肝脏是人体的重要器官，它是能够帮助人们排出身体内的毒素，维持健康。不过平时的一些坏习惯都可能会让肝脏受损，那么我们我们应该如何来判定肝脏好坏呢?如何保护肝脏?肝脏不好吃什么好?文中针对这些问题作了详细的解答，一起来看看吧~
目录
1如何判断自己肝脏有问题
如何判断自己肝脏有问题
1、肝脏像拳头一样，有正面，有背面正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛;如果在背后，会造成右腰酸痛
2、肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着;起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感;走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。
3、肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了;不小心割伤了，伤口也不容易愈合。
4、喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。
肝功能检查项目有哪些
1、检查肝脏合成功能的项目：总蛋白、白蛋白、总胆固醇、胆碱酯酶、凝血酶原时间、凝血因子等。
2、检查肝脏实质损伤的项目：谷丙转氨酶、谷草转氨酶、乳酸脱氢酶、腺苷脱氨酶等。
3、检查肝肿瘤的项目：甲胎蛋白、血清铁蛋白、α1-抗胰蛋白酶等。
4、检查肝纤维化：透明质酸、单胺氧化酶、Ⅲ型前胶原肽、脯氨酸肽酶等。
5、检查肝脏排泄、解毒、代谢功能：血清总胆红素、血氨、血清胆红素。
小编提醒：当肝脏出现问题，也会有很多症状在提醒我们注重肝脏健康。肝功能检查建议定期检查，才能在检查中及时发现病情，及时治疗。最后，希望上述介绍能够帮助到大家。
2肝脏吃什么排毒呢
1、肝脏排毒时间
一般肝脏在23：00到第二天的凌晨1：00是最有效的排毒期。因为肝脏排除毒素活力旺盛的时间段是23：00到凌晨1：00。所以在这个时间段你应该保持优质的睡眠，不能熬夜。不然会错过最佳的排毒时间，反之就会让肝脏受损。如果是夜间工作者的话，就要保证在在繁忙的工作中可以抽出几天来，好好休息。保证最佳的肝脏排毒时间就是每天关键的那几个小时。
2、肝脏排毒不好怎么办
如果发现肝脏排毒不好时，就要好好检查日常生活中有没有被忽视的不良习惯。在生活中要尽量避免过度的操劳，并且注意要减少熬夜等有损肝功能的生活习惯。养成良好的生活习惯，过度的饮酒和吸烟对肝脏有很大的危害的。很多疾病都跟生活习惯有密切的关联。同时要注意自己的饮食习惯上的营养搭配，适当的搭配一些能够加强肝脏功能的食物，以求自己身体的营养平衡。也可以去找中医调理身体。
3、吃什么对肝脏排毒好
我们可以在生活中尽量多吃一些胡萝卜，因为它可以有效的排汞食物，并且内含有大量的果胶可以很好的和汞结合，降低血液中的汞离子。加速肝脏的排毒。还可以吃大蒜，众所周知大蒜有杀菌的效果，因为它内含有特殊成分可以帮助降低体内铅的浓度。还有一些水果对肝脏排毒也有好处的，比如葡萄和无花果，葡萄可以帮助肝脏清除垃圾，无花果可保肝解毒，对有毒物质有一定的抵御能力。
4、肝脏怎么排毒
肝脏是身体器官中重要的排毒器官，而肝脏的排毒主要是毒素在经过它是所产生一系列的化学反应，从而把有毒物质转换成无毒或者低毒物质的过程。从肝脏的工作原理来看，它解毒的过程是微循环模式，随着血液流动边解毒的，在解毒的同时，其他身体部位会继续产生新陈代谢。所以毒素的解毒是无限循环的，肝脏也一直在工作。永远都解不完。
5、肝脏排毒不好的症状
肝脏如果排毒不好的，晚上的睡眠质量就会大打折扣，容易导致睡不好。在饮食方面会对食物提不起兴趣，并且很容易会有饱足感。体重会小幅度的下降。在日常生活中，会容易感觉到疲惫，经常觉得腰酸背痛打不起精神，影响自己的工作和生活。如果发现脸颊两侧长痘痘，也是肝脏排毒不好的症状。在情绪方面容易抑郁，因为肝脏也是调节情绪的器官。容易产生不良情绪。
3这四个生活习惯会损害你的肝
睡眠不足
工作好忙好忙，每天忙得昏天暗地不可开交，虽然黑眼圈又深又大，哈欠连连，但工作做不完就只能无止尽的加班，你的工作型态是这样吗?针对睡眠不足相关的健康研究十只手指头都数不完，可想而知对代谢废物、排毒的肝脏会有什么样的负面影响!
不过，令人讶异的是，虽然睡眠不足的确会妨碍肝功能正常运作、伤害肝脏机能，但“熬夜会爆肝”这句话却不完全正确，就算是日夜作息颠倒的大夜班，只要有规律的睡眠时钟，肝脏还是有充足的休息时间。睡眠时间不足才是伤肝的原因。
不爱运动
久坐不动，除了容易堆积下半身脂肪、养成粗腿肥臀以外，还有更惊人的一项研究发现久坐还会造成肝脏受损，南韩发表在肝病学期刊的研究表明，约14万名受试者的生活习惯后发现，每天久坐10小时以上的人，罹患非酒精性脂肪肝疾病的机率会比每天坐5小时以内的人高出9%。
只要你在工作之余的闲暇时间拿来运动，就可以减轻久坐伤肝的危机!毕竟人体原本就是设计用来活动的，长时间维持一样姿势，的确不符合人体工学，就从每天20~30分钟的缓和运动开始，或是每天走路1万步，都是减缓肝脏伤害的健康方法喔!
酒精过量
喝酒伤肝!酒精的成分是乙醇，乙醇需要靠肝脏进行代谢，而肝脏有许多工作要做，分解酒精只是他其中一项任务，所以每次都只能负荷一定含量的酒精，如果持续饮酒过量，不管是一次喝或是每天持续喝，都会让肝脏持续超量工作，形成脂肪肝或是酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
就算是应酬需要，也要谨记勿过量的原则，千万别因为爱面子而跟朋友拚酒，拿自己的身体开玩笑。依美国高血压联合委员会的建议，每天饮酒的酒精量应少于20～30克。酒精量30克即相当于葡萄酒2杯半(120毫升/杯)、啤酒1大瓶(633毫升)、日本酒1.4杯(180毫升/杯)。但即使是适量，每天都喝还是会增加肝脏负担，至少每周两天停杯日，让你的肝脏缓口气吧!
高脂饮食
你可能有时候会觉得“美味的食物都是邪恶的”，因为通常好吃的食物不是热量高得吓人，就是高脂肪料理!更可怕的是，脂肪肝潜藏在身体里，不是说外表胖就一定有、瘦子就一定没有;主要还是取决于平日摄取的饮食类型。
根据肝病防治学术基金会调查指出，我国有将近过半的上班族，有轻重程度不一的脂肪肝，主要跟三餐外食，多半是过油的自助餐、小吃，以及人手一杯的含糖饮料有关。改善脂肪肝，从饮食下手是最简单有效的方法，少吃甜食、精致碳水化合物，多摄取食物纤维、多喝水增加身体代谢，才能避免成为脂肪肝一族喔!
4这些食疗方帮你调理肝脏
1.菊花+枸杞子
要想通过茶饮来降肝火，那么菊花和枸杞子便是最强的“CP”组。首先，菊花性微寒、味甘，素有清热、降火、滋阴的作用，所以如果你肝火过于旺盛，选择几颗干菊花，然后泡茶喝，便能很好的帮你祛除肝火。
你可以直接用菊花和水冲泡，而如果觉得味太苦，少加几颗枸杞子也是调味的好选择。
而对于一些肝火过重，又想见效特快的人，那么选择更苦点的野菊花泡茶喝也是极好的。
2.凉拌苦瓜
中医素有“苦味能清热降火”的功效，其中选择吃点苦瓜便能很好的帮你清肝火。
将苦瓜切成片，先用热水焯1分钟便迅速捞起，根据你的口感，选择一些调味料，加点蒜泥味道会更好。
然后，将苦瓜和调味料充分搅拌后，适量吃点，细细咀嚼，苦而后甜。而如果你能足够敢吃苦的话，那么将苦瓜汁也是可以的。
5如何判定肝脏好坏
麻将桌上眼冒金星或是肝脏抗议
无论是有肝病史的照旧从来肝脏查抄无弊真个人群，要是一向善于推杯换盏从不怯场的你觉察酒量显着降落，或是彻夜麻将都精力抖擞的你一夜之间体力大不如前，都绝不克不及失以轻心，由于这大概是肝脏向你发出的严峻警示信号。
肝脏卖力人体解毒
为什么有时候发现自己的酒量忽高忽低，甚至还会出现突然晕倒现象?这是因为肝脏的功能出现故障了，因为肝脏出现损坏，不能维持正常的运转工作。肝脏是人体重要的代谢器官，它就像是一座综合型的化工场。每天，人们摄入的食品都会在肝脏里举行比较重要的化学变化，它也是卵白质、胆固醇等物质的合成地。
“肝脏相称于汽车的供油体系，汽车的供油出了题目，引擎天然无法开动;同样的，要是肝脏出了弊端，人体就会无 精打采，没有力气。”。
肝脏不但能把食品转化成能量，并且照旧人体解毒的总构造，具有化解细菌、酒精和其他毒素的功效。好比一些肠道寄生菌在剖析时会开释出 有毒的氨气，但肝脏会把氨气转化为尿素，分泌出体外。而酒精在体内的代谢也重要在肝脏中举行。在饮酒之后，一小部门酒精会随呼吸和流汗排挤体外，剩下的大 部门酒精在肝脏中被转化成乙醛，醉酒的症状正是由乙醛引起;不外，肝脏功效正常的话，乙醛会被进一步转化成乙酸，这便是酒精在肝脏中解毒的历程。
