3个月孕妇感冒怎么办呢？

有许多妇女都会发现，在怀孕初期身体的抵抗力会比平时低很多，稍有一些风吹草动就会出现感冒的症状，很多人都知道，在怀孕初期，如果需要的话对胎儿的影响是非常大的，严重的还可能会导致流产，那么3个月孕妇感冒该怎么办呢?请看下面详细的介绍。

目录 孕妈妈吃水果苹果是首选 3个月孕妇感冒怎么办呢 最适合孕妇吃的补铁食物 上班族孕妇该带什么吃的 6点误区准妈妈很容易轻易碰触

1孕妈妈吃水果苹果是首选

　　由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

　　“对于体检正常的孕妈妈而言，吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。”戴永梅介绍，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。西柚中叶酸含量丰富，秋梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。但是，西瓜、菠萝、葡萄等水果因含糖量较高，肥胖和有糖尿病家族史的孕妇少吃为妙。山楂对子宫有一定收缩作用，有流产史的孕妇要慎用;适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水;如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。

　　任何一种水果吃太多，即便孕妈妈体质再好，身体都会感觉不适。最好选择如苹果、樱桃、草莓、桃等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过250克，患有妊娠糖尿病的孕妈妈一天摄入量最好控制在100克内，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养素的摄入。

23个月孕妇感冒怎么办呢

　　一般情况下，孕妇感冒不要自行服药，因为某些药物对胎儿有严重的影响，尤其是前三个月，可能会造成胎儿畸形，所以孕妇一定要注意远离感染源，平时多喝水，最好不要感冒。

　　如果感冒了，可以用姜，酸梨，菜根，等熬水喝，还有就是用柠檬切片泡水喝，多吃含维生素C多的食物，如果还没有好转，就的去医院了，因为也不能因噎废食 ，长期的生病感冒体内的病菌有可能会对胎儿造成更大的伤害，所以不能不管生病情况怎样都拒绝吃药，反而延误病情，给胎儿造成不可估量的损失，要分情况对待。

　　一般而言，在医生的指导下服药对胎儿没有影响，可以让医生开些中药，这样对胎儿没有什么影响，两个治感冒的小偏方,为了避免药物对胎儿的影响,可以采用食疗的方式：

　　一、苹果1个,胡萝卜1个,香蕉皮3个加清水煮剩一碗汤,温热服用一次服完。

　　二、葱白、糯米各100克，米醋适量，带皮生姜10克，将葱白、糯米、生姜洗净加清水放火里煮30分钟，盛出后往碗里放二小勺米醋，每天喝一次，连喝三天。

　　当孕妇出现感冒症状较轻的时候，建议最好采取食疗的方式，多注意休息，多喝一些白开水，一般可以不服用药物，但如果感冒症状比较严重的话，甚至伴有高烧，一定要及时到医院进行治疗，因为高烧感冒会严重的影响胎儿的发育，平时一定要养成良好的生活习惯，最好不要让自己感冒。

3最适合孕妇吃的补铁食物

　　动物肝、瘦肉乃补铁佳品

　　妊娠中晚期以后，准妈妈非常容易患缺铁性贫血。缺铁性贫血会影响腹中宝宝的健康生长，甚至可能引起胎儿宫内窘迫、早产等危险。

　　“怀孕期间，含铁丰富的食物可没少吃，每天1～2个鸡蛋，瘦肉、菠菜、豆芽、海带也是天天换着吃，为啥贫血反而更重了?”郑州的邹女士想不通。

　　韩萍博士说，日常食物中的铁有两种存在形式，一种是血红素型的铁，即“二价”铁，只存在于动物血液、动物肌肉及动物肝脏里，这是最被人体消化道认可的铁吸收形式，利用率较高。蔬菜、水果、蛋黄、红枣等食物里所含的铁是非血红素铁，以“三价”铁离子的形式存在，在人体消化吸收前，必须先转化成“二价铁”离子，否则，吸收极其困难。

　　那么，孕妈妈该怎么补铁呢?韩萍说，多吃含铁丰富的食物，动物肝脏是首选，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。其次，动物血、瘦肉也很不错。

　　你可能担心:肝脏是排毒器官，到底能不能吃?的确，动物肝脏含有维生素A，摄入过量可能中毒，但类似一周偶尔吃两回，一次25克，是不用担心中毒危害的。但一定要选健康动物的肝脏。这样，在日常饮食的基础上，基本能够保证妊娠中晚期所需的每人每天28毫克铁了。

　　新鲜酸味水果有助铁吸收

　　蔬菜、水果等含“三价铁”的食物，在一定条件下，可以还原成“二价铁”，变成易于人体吸收的形式。韩萍说，这个“条件”就是维生素C，但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物，就能促进铁吸收了。

　　究竟孕妈妈需要摄取啥样的维C呢?“维生素C也分为还原型和氧化型，只有还原型维C，才能很好提高铁的吸收利用率。”韩萍讲。

　　事实上，还原型维C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，但它非常娇嫩，常温下食物每存放24小时，其含量就衰减一半，被氧化成了氧化型维C，促进铁吸收的作用会大打折扣，而平常所吃的维生素C药品，就更差了。

　　“所以说，蔬菜水果随买随吃，尤其新鲜带酸味儿的水果，如猕猴桃，其还原型维C含量可是排第一的。”

　　此外，烹饪方法也能影响还原型维C。炒菜加热，水果榨汁，接触铁、铜容器等，都会导致还原型维C被氧化。对此，韩萍建议，蔬果能生吃就不要烹炒，即便烹炒也是急火快炒、入锅即出，不能炒得太烂。烹饪时最好加点醋，酸性环境下，还原型维C稳定性较好，不易被氧化。

4上班族孕妇该带什么吃的

　　上班族孕妇早餐应该吃什么?

　　如果你是坐公共汽车或地铁上下班，或者路上要开很长时间车，可以在早餐时或回家的路上吃一些零食和水果。如果你急着上班，可以选择在车站附近的超市或小卖店买一些果汁和面包，记住不要喝太多咖啡。

　　上班族孕妇带什么吃的?

　　在办公室放一些健康的零食，以便在你偶尔饿得发慌时可以救急：

　　各种水果：不要一种水果买很多，而是多买几种水果，这样你就不至于厌烦;

　　开胃饼干、消化饼和谷类饼干;

　　一袋富含镁的果仁或干果，像杏仁或腰果;

　　一小瓶果汁、矿泉水和保存期较长的牛奶;

　　面包卷和葡萄干面包;

　　一小袋水果干，像无花果干、李子干、梨干和杏干等;

　　甜椒丝、胡萝卜和小甜玉米，这些食品如果在密封袋或容器里冷存，都能放一整天。

　　上班族孕妇晚餐应该吃什么?

　　到了回家的时候，你可能偶尔会感到很疲惫，这时恐怕最不想做的就是做饭了。不要以这个为借口胡乱填些饼干或干脆不吃晚饭。下面是一些可以帮到你的小策略：

　　请你的先生帮你做饭

　　如果公司有不错的餐厅或附近有餐馆，你可以中午吃得丰盛一些，晚上回家吃得简单一些。

　　炖上一锅鸡鸭肉或排骨，可以吃上两三天，再配上米饭和一个炒青菜就是很不错的一顿晚餐了。

　　面条或意大利面是很不错的备选。在周末弄好酱料冻上或买现成的酱料，再准备些蔬菜、肉末留着等下班回家后吃。

56点误区准妈妈很容易轻易碰触

　　误区一：盲目购买营养保健品

　　准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差)，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科医生。

　　误区二：以保健品代替正常饮食。

　　为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

　　误区三：一人餐两人分。

　　很多女性在得知自己怀孕后，就努力开始加大饭量，希望借此来满足胎儿的营养需要。几乎所有的准妈妈都相信只要自己吃的多，宝宝就一定会健康。其实，怀孕的妈妈即使进食量加倍，也不等于宝宝在妈妈的肚子里就可以吸收所有妈妈比以前多吃的那些食物的全部营养，准妈妈多吃的那部分，很可能大都变成了自己身上的肥肉。孩子的营养是否够，关键在于准妈妈对食物的科学性选择，而不是靠盲目多吃来达到。

　　误区四：有营养的东西摄入越多越好。

　　在孕期中加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，导致肥胖和冠心病的发生。体重过重还限制了准妈妈的体育锻炼，致使她们抗病能力下降，并造成分娩困难。

　　误区五：多吃菜，少吃饭。

　　许多人认为菜比饭更有营养，准妈妈应该把肚子留下来多吃菜。这种观点是极其错误的，饭是米面等主食，是能量的主要来源，一个孕中、晚期的孕妇一天应摄入400～500克的米面及其制品。

　　误区六：补钙就要多喝骨头汤。

　　的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。