很多人在平时总是会买大量的饮料放在家中储存，每天都会喝。不过，从健康饮食方面来说，饮料可不算是一种健康的饮品，尤其是加入了一些添加剂的碳酸饮料，虽然喝起来比较美味，比较凉爽，但是，这些饮料会损伤人的牙齿。下面就一起来看看吧。
目录
1经常喝碳酸饮料会怎么样
案例
长期饮用碳酸饮料，牙齿“脆”了
18岁的刘同学非常喜欢喝各种碳酸饮料，几乎每天都要喝一瓶，这种习惯已经维持了好几年。
然而，长期饮用碳酸饮料给刘同学带来了麻烦，他满口的牙齿失去了光泽，还伴随有小片的剥落，牙齿的表面变得有些斑斑驳驳，吃饭时一旦吃到冷的、热的食物，他都会觉得酸疼。他到医院被诊断为“牙齿酸蚀症”。专家告诉他，碳酸饮料中含有糖分及酸性成分，喝完又不及时清洗，这样就腐蚀了牙齿表面的矿物质，导致牙切面变薄，从而使得牙齿变脆，变得敏感。
5岁的晴晴笑起来就会露出两排黑黑的牙齿。医生问诊发现，原来晴晴的父母从来不限制晴晴喝各种果汁和饮料，经常是晚上睡觉前，晴晴还会闹着喝几口果汁，才肯睡觉，家长也拗不过她，总满足晴晴的要求。
睡前喝果汁也就罢了，喝完就睡，也不刷刷牙漱漱口，这样就让果汁中的酸性物质留在孩子的口腔中，侵蚀了晴晴的牙齿。
分析
维C也是侵蚀牙齿的酸性物质
江苏省中西医结合医院口腔科主任医师周东新介绍，近年来，随着人们饮食结构的改变和饮料消费的增多，酸蚀症、龋病、楔状缺损、牙磨损等疾病在人群中普遍存在。国内外大量流行病学调查表明，这些疾病的发病率呈上升趋势，因而做好牙齿防治尤为重要。
“PH值是衡量酸碱度的标准，正常情况下，人体口腔内的PH值在6.2至7.0之间，接近中性，牙齿不会受到损害。”周东新转而又说，但是，当食酸性食物或者受到某些因素影响时，口腔内的PH值就会降低，“如果PH值降到5.5以下，牙釉质就会开始脱矿，口腔环境变成酸性。”
那么，口腔环境变成酸性到底有哪些原因?周东新主任分析道，主要源于四个方面：
一是各种酸性食物，例如醋、水果、果汁(柠檬汁、桔子汁)、碳酸饮料(可乐)等均能引起酸蚀症，特别是睡前饮用这些饮料更易引起严重的酸蚀症。
二是药物，酸性物质的另一个来源与口服药物有关，如维生素C、减肥药等，可导致牙齿腐蚀。而利尿药，抗抑郁药等，亦可通过影响唾液的分泌使牙齿较易被腐蚀。
三是胃酸，胃酸进入口腔，常见原因是患者患有某些疾病。胃酸的PH值较低(约3.8)，胃内容物进入口腔，长时间作用于牙齿硬组织，很容易腐蚀牙齿。
四是空气中的酸，酸厂、电池厂、电镀厂等地方的工人，每天暴露于酸的环境中，易患酸蚀症。专业品酒师、专业游泳运动员亦为酸蚀症的高危人群。
对策
咀嚼茶叶可起到脱敏作用
对于已经被酸危害的牙齿，又该如何去治疗?
“对于牙齿敏感者，可进行局部脱敏治疗，包括药物脱敏、激光脱敏、粘结剂脱敏等。”周东新主任说，此外，有研究显示，咀嚼茶叶或生大蒜在敏感部位摩擦2-3分钟，也可起到一定的脱敏作用。有牙体缺损者，可根据缺损范围，选用复合树脂或冠修复。早期釉质龋，在未出现牙体组织缺损前，可采用非手术治疗，即用药物或再矿化技术终止或消除龋病。一旦造成牙体组织的实质性缺损，则无法自行恢复，只能采用充填治疗。
对于楔状缺损，首先应控制酸性食物摄入量，改正刷牙方式，避免横刷;有牙本质过敏者，应采用脱敏疗法;牙体缺损较大者，可采取充填法;有牙髓感染或根尖周病时，应行根管治疗术;若缺损已导致牙齿横折，可根据病情和具体情况，行根管治疗后，予以桩冠修复;对于无保留价值的患牙，则应拔除。出现牙磨损，如仅对冷热刺激敏感者，可考虑行脱敏治疗;已引起牙髓，根尖周疾病或牙周疾病者，应接受相应的牙髓治疗或牙周治疗;已经造成咬合紊乱，甚至颞下颌关节紊乱者，则应进行咬合重建。
提醒各位喜欢喝碳酸饮料的人，虽然喝的时候那种感觉非常美妙，但是经常喝碳酸饮料不但会损伤牙齿，还容易损伤肠胃健康。经常在医院看到因为喝碳酸饮料而患上肠胃病的人前来治疗，所以大家一定要注意哦!
2健身不能喝碳酸饮料的吗
碳酸饮料，这是被国外营养专家列入垃圾食品名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的力。
类似如可乐会导致钙质流失和肥胖，尤其是锻炼 属于负重运动，钙一旦流失对您的运动非常不利，而且剧烈运动后会导致消化功能增强，此时再喝可乐等于增肥啊。
还有就是经过一定量的运动之后，大家都会或多或少地感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质而酸性物质的堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复。运动完后喝温水和果汁就好。
以上可知，健身是为了让自己的身体状态得到一定的锻炼，并保持一定的身形和体能，而且在健身前后喝大量碳酸饮料对于体内能量的释放，没有好处，更多的会增加身体的疲劳程度，长久下来，可能会对身体造成不利的影响。
3女性不能多喝的7种饮料
7种不宜多喝的饮料
1、碳酸饮料
碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。
2、牛奶咖啡饮料
每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。
3、柠檬水
很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。
4、各种味道的汽水
除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。
5、能量饮料
它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。
6、运动饮料
大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。
7、果汁饮料
多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，最好选择100%纯果汁。
4经期能喝碳酸饮料吗
经期能喝碳酸饮料吗
来月经不能喝碳酸饮料。
碳酸饮料的主要成分是糖浆，二氧化碳气，还有色素，焦糖，磷酸盐，咖啡因等，这些成分都不利于人体健康，甚至会对女性子宫产生刺激作用，最好不要在经期喝碳酸饮料。
经期喝碳酸饮料有哪些危害
加重经期不适
碳酸饮料中的磷酸盐会跟体内的铁发生化学反应，导致人体内铁质难以吸收，加重贫血现象，会出现疲惫乏力，精神不振的感觉，甚至出现痛经的现象，而且有的碳酸饮料中还含有咖啡因，经期女性喝了容易产生头痛现象;再者，碳酸饮料有刺激性。容易造成月经不调。
影响消化
碳酸饮料中的碳酸氢钠容易导致胃酸中和，降低胃酸的消化能力和杀菌能力，严重影响人体吸收营养，导致食欲下降，对经期健康不利。
导致体重增加
碳酸饮料中含有大量糖分，相当于140卡热量，并且只有热量相等，营养元素含量相差巨大，经常饮用的话，热量在体内积少成多，导致体重增加，而且养成嗜好甜食的不良习惯。
加重口渴感觉
碳酸饮料中含有大量色素，添加剂，防腐剂，这都是对身体有害的物质，这些物质在体内代谢时需要大量水分，而且可乐中的咖啡因有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料会加重口渴的感觉。
五类女性不宜喝碳酸饮料
月经期间的女性
在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。
哺乳期的女性
处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料，容易影响乳汁，进而影响婴儿的健康。
绝经期的女性
因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。
患有高血压和心脏病的女性
患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料，以免给身体带来更大的负担。
患有糖尿病的女性
因为碳酸饮料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。
经期饮食要注意哪些禁忌
经期不宜吃刺激性食物
月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
经期不宜吃甜食
有人说经期吃甜食能缓解痛经，实际上吃太甜的食物容易消耗体内维生素B与矿物质消耗，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适。
经期不宜吃咸食
女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现不适症状。
经期不宜喝浓茶
茶叶中含有鞣酸，鞣酸与铁离子结合，会妨碍身体吸收铁元素，造成贫血症状加重，所以经期尤其要注意不能喝浓茶。
经期不宜吃奶酪类甜品
芝士，黄油，奶油等奶酪类食品会影响身体对镁的吸收，镁能激活体内多种酶类，抑制神经兴奋。女性体内缺镁容易导致情绪紧张，加重痛经症状。
经期不宜喝饮料
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
5减肥应远离碳酸饮料
炎热的夏天就要到了，很多人开始大量饮用自己喜爱的碳酸饮料。却不知道，碳酸饮料对于减肥的危害。
饮用碳酸饮料会让血糖迅速升高，易转化为脂肪造成血脂升高，脂肪堆积。
碳酸饮料含有的营养较少，但热量很高，糖分很高。是不折不扣的高热量饮品。一瓶1.25升的饮料，所含有的热量几乎能够满足一个成年人每天所需的能量。如果在进餐的同时，再喝碳酸饮料，几乎都会产生能量摄入过多的问题。尤其是碳酸饮料大多含有糖分，会在进餐后造成脂肪的大量囤积。
如果管不住自己的嘴巴，建议可以在早晨饮用高热量的碳酸饮料。让血糖在早晨升高，增加基础代谢的活跃水平。而且最好选择低糖型的碳酸饮料。
饮用碳酸饮料最好避免与进餐同步，因为这样的话，热量是远远超标的，并且应该相应的减少一天中主食摄入的总量。