世界上有“巨人”，也有侏儒。但过高或过矮的身高都是不正常的，这两种人都是疾病造成的。人生的每个时期都有正常的身高范围，在青春期，人的身高通常会大幅度上升，而在老年期，由于骨骼的弱化，无法承受身体的重量，身高可能会有所下降。今天小编就来讲讲14岁女孩的正常身高。
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114岁女孩正常身高是多少
人的长高过程有二个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，第二年增长10—12厘米，第三年增长8—9厘米，从第四年—10岁每年增长5—7厘米。第二个时期是青春期，这时期第年可长高10厘米，20岁以后速度放慢。
身体的高矮决定于骨骼，全身共有206块对身高的生长起到主要作用，主要是脊柱的椎骨和下肢骨，其中下肢骨的长短起决定性作用，在7岁以前，上肢和下肢骨一样，7—8岁时下肢骨生长加快，很快超越上肢骨，到青春期，下肢骨更迅速增长，身高也明显的增长，这时期是身体高矮的关键期，是决定性的因素。而14岁女孩一般正值青春期，身高可达158cm左右。
随着青春期的结束而下肢终止生长。而脊椎骨的生长时间仍将继续，直到青年期，长势才会停止。人的身高在童年期上下四肢较对等，到青春期就明显的出现下半身比上半身长，而青年期下半身不再增长了，而上半身脊椎骨仍继续生长，最后出现一个标准的成人体形。
身高很大一部分是由基因决定的，但后天的营养也是十分重要的。特别是在青春期，要保证营养的供应，可以多吃豆类、鱼类、蛋等食品。每天还应坚持锻炼，增强骨骼。另外，睡眠对人的身高也是有重要影响的，要想长得高，要每天保持充足的睡眠。
2还在为自己身高犯愁么
概 述对于20岁左右的朋友们，你们还在为自己的身高犯愁么?都以为这个年龄段就不会长了，其实则不然，有句老话说“男孩25女孩23窜一窜” 意思就是，到了23岁的时候身体还会再次增长。我的经验告诉我，这是正确的。在20岁出头的几年，我的身高增长了约3cm。不要小看数字，很高了。下面分享一下~
步骤/方法：1现在的季节是增高的最佳时期，不要错过，春天的时候，万物都在生长，包括我们的骨骼。这个时候要吃钙片，注意要多晒太阳。
2要进行锻炼，再好的骨骼也需要运动才能增长。坚持每天跑步或骑车，一些不剧烈的运动。太剧烈反而会使骨骼累了，不想增长。
3每天睡觉时间是身体增长的时期，睡觉之前要把身体尽力的拉伸，想象着它在生长，真的会长呢哦，只是微小的看不见，坚持着会有效果的。
注意事项：再好的方法重在坚持，只有一年半年的时候才会见效。不要错过这个年龄和季节
查看详情>>3身高不是先天决定
概 述身高在这个时代让人感觉是先发制人的东西，可以让你在人群中脱颖而出。但是，想长个子是多少人的梦想啊!有的人抱怨，身高是先天的，遗传父母的基因了，也会有些特例，比如父母身高不高，但是孩子特别高的那种，大多数人认为是基因突变，但是话可不能这么说，基因突变的概率是何其的小啊!下面就给大家介绍几种长高的方法。
步骤/方法：1运动。一个人的骨骼在不同的年龄都会有不同的生长，只要活动就可以生长。但是一般有哪些运动是长个子的呢?比如：快走，健身操，跑步，跳绳。
2拉伸。运动过后，为了防止肌肉过分的用力可以进行拉伸舒展。不要小看拉伸运动，这个可是长个子的关键啊!直立下压，双手抱住小腿，定住几秒钟，会感觉腿后的筋有些疼痛。这个动作因人而异，韧带柔软的可以尽量往下压。
3有规律的跳跃。每次跳跃给自己设定一个目标，尽量达到。跳跃有助于骨骼的拉伸，促进生长。
注意事项：运动之前，先进行身体的适应活动，以免拉伤。
查看详情>>4怎样增加身高
怎样增加身高
1、有氧运动有助于增加身高
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动,通过大肌群参与有节律的反复运动,加速血液循环,促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次,每次30~60分钟,每天不超过2小时,可分2~3次进行。
2、弹跳运动有助于增加身高
人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定,跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动,可使下肢得到节律性的压力,充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次,每次5~10分钟为宜。
3、晒太阳有助于增加身高
阳光是促进钙吸收的重要媒介,长期不晒阳光的人体内钙质稀少,骨骼疏松,无法维系长高所必须的骨骼基础,因此,想要长高请务必记得多晒晒太阳。
4、减少负重有助于增加身高
骨骼受重物压迫后会产生弹性形变,长期背负重物,会造成脊椎弯曲,甚至畸形,导致身高不再增长以及越发变矮的问题,各位家长们切记,生长期的孩子骨骼柔韧,最不适合背负沉重的书包,为孩子们减减负,也是一个促进长高的好办法。
5、多练单杠有助于增加身高
练单杠或打篮球能够锻炼韧带、肌肉、骨骼,拉伸骨缝隙,是比较有效的健身方式,长期坚持,可以最大程度地拔高个子。
6、保持好心情有助于增加身高
愉悦的心灵感受是长高的精神基础,一个焦虑自卑的人很难长到理想的高度,保持每天的好心情和阔达的胸襟,才能为长高提供良好的空间。
吃什么增加身高
1、牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。
2、菠菜
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。
3、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
4、胡萝卜
富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。
影响身高的因素
1、身高与性成熟早晚有关
成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人,就较快达到终止点;较晚发生的,也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时,性晚熟的少女却还在长高。因此,性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。
2、身高与睡眠有关
生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显着。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现,当儿童深睡1小时后,生长激素的分泌量,超过白天5～7倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然,这对儿童身高的增长非常有利。
517岁正常身高多少
1、17岁正常身高多少
1.1、青少年在十多岁的时候正是处在青春期的时候,在这时候身体会出现发育,并且长高的情况,但是有一些人出现了不长个子并且各自过高的问题,这让很多的青少年感到担心自己是不是因为患上了某些疾病导致的,尤其是17周岁的正常身高问题。17岁的男孩正常身高1.78上下不超5CM长高潜能不是以实际年龄为准,而是以骨骼年龄即骨龄为准.骨龄是发育的指标,就好比树的年轮,它决定你的最终身高.如果年龄大于骨龄,提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示你性早熟等
1.2、17周岁的正常身高和体重是按照上述的方法计算,如果身高和体重不正常也不用过于担心,可以适当加一些运动并且注意休息和饮食,这样能够帮助发育的青少年长高,每个人的体质的不同也会影响到长个子的问题,所以不用太过于担心。
2、蛋白质对孩子的生长有没有影响
蛋白质的主要来源有鱼,肉,虾,蛋,奶,豆制品等等。在孩子处于儿童期的时候,优质蛋白是重中之重的,尤其是容易被人体所吸收的动物蛋白,牛奶或者是蛋等,这些都是促进生长发育的最佳滋养品了。
3、孩子生长缓慢怎么办
家长需要重视孩子的营养问题。营养的补充,是非常重要的,要保证到孩子到了儿童期的营养一定要保持均衡,不能偏食,也有根据每个孩子的不同来衡量。孩子如果有营养不足的话,要及时查明原因,然后根据相对应的情况来补充。
孩子身高矮和什么有关系
1、虽然迄今为止,遗传的秘密还有太多太多,但是遗传是有“铁律”的,其中,孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史,如果父母身高体型已经确定,那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”,他们成年后的身高基本上都能够估计一二。
2、最新的研究已经得出可靠的结论,人的高矮由多方面产生影响,甚至是孩子出生的先后顺序,都会对他们的身高产生微妙的改变和作用。除了出生顺序这一因素外,父母的教育程度、工作性质也会对孩子的身高产生微妙的影响,比如从事脑力劳动的父母所生BB平均身高高于体力工作者,又比如农村的孩子营养赶不上城市的孩子,造成平均身高偏低等现象。
3、孩子的身高,可能跟情绪有关,因为情绪与身体激素分泌有关,而部分激素释放的多与寡,都会影响身体微环境的变化。有统计分析发现,从小在“缺爱”环境成长的孩子,他们的身高往往偏矮小。
孩子个子矮应该吃什么
1、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
2、鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3、牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。