亚健康的另一种外在形式就是贫血了，贫血大家都知道，最重要的特征是人毫无血色，苍白苍白的，还有就是人没有力气，容易发晕，特别是蹲了一会起来的一瞬间眼前都是黑的。但其实贫血有很多种，也有严重与轻微之分，比如有一种贫血叫做再生障碍性贫血，常见症状如下。
目录
1再生障碍性贫血的主要原因是什么
常见症状：
1.贫血：有苍白、乏力、头昏、心悸和气短等症状。急重型者多呈进行性加重，而轻型者呈慢性过程。
2.感染：以呼吸道感染最常见，其次有消化道、泌尿生殖道及皮肤粘膜感染等，常合并败血症。急重型者多有发热，体温在39oC以上，个别患者自发病到死亡均处于难以控制的高热之中。轻型者高热比重型少见，感染相对易控制，很少持续1周以上。
3.出血：急重型者均有程度不同的皮肤粘膜及内脏出血。皮肤表现为出血点或大片瘀斑，口腔粘膜有血泡，有鼻衄、龈血、眼结膜出血等。深部脏器可见呕血、咯血、便血、尿血，女性有阴道出血，其次为眼底出血和颅内出血，后者常危及患者生命。轻型者出血倾向较轻，以皮肤粘膜出血为主，内脏出血少见。
贫血种类繁多，轻微的可以通过日常生活的饮食、运动等行为得到改善，但也有严重的，有些甚至危及到人的性命，这时就需要通过治疗了。比如再生障碍性贫血就是一种较为严重的贫血了，严重的会有出血症状，而且还会影响人体的其他机能，导致一些并发症，所以需及时治疗。
2男人贫血该如何补血才好
男人也和女人一样，容易贫血。贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠等。此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁。因此，男人应重视自己的贫血。那么，男人贫血该如何补血呢?
1.最快的补血方法是什么?
补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
2.最好的补血食品是什么?
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
3.寒凉的食物是不是都不能吃?
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的窗体顶端窗体底端，生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。
4.黑色食品就是补肾食品吗?
我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。
任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
很多男人并不把自己的贫血放在心上，这是不对的，因为再小的病也会发展成严重的疾病。在日常生活中，男人应该多吃些补血的食物。
3得了急性再障性贫血怎么办
概 述三月份，我突然头晕，脸色也很不好，我很担心就去医院做了检查，检查后确诊是急性再障性贫血。嗯，不知道自己怎么就的这个病，但是还好不是什么不治之症，所以找到好方法就可以。所以我问了很多病友和医生。最后使用了几个方法还不错。现在和大家说说
步骤/方法：1心理护理该病病期相对较长，病情较前几种贫血重，病人及亲属要做好充分的思想准备，积极而耐心地配合医生治疗。病人要保持心境平和、精神乐观，在保证休息和不影响病情恢复的前提下，合理安排生活，使生活充实而愉快，有利于病情的好转。亲属要给予足够的关心、鼓励和适当的照顾，切勿表现出不耐烦或没有信心，给病人造成心理压力，影响病情，甚至使病人产生厌世想法。
2给于高蛋白饮食， 各种血细胞的增值分化和再生，都需要依赖蛋白质作为基础，所以再障病人在饮食方面更需要供给营养价值高的动物性蛋白质，如含蛋白质丰富的瘦肉 再障出血患者宜吃清淡和宜消化食物，忌油腻、辛辣刺激性食物;外感发热患者宜多饮水;多吃莲藕、西瓜或用梨皮、鲜茅根、鲜芦根、荷叶等煎汤当茶饮 在食物中应该补充铁、叶酸、维生素B12
3预防感染再生障碍性贫血病人，因白细胞生成减少而导致抵抗力下降，易感冒、发烧，受伤后易发生感染等。防止便秘。若有便秘，及时服用通便的药物。
注意事项：注意饮食，心情好。
查看详情>>4哪些人更容易患上再障性贫血
概 述邻居的女儿今年30岁了，因为工作很忙，经常饮食作息没有规律的。比如经常性的不吃早餐。最近她老是觉得倦怠无力，不想劳动一样，总想坐着不动，劳累后还会气促、心悸、头昏。有的时候还会有些头痛。上星期她们公司例行体检，检查得出的结果是她得了再障碍性贫血。医生还跟她说了一些必须注意的问题，其实生活中一些人群是比较容易得再障碍性贫血的，必须提高警惕。
步骤/方法：1不吃早饭的人群：早餐是一日三餐中最为重要的一部分，它能够补充人体一天的能量，很多人经常顾不上吃早餐，一旦长期下去就会诱发再生障碍性贫血，这样的话就给严重影响正常的生活。
2滥用药物的人群。临床上常见到使用氯霉素、抗甲状腺药或抗结核药后出现的再生障碍性贫血患者。氯霉素是引起再生障碍性贫血最常见的病因，这与该药物的滥用有关。
3接触辐射的人群。早期一些从事放射诊断工作的人员未得到妥善保护，长期受X线辐射，也导致患再障等血液病风险增加。在高度磁污染的电子加工厂长期工作的工人亦要注意防护电离辐射。
4从事化工行业的人群。苯在工业用化学物品中广泛存在，从事涂料、树脂、家具、鞋业、制药、农药、化肥等作业的工人可能长期接触苯，家居装修中、农民接触农药、化肥也可能成为受害者。
查看详情>>5贫血的饮食护理
贫血的饮食护理
1、贫血的人可以多吃胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
2、贫血的人可以多吃菠菜
又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
3、贫血的人可以多吃西红柿
果色火红,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收,因此,把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源,可有效补血。
4、贫血的人可以多吃卷心菜
富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜,它也是妇女的重要美容品。
5、贫血的人可以多吃猕猴桃
每个猕猴桃可提供8%DV叶酸,8%DV铜,8%泛酸,6%DV钙和鲜,4%DV铁和维生素B6,2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。
6、贫血的人可以多吃龙眼
龙眼是水果中的圣品,对补血非常有效,龙眼肉也是非常的珍贵,含有非常丰富的矿物质铁,所以是补血佳品。
7、贫血的人可以多吃草莓
每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物,有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。
贫血患者的饮食禁忌
1、不能喝咖啡:因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类,抑制铁的吸收。对於贫血病人而言,非常不适合。如果想要喝饮料,最好能将咖啡改为橘子汁。
确实,咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量,过量了就是不贫血也会有问题的,关键是量的问题。
2、尽量不要喝茶:茶对铁吸收的抑制作用,是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收,阻碍铁质吸收,而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少,加重贫血症状。
有些朋友如果无“茶”不欢,非要饮茶。那么,一定要酌情控制饮茶量。
3、限制脂肪:食用过多脂肪,可抑制人体造血功能,同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响,因此每天摄入脂肪量不应超过70克,一般以50克左右为宜,最好是食用植物油脂。
贫血的原因
1、叶酸不足。叶酸不能在人体内合成,必须从食物中摄取,富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜,水果。动物肝肾。经常不食蔬菜水果、也不吃动物内脏的人,容易造成叶酸摄入不足。叶酸是造血原料之一,叶酸的缺乏也会造成贫血。
2、铁供不应求。人体对铁的需求量比一般情况下的多,比如生长期的儿童,哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的妇女都是需铁量很大的人群,特殊时期对铁质的需求大,但是供铁量不足,就很容易导致缺铁性贫血出现。
3、铁流失过多。游离铁可随胃肠道上皮细胞衰老和不断脱落而丧失。在胃大部切除、萎缩性胃炎以及脂肪泻时,上皮细胞更新率加愉,所以游离铁丧失也增多。缺铁不仅引起血红素合成减少,从而导致缺铁性贫血。
