现在的生活节奏都是非常快的,我们每天都要承受着来自各方面的压力,久而久之就可能会因压抑等一类原因而出现肝气郁结的症状。这时一般都要及时采取措施进行调理才能让情况好转,下面小编就会具体的介绍一些饮食调理的办法,来一起通过以下内容来加深了解吧。
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1男性肝气郁结的症状
中医学中的肝是一个抽象概念,并不单指肝脏这个器官,而是通过经脉和各个器官部位相关联,肝主疏泄、藏血,和人的情志有很大关系,常生闷气或心情不好、闷闷不乐或突然瘦精神刺激容易伤肝,长此以往就容易导致肝气郁结。
肝属于刚强、躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒。善怒主要与肝有关,可分为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症状。
肝郁气滞所致的善怒,表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状
肝火上炎证所致的善怒,表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。
脾虚肝乘证所致的善怒,表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝乘证的病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。脾虚肝乘引起的善怒要健脾理气为主。
由于男人的压力更大,又不会轻易向别人倾诉排遣,致使男性也会出现肝气郁结的症状,如情志抑郁、急躁易怒、面红耳赤、胁肋灼痛、口苦、苔黄、脉弦数等。
如果有以上症状的不妨试一下专家的建议:
首先,尽可能保持开朗的心情,进行适当的体育锻炼及其他活动,以排遣郁闷、松弛心情;
其次,要合理调节饮食起居,保持良好的生活习惯,忌食辛辣食物、戒烟戒酒;
最后,可以考虑进行必要的药物治疗,
其实有肝气郁结并不单单只是心情郁闷那么简单,时间久了会导致身体健康受损害,出现抑郁症、肝炎等等.所以说不要认为它不是病,如果时间长了它就是一种不可治愈的大病,在临床上表现有很多种,所以建议大家如果有肝气郁结症状的要及时就医对症下药.
2怎样调理肝气郁结有效
1、枸杞黄精炖白鸽。原料:枸杞子50克,黄精50克,白鸽1只,细盐、料酒、味精各适量。制法:将白鸽活杀,去毛,去内脏,洗净,与枸杞子、黄精共置沙锅中,旺火煮开,撇去浮沫,改文火煨60分钟,加料酒、精盐、味精,再煮片刻,起锅,趁热吃鸽肉,喝汤。功效:补肝肾,益精血。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。
2、沙参佛手粥。原料:沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。制法:先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。功效:益气养阴、理气健脾、清心安神。
3、猪肚白术汤。原料:猪肚1具,白术60克,煨姜45克,胡椒15克,精盐适量。将猪肚洗净,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内,缝合猪肚,猪肚外以针刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小时,放入精盐调味。捞出猪肚,切块,喝汤吃猪肚。有温中散寒,补脾益气的功效,尤其适用于脾胃虚寒的人。
3肝气郁结按摩什么穴位
肝气郁结按揉太冲穴
太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位,是治疗各类肝病的原穴,也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁,还可以使偏旺的肝火下降。
太冲穴位置
太冲穴很好找,在足背上第一、二脚趾缝向上找,大约有两指宽的地方,在两个骨头之间,按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季,因为,在五行中,肝属木,而术与春季对应,春季是万物生发的季节,肝木之气上升,这个时候多揉两侧太冲,泻肝火,可以有效地预防腩血管疾病的意外发生。当然,在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
太冲穴按摩方法
具体操作方法:晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时持一段时间,肝气郁结的症状就会慢慢消失。
在饮食上,肝气郁结的时候应多吃清淡的食物,肥腻和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一点酸味的东西补肝,如山植、食醋等;平时可以用菊花或者薄荷泡茶喝,这两味药町以降肝火、疏肝解郁。
如果你出现了肝气郁结的现象,就可以按摩一些自己的太冲穴,日常生活中要保持好心情,不要熬夜,早睡早起。
4肝不好有哪些原因
肝脏不好的原因有很多,上火,疲劳,乙肝,急性肝炎等等都是会导致肝脏不好,肝脏不好的话建议用中药治疗,还可以服用一些清肝的药物进行治疗看看,比如护肝片,缓解肝脏不舒服效果是很好的,如果是肝炎的话,最好是尽快的治疗,肝炎对人体的危害还是很容易,没有及时治疗是很容易导致肝硬化的发生,肝脏不好的人在日常生活中要戒烟酒,不吃辛辣刺激的东西,多喝水,还要注意多休息,不能太疲劳了。
肝脏功能不好的朋友可以多吃点梨子、葡萄、猕猴桃、香蕉、石榴等水果,对肝脏很有好处,其实大多数的蔬菜和水果都有强肝的作用。别的一些食品的话,洋葱、木耳、西红柿、大蒜、 甘薯、玉米、牛奶、蘑菇、燕麦等对肝脏都有好处,大豆类、海鲜类、蛋类可以多吃,也是很常见的食物。记得要忌烟酒、别吃油腻、辛辣的食物,腌制和霉变的食物也要节制,尽量不要吃。
5如何养肝护肝
第一步,揉大敦穴。盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
第二步,按太冲穴。盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背*、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
第三步,揉三阴交穴。盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。
第四步,推搓两肋法。双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。