每天早上起来都要刷牙，但是很多人会经常恶心干呕，这是很常见的现象。可能是方式不对引起的，也有可能是有一些咽喉、口腔疾病。建议去医院检查，如果是咽喉炎等疾病就要治疗;如果没有问题就应该及时纠正自己刷牙的不好的习惯。下面就是一些可能引起刷牙干呕的原因。
目录
1刷牙的小知识
1、先刷牙还是先吃饭?
早起刷牙其实和饭前饭后无关，不过凡事都有例外，虽然大多数情况下无所谓什么时候刷牙，但如果你早饭要吃酸性的东西——比如橙汁、酸奶或者甜点，那还是最好饭后刷牙。因为这些含有酸性物质的食物，会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳。
2、晚上和早上刷牙哪个重要?
晚上和早上刷牙都很重要。晚上即使认真刷牙，也不能把所有牙菌斑都清除，总会有残留的细菌繁殖，所以早上还需要再刷一次，这样也有助于保持良好口气。牙菌斑在刷过牙后半小时左右就能再形成，所以真正爱护牙齿的人应该每餐后刷牙并使用牙线。
3、刷牙时用多少牙膏最好?
牙膏用量因人而异，有建议认为挤牙膏的膏状体在一厘米左右就可以了。含氟牙膏正常使用情况下不会导致氟摄入量过多，至于儿童则建议使用含氟量较低的儿童牙膏，每次用量为豌豆大小即可。
2早上刷牙干呕是什么原因的呢
1、慢性咽喉炎。这是最常见的刷牙恶心的原因，慢性咽喉炎者咽部充血、水肿、软腭增厚、悬壅垂过长，咽喉深处常有粘稠痰性分泌物，牙膏、牙刷刺激口腔时容易引起咳嗽、恶心、呕吐。
2、鼻炎、鼻窦炎 脓性粘稠分泌物倒流口腔，有时候也会引起恶心感觉，在刷牙时表现最为明显。
3日常生活中最常见的几个刷牙误区
误区一：漱口水天天漱，清凉干净。
纠错：漱口水不提倡每天使用，医院药用漱口水的使用更要遵医嘱。
很多人都认为漱口水方便又管用，刷完后口腔感觉清凉而干净。实际上，漱口水不提倡天天使用和长期使用。因为口腔里也有多个菌群群落，这些菌群平衡才能有效防治各类口腔疾病的发生。现在的一些漱口水，尤其是医院里医生给患者开的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往会抑制某一类口腔菌群，另外一种菌群相对增多，导致口腔菌群失调。比如，口腔内厌氧菌过多会诱发牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌过多会引起龋齿。所以，漱口水不宜长期频繁使用，使用药用漱口水最好遵医嘱，在口腔炎症治好后最好不要再使用药用漱口水作为日常护理用品，最好的口腔护理还是天天坚持刷牙。
误区二：刷牙直上直下，持续时间短。
纠错：应该使牙刷和牙齿保持45度角，每个位置至少应轻刷10下。
刷牙的正确方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。胡晓敏说：“在家刷牙可以自己看着时间，如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。”。。.每天什么时候刷牙最健康?
4早上应该怎么刷牙好
1、刷牙的方向
刷牙不是说你随便刷一刷就可以的，如果你不注意刷牙的方向，不仅不会对你的牙齿有保养的功效，反而会造成牙龈损伤。
那么大家在刷牙的时候应该以什么样的方向刷比较好呢?小编告诉大家，上下刷牙有益于牙齿健康。
因为牙齿纹路的走向是上下的，因此当你以这种方向刷牙的时候，就能够有效的把牙齿当中存在的细菌以及牙垢刷去，从而更加有利于清洁口腔，保持口腔环境健康。
除此之外，上下刷牙还能够有坚固牙齿的功效。当你在刷牙的时候以左右的方向进行刷牙时，会让牙刷上面的刷毛损伤牙龈，而且还会造成牙齿根部缺损，同时还会让牙齿变得敏感，如果大家以上下的方向进行刷牙的时候，就能够有效的避免这种情况的出现，同时还能够让牙齿得到坚固。
2、刷牙的时间
很多人刷牙都会抱着这样一种思想，那就是只要自己刷牙了，那么就会对牙齿有保养的作用，其实不然，刷牙的时间决定着你刷牙的干净程度。
如果你刷牙经常是控制在一分钟之内，那么在牙齿表面以及牙龈中会存在的细菌是根本不能够给被清洁掉的，这也就是为什么有人会疑惑，为什么自己每天都刷牙还是会出现一些口腔疾病，比如说口臭，这主要就是因为你们刷牙时间太短造成的。
那么这个时候或许有人会说，既然刷牙时间短不好，那么自己就刷牙时间长点，这样就能够把牙齿中存在的细菌去除，但是小编想要和大家说的就是，如果过度刷牙，虽然能够把口腔中的细菌去除，但是会让牙齿磨损严重。
因此，最正确的刷牙时间应该是把它控制在两分钟左右，这样既能够把口腔中存在的细菌去除，又能够有效的保养牙齿，大家在日常的生活中要注意到这点就可以了。
5牙到底应该什么时候刷
刷牙的主要目的之一就是清除食物残渣。但刷牙还有另一个更重要的功能，那就是清除口腔内的细菌。没有细菌，才能没有蛀牙、没有牙龈出血。但我们对细菌的清理是无法做到赶尽杀绝的，总会剩下那么一点，细菌繁殖的非常有效率，隔上一夜又是几世同堂了。
而且夜间还有另外一个口腔卫生的不利因素，随着我们睡着了，身体的各项机能都在休息，口腔内唾液的分泌会大大减少。缺少了唾液的冲刷和唾液内抑菌成份的作用，细菌的繁殖更是变本加厉。要是再有个打呼噜的毛病，口干进一步加重，更加有利于细菌的繁殖。
根据上述的内容分析表明，经过一晚上的睡眠之后，即使你晚上睡觉之前刷牙了，也没有吃宵夜，但是你的口腔还是会分泌大量的细菌的。
早上刷牙的首要目的就是要赶在这些细菌成熟之前，把它们从口腔里清除出去，不给它们为非作歹的时间。
