业
对应工作：销售，业务员等
掉发原因：精神压力大
社会上从事销售和业务员的人很多，而且他们的薪资也是很高的，同样的他们的工作强度也高，因此有着很大的精神压力。高强度的工作和精神压力，使大脑能量消耗增大，同时不断刺激机体自主神经和激素适应性的作出调整，分泌出较多的雄性激素，使人的分析力、判断力增强，以此来维持工作的节奏。雄性激素一多，就容易掉发。
4、建筑专业
对应工作：建筑师
掉发原因：超负荷体力劳动，身体容易透支
建筑师可能是最辛苦的工作之一，特别是当它们发生在中国。建筑工往往都是超负荷体力劳动，身体健康很容易透支，长期以往会造成各种健康指数下降，包括脱发、肾虚、肺病以及各种职业病。此外，建筑工地由于空气环境很差，会对头发造成直接伤害，无论是灰尘刺激或安全帽，都可导致脱发。
5、物理、化学等专业
对应工作：物理、化学研究人员
掉发原因：接触各种放射性或化学物质
物理、化学专业的学生毕业后大多从事研究或教学等。他们经常反复研究各种物理、化学实验，大脑长期高度紧张，容易缺血，所以头发脱落过快。而且他们接触到放射性等有害物质较多，对自身的健康有一定的影响，所以也容易脱发。