女性在怀孕的时候，营养搭配均匀的饮食习惯才可以有利于胎儿头发的生长，但是可能对于一些第一次怀孕的孕妇来说，可能对这方面不是特别的了解，那么孕妇吃什么对胎儿头发好呢?小编搜集了一些孕妇可以吃的食物，对胎儿毛发的生长也是特别有利的哦，准妈妈看了，一定要记得吃哦。
目录
1孕妇怎么吃宝宝皮肤更好
通过改善饮食，准妈妈确实可以间接帮助胎宝宝健美皮肤，如果父母皮肤均较高，那么孕期通过饮食来改善的作用会更明显。
预防未来宝宝肤色偏黑，准妈妈可以多吃水果，大部分水果都富含维生素C，可以干扰黑色素的形成，其中以苹果最佳，苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血红蛋白，不仅能使皮肤变的细白红嫩，更对贫血的准妈妈有极好的补益功效。
除了各种水果，还有一些蔬菜维生素C含量较高，如洋葱，大蒜，冬瓜，菜花等，可以适当多吃。
2孕妇吃什么对小孩头发好的呢
头发的主体是一种角化的蛋白质，因此在怀孕期间专家特别的提醒，孕妇必须要适量的多吃些富含有蛋白质的食物，比如像鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
这些食物中所含有的蛋白质不仅十分的丰富，同时还非常有利于人体的吸收以及利用，从而更好的保证胎宝宝的头发良好生长。
但是在吃富含有蛋白质的食物一定要特别的注意，千瓦不要过量，否则的话不但会影响到胎儿头发的生长，同时还有可能会导致巨大儿的形成。面的吃什么对胎儿头发好这个问题，蛋白质食物应该适当摄取。
除此之外还应该注意多吃些维生素的补充，这是由于维生素对胎儿头发的生长也十分的有利。尤其是要注意多摄取些维生素B、c，这两种营养物质对胎儿的头发生长更加的有益。比如像麦芽等富合维生素b及维生素C的新鲜蔬菜和水果，这些食物孕妈妈都要多吃，它可以让胎宝宝头发更亮泽。
现在准妈妈知道如何吃食物有利于胎儿头发生长了吧，但是小编在这里提醒准妈妈们，不要治关注胎儿头发的生长哦，因为除了要知道吃什么对胎儿头发好之外，对于胎儿其他地方的发育也要多注意哦，例如胎儿的眼睛、皮肤、身体的组织等部位都是要多注意的哦，这样才可以生出来一个健康美丽的宝宝哦。
3对宝宝最有帮助的食物
1、栗子
栗子属于自然食品。栗子的蛋白质中氨基酸的组成如天冬氨酸、谷氨酸的含量很高，这些都是健脑成分。每100克含蛋白质5.3克，脂肪1.7克，糖类65—70克，胡萝L素0.3。o.4毫克，维生素Bl0.6毫克，维生素B20.15毫克，烟酸0.5—2.2毫克，维生素C34毫克，钙25毫克，磷93毫克，铁1.5毫克，维生素E含量也相当高，其脂肪中大部分是多不饱和脂肪酸，可有效补充脑需要。
2、杏仁
杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘很有好处。但是中医认为杏仁有小毒，不宜多食。推荐食用方法一般来说，我们目前能够买到的大部分是袋装的杏仁，如果你不喜欢吃，或者可以尝试一下带杏仁的巧克力。
4对胎儿大脑好的食物推荐
1、粗粮
多用粗粮，少用精制米面。
2、含蛋白质的食物
多吃鱼、禽、蛋、肉、奶，它可以提供大量所需的蛋白质。它是生命的主要源泉。女性妊娠期每天需要优质蛋白质85克左右，优质蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、奶类、豆类。
3、脂肪
能供给较多的热量，孕妇每天需要脂肪60克左右(非妊娠期50克左右)。脂肪太多会引起肥胖。动物性脂肪来源于猪油、肥肉等;植物脂肪来源于豆油、菜油、花生油及核桃、芝麻等，但要少食动物性油脂。
5孕妇吃什么宝宝会漂亮
一是让宝宝拥有明亮的大眼睛。
一个宝宝如果有一双明亮的大眼睛会显得特别灵动，特别可爱，相信很多爸爸妈妈都希望自己的宝宝能有大眼睛，那么就建议孕妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物，一般维生素A比较丰富的食物有动物的肝脏、还有牛奶和鱼肝油、胡萝卜等，水果中主要是苹果的维生素A含量高。其中鸡肝的维生素A含量最多，胡萝卜可以促进血色素的增加，提高血液浓度。孕妈妈吃这些食物对以后宝宝的眼睛和视力都很有帮助。
二是让宝宝拥有乌黑亮丽的头发。
很多时候发质是会遗传的，特别是卷发和直发是有一定的遗传影响。但是如果想要弥补不足的话，孕妈妈就需要多吃些含维生素B的食物，比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物，这些食物都能很好的帮助宝宝从小就有一头乌黑亮丽的头发，不仅浓密、乌黑而且还发亮。而且孕妈妈本身也能预防孕期脱发的情况，改善孕妈妈的发质。