肩胛骨酸痛是疾病的一种反应，而并非疾病本身。肩胛骨酸痛的治疗方法应该根据疾病进行适当的治疗，也就是说，只有先确诊了是因为什么原因引起的肩胛骨酸痛，才能够对症下药，更快更高效的治疗肩胛骨酸痛。小编现在就来为您解说一下肩胛骨酸痛的具体治疗方法。
目录
1右肩胛骨肌肉酸痛的治疗方法
1. 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
2. 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
3. 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
4. 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
5. 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次 肩膀运动方法： 一、屈肘甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 二、手指爬墙 患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
2肩胛骨酸痛的治疗方法
肩周炎引起的肩胛骨酸痛：肩周炎虽然不是一种危、重、急症，但也需要积极治疗。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。
肩胛骨酸痛虽说不是高危疾病所引起的，但是每一个症状的产生，背后一定有它的原因，所以，当身体开始出现警报时，我们有必要提高警惕，抓紧时间检查治疗，将疾病的根源遏制住，预防大于治疗，每一个人都应该小心谨慎的对待自己的身体，而不是马虎大意。
3肩膀疼痛的治疗方法有哪些
说了这么多肩膀疼痛的原因，接下来就该是肩膀疼痛的治疗方法了。不同原因肩膀疼痛的治疗方法不同，如肺部肿瘤、心脏疾患、胆结石引起的肩痛，需要对肿瘤、心脏疾患等疾病进行针对性的治疗，当这些疾患治好了之后，肩痛自然会有所缓解。
在以上疾病中，颈椎病和肩周炎的治疗较为常见，在人群中较普遍，所以今天我们就聊一聊这两者的治疗方法。拿颈椎病来说，颈椎病引起的肩膀疼痛同颈椎病的治疗方法一致。颈椎病的治疗方法包括手术治疗和非手术治疗两种，颈椎病引起的肩膀疼痛多数通过非手术治疗即可缓解。非手术治疗主要包括牵引、理疗、针灸推拿和药物治疗，牵引、理疗务必要到专业机构进行，药物治疗可以使用中成药颈复康颗粒。颈复康颗粒原方来源于名老中医糜纬真老大夫40年经验总结的颈椎复康汤,是专门治疗颈椎病的大处方中成药，其治疗颈椎病的总有效率达96.5%。国药大师金世元先生、中医药专家高学敏教授都对颈复康颗粒给予了极高评价：“颈复康颗粒为在中医辨证论治原则指导下，专为颈椎病证属气血不足、风湿阻络、瘀血痹阻证所设，经长期临床应用，对颈椎病引起头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木等症疗效显著，为治疗颈椎病的*药物。”
肩周炎引起的肩膀疼痛的主要治疗方法也是药物治疗，一般为止痛消炎药，有研究发现，颈复康颗粒对于肩周炎也有显著的疗效。治疗之外，还需要通过背墙外旋、面壁爬墙、体后拉手等锻炼来促进肩部的血液循环，缓解肌肉僵硬和疼痛，瑜伽、太极等也可作为锻炼方式，但要量力而行，以免损伤韧带。
4肩胛骨缝疼是怎么回事
①由肌肉长时间痉挛变形引起的。本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素。
②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因。
③如果患者上肢受到外伤，并且肩部固定过久的话，则会导致肩周组织续发萎缩、粘连，从而出现疼痛症状。
④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
5肩胛骨酸痛鉴别诊断
1、肩背痛
背痛患者很多，其常见原因为肩背局部骨或软组织疾病所致。其他还有脏器疾病反射至肩背部或其他部位肿瘤转移至肩背部所引起的肩胛骨疼痛。因此，临床上治疗后背部疼痛不能肩痛医肩，背痛医背，盲目采用按摩、刮痧、拔火罐等治疗方法，使患者失去最佳治疗时机。
2、续性剧烈的肩痛
当患者出现持续性肩痛的情况话，则需要查看是否是因为肩关节脱位所引起的，也需要询问一下是否有无外伤史。
3、肩部牵涉痛
因内脏疾病，引起肩部疼痛，或痛觉过敏，称为牵涉痛。症状出现比较缓慢，钝痛，或不适感，并不完全符合神经走向，区域模糊，痛感模糊。
