很多的人们喜欢在睡觉前喝水，认为这样是为了避免睡觉过程中汗液的流失，以此来补充水分的缺乏，那么晚上喝水对肾不好吗?其实晚上睡觉前喝水是有很多不适的，会引起胃液稀释，夜间尿频等症状，有些还会出现眼睑和眼袋水肿等症状的，我们来详细的了解一下吧。
目录
1喝水7个坏习惯
1、每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。
在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。
有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升?
其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。
6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
2、自来水一烧开就喝
喝白开水是种好习惯，但是你知道吗?水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧;水快开时把壶盖打开;最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
3、喝千滚水
现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。
水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。
但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。
4、不渴不喝水
数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。
所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口;办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
5、爱喝瓶装水
携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。
瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。
最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
6、不按体质喝水、饮料代水
白开水没味，还是喝饮料吧。很多人每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。
喝饮料不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。
比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。
7、饮水机从不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。
数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。
所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
2睡前喝水会水肿吗
夏天来了，天气炎热，人们出汗多，那自然对水的需求就多，其他季节可能每天喝1000毫升，到了夏季至少要喝到2000毫升，而且，口渴会随时伴随着我们，身边随时都要准备好水，这已经是人们的习惯，还有一些人喜欢睡觉前喝水，可以说这不是一个好习惯，但是口渴难耐，也顾不了许多。目前，对喝水这个话题关注的也很多，有人认为睡觉前是不能喝水的，因为喝水会导致水肿，而有人认为睡觉前是可以适量的喝水的，也不会导致水肿，那也是公说公有理，婆说婆有理，弄得人们不知道究竟该怎样，那我们接下来就来分析一下睡前喝水是否会水肿，来打消人们心中的顾虑。
其实，水肿跟喝水没有什么必然的联系，如果喝水都会导致水肿的话，那我们每天喝那么多的水，身体应该肿的跟水缸一样，那为什么我们没有水肿呢，是因为身体有调节水平衡的功能，只要这个功能正常，喝水是不会导致水肿的。导致水肿的原因有两个：一是个人体质问题导致水调节功能下降，二是喝水的方式不对，牛饮白开水，导致多余的水代谢不掉，导致水肿。如果睡前适量的喝100—200毫升的水，是不会出现水肿的。
睡前喝水会水肿的这个顾虑终于打消了，但是，还是要提醒大家虽然喝水不会水肿，但是千万不要喝的太多，直接的影响就是睡眠，水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量，所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。
3睡前喝水对肾不好的吗
对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说，由于肾脏对于水的调节功能障碍，大量饮水会造成体内水的负荷增加，有可能出现浮肿的现象，甚至诱发心力衰竭的发生。心脏功能不好的人，睡前喝水过多也有心衰的危险，而且睡前大量喝水，增加起夜次数会影响睡眠。
睡前喝水并没有坏处，关键是适量。如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制，睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水，夜里醒来或起床喝一杯水，减少血液黏稠度。
护肤美容显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。早晨餐前饮水合适;饭后、临睡前不宜多喝，这除导致胃液稀释，夜间多尿外，还会诱发眼睑和眼袋水肿。
上述关于晚上喝水对肾不好的分析与介绍，希望对大家有所帮助，也希望肾病患者最好在睡前不要喝水，避免增加肾脏的负担，健康的人们也要注意，如果一定要喝水的话，也要少喝，不然会引起水肿等症状的。
4睡前喝水好不好
一般人为何夜晚不喝水
同样，平时我们也可能感觉到了，正常人夜晚一觉睡到天明，一般是不喝水的。
这是为什么?常识的解答是，人在睡觉时感觉不到饥饿和口渴，当然用不着喝水。
但是，这无法回答另一个问题，即使人在半夜醒来也不觉得渴而不用喝水，这又是为什么?
而在以前，人们早就知道，人在夜晚不敢喝水可能与身体的某种激素有关系，也就是我们体内的抗利尿素(也可以叫做加压素)。
因为人在睡眠时抗利尿素在血液中的浓度较高。这就能解释部分原因。抗利尿素顾名思义就是不让尿排出过多，以保持体内较充足的水分。
但是，为什么夜晚人体中的抗利尿素浓度会较高呢?过去，没有人知道原因。
近日，加拿大蒙特利尔麦克吉尔大学卫生研究中心的神经生理学家艾里克·特鲁德尔和查尔斯·伯尔克通过研究结果提出了一个假说来解释人们晚上感觉不到口渴从而不喝水的行为。
人体的生理节律系统，或称生物时钟调控着水的需求。生物时钟对夜晚人体水分调控的过程是，感受水含量的细胞刺激能释放抗利尿素的细胞释放抗利尿素，再让身体在睡眠时保持充足的水分。
也有人需要夜晚喝水
特鲁德尔和伯尔克则认为生物钟和抗利尿素是调节人体夜间水平衡的一种神经回路，而且与此相似的神经回路还有好些，如饥饿、嗜睡，以及其他与生物节律相关的生理活动。
当然，这需要以后的研究来证实，如果能证实这些相同的生物钟神经回路，也将最终证明人类的夜间不喝水确实是因为生物钟与抗利尿素联手调控的。
5晚上喝水有哪些好处
喝水时刻一、晚上喝水的好处
关于晚上要不好喝水很多人有疑问，有些人怕晚上喝水会导致起夜和睡眠不稳，而有些人则认为晚上要喝水，可以补充夜间身体代谢所需要的水分。
首先，晚上喝水可以降低人体的血糖浓度，同时补充夜间细胞所需的水分，有助于安眠和体内毒素的代谢。
其次，晚上是可以喝水的，只要控制量和时间即可。晚上喝水最好选择再睡前1小时，这样可以在入睡之前如厕一次，可以避免起夜现象。而晚上喝水不宜多，一般以一杯为宜。
另外，关于晚上喝什么水要因人而异，有便秘的患者可以选择喝蜂蜜水，高血糖患者可以选择喝白开水。
喝水时刻二、起床后
人在睡眠期间也会进行新陈代谢，几乎每个人体在夜晚流失将近450毫升的水分，这样人体在早晨会出现血液粘稠度升高、血液循环减缓等现象。
所以，早起后要通过喝水来稀释血液。那么该喝哪种水呢?古人养生提倡喝淡盐水，而今天养生人士提倡喝蜂蜜水。其实这两种水如何喝要因人而异。
首先，低血糖、便秘、有美容需求的人群可以选择喝蜂蜜水。