我们都知道平时多进行体育锻炼能够让我们的身体变得更加的健康，然而在生活中有很多人由于出身体出现疾病，想要使身体变得健康运动方式也需要进行改变，其中子宫肌瘤就是对女性身心健康有很大影响的一种妇科疾病，那么出现这样的疾病在治疗的同时想要使身体更好的恢复，也需要特别的注意，下面一起了解一下子宫肌瘤运动需要注意什么。
目录
1子宫肌瘤术后如何保养
子宫肌瘤伤口的护理
伤口护理：通常腹腔镜的伤口在肚脐处是一公分长，在下腹部两则各为0.5公分的伤口，在手术完后，一公分的伤口通常或做简单的缝合，此时可能使用可吸收线或不可吸收线缝合，若使用不可吸收线缝合，则应于手术后七天予以拆线，若用吸收线缝合则不需拆线;至于0.5公分的伤口，使用透气的胶布贴合就可，但有时为增加伤口愈合的整齐性，也可能用缝针、简单的缝合。对于这些伤口的护理，要注意的是保持伤口清洁、干燥等伤口完全愈合后(约十天)，方可淋浴或弄湿。最重要的是，因腹腔镜的患者，住院天数极短，所以患者返家后，每天一定要注意伤口有无红、肿、热、痛的现象，以防感染发炎的发生，不过腹腔镜术后伤口的发炎相当少见。
子宫肌瘤手术后的营养摄取
营养摄取：通常腹腔镜手术恢复清醒后，应该都可以恢复进食，起先，先喝些温开水，没有不适应的现象，就可以开始进流质的食物(例如：稀饭)，隔天就可恢复正常的饮食，由于伤口的愈合需要利用蛋白质，因此要摄取高蛋白质的食物(例如：鱼、瘦肉、蛋…..)，以加速伤口的愈合，并避免刺激性的食物，以免刺激胃酸分泌造成肠胃的不适(例如：辣椒、烟、油、咖啡)。 腹腔镜术后容易有残存的二氧化碳气体在腹内，因此术后宜增加蔬菜及高纤维质的水果的摄取，并避免时用产气的食物，诸如：地瓜、豆类、洋葱…..等，如此可以减少术后腹胀引起的不适。至于较大的手术，因为麻醉和手术的时间较长，造成肠胃道吸收的气体也较多，所以二十四小时后再进食比较合适，对于术后容易恶心、呕吐及特异体质的患者，也不需勉强自己进食，待麻醉完全消褪后再行进食就可以。
上面就是对子宫肌瘤术后如何保养的介绍，希望对女性的认识有帮助。子宫肌瘤手术并不是很难的类型，关键是给女性的子宫造成了不小的影响，这个时候一定要做好术后的保养措施，尽快让子宫从创伤中恢复过来，避免给女性的健康造成更加严重的影响。
2子宫肌瘤运动需要注意什么
子宫肌瘤运动需要注意什么
子宫肌瘤患者是可以适当运动的，但要注意劳逸结合。适度的体育锻炼可以增强自身的抵抗力，这对子宫肌瘤的恢复有很大的帮助。
子宫肌瘤和日常生活有很密切的关系，因此出现子宫肌瘤后要特别注意日常生活细节。病情轻微的时候可以适当的运动，例如慢跑，太极等有氧运动。但如果肿瘤较大，一定要注意不能做剧烈运动，这样会导致病情加重，而且要尽早就医进行专业治疗。
中医推荐的行走锻炼、跑步锻炼能起到一定保健效果。行走时脚跟先落地，要一步一个脚印地走，呼吸与走路的速度相结合，不宜快行。中医认为，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。跑步锻炼时，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
另外，子宫肌瘤患者平时日常生活中要注意：
1、避免疲劳过度，尤其是在月经期间更要有足够的休息，平时可以在身体承受范围内做适当的运动。
2、饮食上要注意以清淡为主，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物。
3、确诊为子宫肌瘤后应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大可半年复查1次。如增大明显则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器。
4、如果患者出现出血过多时，要警惕出现贫血症状，平时多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏。
5、不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大，例如少喝豆浆。
上面就是对子宫肌瘤运动需要注意什么的介绍，通过了解之后我们知道患有子宫肌瘤平时在生活中尽量不要做剧烈运动，可以选择慢走或者散步等运动方式，另外朋友在平时生活中一定要注意保持良好的个人卫生一般有肚子疼月经不调白带异常等现象及时的到医院进行复查。
3子宫肌瘤流血怎么办呢
子宫肌瘤流血会引起盆腔充血和感染，感染之后，少数患者在肿瘤组织中形成脓肿，其余则表现为化脓性。所以一定要定期到医院进行检查，避免肌瘤加重。临床上主要采取激素治疗或者是手术治疗。
女性应该定期参加妇科普查，以便早期发现早期治疗，对于有子宫肌瘤的患者来说，应该做好避孕工作，因为一旦怀孕对人流手术带来一定的难度，容易出血。如果子宫肌瘤迅速长大，子宫肌瘤位于子宫颈部位或者是突出阴道者，都应该及时手术。如果子宫肌瘤患者怀孕，应该注意预防流产。
4子宫肌瘤严重会变癌吗
子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，多为良性肿瘤，但是也有一定的癌变可能，因此，一旦检查出子宫肌瘤，应该引起重视，在医生的指导下进行科学治疗。如确诊为子宫肌瘤者也不要惊慌，对于无症状、瘤体不大的，病人可每3-6个月到医院复查一次。
子宫肌瘤如果发生肉瘤变性，瘤体突然发展较快，生长迅速，则肌瘤有癌变的可能。大多数子宫肌瘤患者并无症状，而部分患者可较早出现症状。黏膜下肌瘤可较早发生不规则阴道出血;浆膜下肌瘤则可长得很大尚无症状;而肌壁间肌瘤如瘤体较大时可导致月经过多，往往伴有血块，月经持续时间延长，间隔时间缩短。
温馨提示，子宫肌瘤是一种对女性危害很大的疾病，如果不及时治疗的话，就造成女性不孕，同时还会增加癌变的可能性，只有尽早的去医院治疗，才能消除一切隐患，让健康常在!
5雌激素高当心子宫肌瘤
雌激素分泌过量或是致病因素
很多妇科疾病与遗传、压力有关。子宫肌瘤虽是良性肿瘤，但不及时治疗会威胁女性健康。那么，哪些人容易得子宫肌瘤呢?肖承悰教授指出，人的生长规律和大自然的规律是一样的，对都市女性来说，最佳生育年龄为25-28岁，但很多女性尤其是一线城市的女性，要孩子大多都在28岁以后，有的甚至接近四十岁才准备要孩子，结果发现卵巢功能都开始衰退了，这就违背了人的生理变化规律。
同时，未育女性提前进入更年期容易得子宫肌瘤。女性一生原始卵泡数目有限，排卵的年限约有30年。妊娠期和哺乳期，由于激素作用，卵巢暂停排卵，直至哺乳期的第4～6个月才恢复，卵巢由此推迟了一定数量的排卵，有生育史的女性要较晚进入更年期。而未育女性得不到孕激素及时有效保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。
此外，中年女性面临着工作和家庭的双重精神压力，容易抑郁。而伴随着绝经期的到来，女性开始出现“雌激素控制期”。在这个时期中，女性自身的抑郁情绪，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加强，有时可持续几个月甚至几年，这同样是子宫肌瘤产生的重要原因。
子宫肌瘤钟情于5类女性
妇产科专家指出，大量临床观察和实验结果证明，子宫肌瘤也是有其高发人群的，五类女性要引起高度重视：
一、有家族遗传史的女性。直系亲属或姐妹曾患子宫肌瘤的人，患病的几率比没有家族病史的高4.2倍。
二、有导致卵巢功能亢进因素的女性。例如多囊卵巢综合症;患有卵巢内分泌功能的疾病，如颗粒性细胞瘤、卵巢粒膜细胞瘤，都会诱发子宫肌瘤。
三、子宫肌瘤发病率与产次成反比。因为在怀胎十月加哺乳半年的这段时间内，卵巢不排卵，激素分泌处于低水平，从而保护了子宫的健康。
四、雌激素利用率高的女性。激素作用需要受体，有的人受体比较敏感，容易受激素影响，那就相对容易患子宫肌瘤。
五、肥胖的女性。研究显示，体重每增加10公斤，患肌瘤的风险增加21%，因为肥胖的体质比较容易合成雌激素。
五个方法让你子宫更年轻
那么怎样防止子宫老化呢?新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。那么怎样防止子宫老化呢?教你五招来让子宫更年轻。
1、快走30分钟，改善子宫血液循环。
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳一次，提高宫缩能力。
新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、每周做3-4次“暖宫操”。
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4、科学避孕。
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月。
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。
女性子宫肌瘤治疗注意事项
一、子宫肌瘤患者在治疗期间，要防止两种倾向。
一种是异常紧张，整天坐立不安怕恶性变，四处求医，轻信别人，毫无主张。另一种则粗心大意，不去普查和随访，亦拒绝用药，结果贫血严重，失去劳动力，甚至子宫迅速增大和恶变亦未能及时诊治。
二、子宫肌瘤患者要根据自己的病情，保持平和心态，根据自己的病情选择最适合的治疗方案。
1、定期普查随访并作B超检查：要知道B超可发现0.5cm以上的子宫肌瘤，但妇科检查仅能扪及6cm以上的肿块。
2、保守治疗：包括中药，子宫收缩药或人工绝经。同时随访子宫肌瘤大小。
3、手术治疗：传统的手术治疗有子宫切除术和子宫肌瘤挖出术。凡月经过多伴贫血者、子宫大小超过怀孕2个半月大小者(易变性和产生压迫症状)、黏膜下子宫肌瘤者(即使不大常可产生异常子宫出血)、造成不孕或不育者(虽然可得孕但因子宫肌瘤造成流产或早产而无成活婴儿)、子宫肌瘤迅速增大疑有恶性变者、精神紧张寝食不安者等可进行手术治疗。
预防护理
1、定期参加妇科普查，以便早期发现，早期治疗。
2、有子宫肌瘤者更要做好避孕工作，一旦怀孕，对人流手术带来一定难度，易出血多。
3、中药治疗子宫肌瘤时要定期作妇科检查和B超检查，了解子宫肌瘤变化情况，如发现以下情况，应作手术治疗：
(1)有明显症状，特别是月经过多或腹痛，治疗无效者。
(2)子宫肌瘤迅速增大，或大于3个月妊娠子宫者。
(3)子宫肌瘤伴变性者。
(4)子宫肌瘤位于子宫颈部或突出于阴道者。
4、子宫肌瘤合并妊娠的处理
(1)妊娠期应在严密观察下，注意预防流产或早产的发生，如肌瘤过大，估计难以继续妊娠者，应及早手术。
(2)分娩时要注意避免胎位异常，滞产和胎盘滞留的发生，如肌瘤阻塞产道坝须作剖宫产术。
(3)产后要注意预防出血及感染。
