颈椎病到底有得治吗

正常人假设过于劳累一天，会出现腰酸腿痛的情况，不过这种情况不会太久，只要稍微几天就可以有所缓解，而颈椎病和腰肌劳损的患者，苦楚会一贯持续，纤细活动就会明显感到苦楚加剧，即使休憩苦楚也不会在短期内好转。那么颈椎病到底有得治吗?颈椎病的基本病因是什么?下面大家就来一起看一看吧。

目录 颈椎病到底有得治吗 颈椎病的基本病因 这4种运动最适合颈椎病患者 颈椎病应该如何预防 预防颈椎病要认清误区

1颈椎病到底有得治吗

　　正常人假设过于劳累一天，会出现腰酸腿痛的情况，不过这种情况不会太久，只要稍微几天就可以有所缓解，而颈椎病和腰肌劳损的患者，苦楚会一贯持续，纤细活动就会明显感到苦楚加剧，即使休憩苦楚也不会在短期内好转。此病属于无菌性炎症，一般的消炎药不起作用。

　　治疗可以挑选纯中药制剂的膏药，治疗颈椎期间只需留意休憩，依照期间运用，一定可以很快康复的，可是要留意的是此病与自己的休憩好坏都有很大联络的，好转后长期上彀游戏，对颈椎和肌肉的影响很大，所谓七分治疗，三分休憩，都是很首要的。治疗期间建议停止或许削减上彀，只治好后在平时日子中还需留意保健：不要伏案时间过长，不要睡高枕，常常活动颈部;只需治疗彻底，科学保健，彻底可以做到不复发。

　　在上述讲解的文章的介绍之后，相信大家已经对到底颈椎病能根治吗这个问题有了自己的认识和了解。需要提醒广大颈椎病患者的是虽然颈椎病治疗难度较大，对我们的身体造成的伤害也不轻。所以要正确对待这种疾病，千万不要因为自身的原因而导致颈椎病的症状加重，这样的话只能给我们的身体带来更加严重的伤害。

2颈椎病的基本病因

　　年龄因素：就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样经历了磨损、退变等一系列老化过程，年轻时人体的脊椎骨质坚硬，形态完整、髓核含水分高、弹性好、纤维环完整坚固，富有韧性，而随着年龄的增长，纤维环韧性减退、髓核含水量减少、弹性减退，从而易于在外伤及异常活动中造成纤维环破裂或髓核突出，成为脊椎失稳和发生病变的内在因素。此外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。

　　慢性劳损：对颈椎的过度使用和不良的生活习惯，导致颈椎的慢性劳损，加重了颈椎的退变和损伤过程，从而发病。这些情况包括：不良的睡眠姿势，枕头的高度不当或垫的部位不妥;不良的生活习惯，如睡在床上看书，电视机位置过高而不得不长时间仰头观看等;长久的单一姿势工作，如职业司机、IT从业者、会计等长期从事低头工作的职业。

　　此外，不适当的体育锻炼会导致慢性的运动损伤，也会增加颈椎病的发病机会。

　　急性损伤：外力损伤导致骨骼结构的破坏(骨折)、关节脱位或错位、关节囊和韧带的损伤。风寒侵袭：现代文明给我们带来舒适的生活环境的同时，也产生“空调病”的温床。

　　咽喉部炎症：当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时，因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现，或使病情加重。

3这4种运动最适合颈椎病患者

　　1.游泳

　　防治颈椎病，骨科医生可能会推荐你去游泳。正好也是大夏天，游泳确实是不二之选。游泳可以说是一项全身运动，它不仅有助于减肥，还能塑造形体，更能防治颈椎病。

　　人在游泳的时候，需要换气，颈部要从水里努力向上抬，使头部露出水面，并且双手交替前探，用力划水。

　　这样的动作会让颈背部的肌肉加倍做功，而且是“非正常运动状态”。

　　水中的阻力是空气中阻力的20多倍，游泳能缓解伏案工作时所带来的颈部肌肉紧张，还能加快血液循环，赶走疲劳。

　　2.骑自行车

　　现在满大街都是共享单车，所以骑自行车的条件是很有利的。研究表明，骑自行车和游泳、跑步一样，都是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼。骑车能预防大脑老化，人身体多处肌肉、韧带也得到相应的锻炼。

　　骑车时，双手前探，两肩上耸，头颈上扬，这个姿势也正好与大家平常工作时的姿势相反，长期在电脑前低头屈颈，会致使颈背部肌群过度紧张疲乏，肌肉僵硬、颈部不适等症状都会出现。

　　骑车时仰头的姿势正好能让平常紧张的肌肉韧带得到牵伸，让松弛的肌肉得到锻炼。

　　3.疾走和慢跑

　　疾走和慢跑的时候，通过有节奏的肌肉交替收缩、舒张，使脊柱关节的平衡和协调能力得到锻炼，提高肌肉耐力。与静坐的时候相比较，慢跑时所供给的氧气较之多8~12倍左右。同时慢跑产生的低频振动，能增加血管的张力，让血管平滑肌得到一定的锻炼。

　　对于长期伏案工作的人来说，慢跑能缓解肌肉疲劳、改善血液循环、舒缓紧张的情绪。对于颈椎病患者来说，更提倡疾走，疾走的效果不比慢跑差，且运动的时候它对脊柱各关节的冲击也比慢跑小很多。

　　4.放风筝

　　在天气合适时，放风筝，抬头看看蓝天白云，不仅能调节视力，消除眼肌疲劳，预防近视，更是防治颈椎病的一项运动。

　　经常放风筝，能保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性、椎关节的灵活性，让骨质代谢增强，颈椎、脊柱的代偿功能加强，还不损伤椎体，又可预防椎骨、韧带的退化，放风筝的益处多多。

4颈椎病应该如何预防

　　1、床

　　各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。

　　2、枕头

　　枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

　　其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：

　　①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。

　　②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。

　　③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。

　　枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：　(肩宽-头宽)÷2。

　　颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

　　3、睡眠体位

　　一个良好的睡眠体位，既要维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，方可达到使全身肌肉松弛，容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈屈曲状，此时全身肌肉即可放松，这样，最好采取侧卧或仰卧，不可俯卧。

　　4、日常注意事项

　　(1)树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　(2)加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　(3)纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　(4)注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　(5)及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　(6)劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

　　5、哑铃医疗体操

　　1.屈肘扩胸

　　两腿分立肩宽，两手哑铃自然下垂，两臂平肩屈肘，同时向后扩胸。反复12～16次。

　　两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上体稍向左移，右手向左前斜方出击，左右交替，各反复6～8次。

　　2.侧方出击

　　两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈进置于胸两侧，左手持哑铃向右侧方出击，左右交替，各反复6～8次。

　　3.上方出击

　　两腿分开与肩宽，两手持哑铃屈时置于胸两侧，右手持哑铃向上方出击，左右交替，各反复6～8次。

　　4.伸臂外展

　　两腿分立与肩宽，双手持哑铃下垂，右上肢伸直由前向上举，左右交替重复6～8次。

　　5.耸肩后旋

　　两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两臂伸直向下，两肩用力向上耸起，两肩向后旋并放下，反复进行12～16次。

　　6.两肩后张扩胸后伸

　　两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两肩伸直外旋，两肩后张，同时扩胸，反复12～16次。

　　7.直臂前后摆动

　　两腿前后分立，两手持哑铃下垂，左右上肢伸直同时前后交替摆动，重复6～8次，两腿互换站定位置，同时摆动6～8次。

　　8.头侧屈转

　　两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部向左屈曲，达最大范围，再向右侧旋转到最大范围，左右交替，反复6～8次。

　　9.头前屈后仰

　　两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部前屈，尽可能达最大范围;头颈部向后仰达最大范围，重复6～8次。

　　10.头部旋转

　　两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂。头颈部沿顺时针方向旋转一周，再向逆时针方向旋转一周，重复6～8次。

　　以上动作要轻柔，旋转动作因人而异每天可作1～2次。

5预防颈椎病要认清误区

　　颈椎病的预防要认清两大误区

　　随着资讯的发达和信息传输平台的普及，我们每天都能接收到这种各样的信息，然而，这些信息并非全都正确、科学。对于颈椎病的预防，坊间、网上也有各种“秘籍”、“妙招”等，我们应该积极查证，辨别、摒弃那些不科学的方法。段主任就“高枕无忧”和各种颈部锻炼操给出了相关指导和建议。

　　首先，高枕并非无忧。我们知道，选择一个好的枕头，不仅能够保证高质量的睡眠，也有助于脊椎的保护。段主任指出，俗话所说的“高枕无忧”从医学角度来讲并不科学，如果枕头过高，使头颈部过度前屈有损颈椎健康;同时，枕头过低也可能导致颈椎前凸曲度增大，同样对颈椎有害。“我们在选用枕头的时候应该从高度、形状、材料三方面来考量。”段主任表示，枕头以符合生物力学和颈椎形态的中间低、两端高的形状最好，高度以仰睡时“随高即高，随低即低”为宜，材料以柔软、透气为佳。需要注意的是，颈椎变直的人不适合较硬波浪形的枕头。

　　其次，颈椎保健操并非适合所有人。网传的颈部保健操五花八门，有“米字操”、“转头操”等等，这些保健操或许能在某种程度上锻炼到颈部，但不可寄希望于单靠这些活动就能完全远离颈椎病。段主任表示，不正确的活动方法有可能导致颈椎退变加剧，这些颈部活动对于颈椎健康的人可以适当做，但速度不能太快，频率也不能过高，以免造成急性损伤，建议大家做游泳等非负重的活动来锻炼颈椎。

　　预防颈椎病要注意改正不良习惯

　　由于颈椎病的类型多，其症状表现也呈现出多样性，除了明显的肩颈酸痛、上肢麻木等比较显性的症状外，偏头痛、头晕眼花、视物模糊等都有可能是颈椎病的症状。“还有些颈椎病的患者有心慌、胸闷的症状，这就需要与心血管、高血压等心脑疾病鉴别诊断。”段主任指出，颈椎病病因复杂，出现疑似症状最好去医院检查就诊。

　　另外，很多颈肩腰腿痛等骨科疾病都与不良的生活方式相关，颈椎病的预防也要注意改正不良生活习惯，从细节上规避可能造成颈椎病的各种因素，避免积恶成习，才能有效预防颈椎病。段主任就颈椎病的预防做了以下总结，供大家参考：

　　1.久坐的上班族和学生要注意保持正确的坐姿，经常低头的人每半小时应活动颈部。

　　2.空闲时有意识地进行颈背部肌肉锻炼。

　　3.避免外伤。