得了牙龈炎之后容易口臭，如果不积极缓解，则影响与人的交往，长期下去让人自闭自卑。对付口臭的方法很多，如果是牙龈炎导致口臭，则除了缓解口气之外，还需要积极针对牙龈炎做治疗。当然，牙龈炎患每天检查刷牙同样能起到缓解口臭的效果。下面具体介绍口臭的而一些缓解方法。
目录
1外国人有口臭吗
外国人相对比较重视牙齿护理
国外看牙大部分人都有保险，他们口腔意识也比较好，所以会定期去洗牙去除牙结石，牙结石就是口腔异味的来源之一，当然口腔卫生状况好了，虫牙的发病率也会降低，虫牙也是口腔异味的来源之一，所以，因为老外经常看牙洗牙，口腔异味自然少一些。
曾经有人给出这样的答案：“你很容易辨别出哪些是美国人，即使让他们穿上爱尔兰人的服饰也能认出来，因为他们有个显著特点：都有着一口整齐而洁白的牙齿。” 虽然这个回答并不是那么准确，但无疑确实说中了一点，美国人对牙齿格外的看重。
西方人对口腔卫生的认知
在西方国家，几乎每个有条件的家庭，都给孩子整牙。据《今日美国》报告，美国人平均每年花在牙齿保健上的钱,大概在1000～1500美元之间，这一费用在很多家庭也是雷打不动的开支预算。然而在国内家庭对于青少年的牙齿上的认知常常处于不影响吃饭就好，在日常中很少将牙齿花费作为固定费用，看牙医几乎都是有了牙病之后，虽然近期有所改观，不少家庭开始为孩子的牙齿操心，但远远没有到当成一种习惯的地步。
早在1859年，美国已成立了牙医协会(ADA)，对于牙齿的保护早就“从娃娃抓起”。他们普遍养成了牙齿健康三条原则的习惯：每天刷两次牙，每次两分钟;每天用牙线;半年洗一次牙。对于牙齿不齐等牙齿疾病，需要从乳牙时就开始注意，在12-14岁时开始矫正治疗，大多数在成年前就拥有一口整洁而漂亮的牙齿，不得不说，美国人对于牙齿的看重程度甚至超过了身材。
2牙龈炎导致口臭怎么办
有口臭的朋友，要注意改善自己的口腔卫生，通过正确的刷牙方式，适当的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分钟，饭后三分钟内应漱口，这是有一定道理的。
多喝开水，多喝开水可以维持身体平衡，降低口臭。吃口香糖，水果糖，可以暂时缓解口臭。多吃绿色蔬菜。平常吃一些有助于消化的东西，比如苹果、柠檬、生菜等等。多喝酸奶。有助消化，降低口臭程度。
常吃小米。健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。喝柠檬水。多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
大口喝绿茶。有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。
口臭的人不妨生吃蔬菜，比如说生吃胡萝卜，生吃大白菜或者生菜等。生吃的时候有一个好处就是，蔬菜的汁液可以浸润口腔，能将口腔中多于的食物残渣清理干净。另外，新鲜蔬菜的汁液有抗菌作用，能抑制口腔细菌生长，也能起到缓解口臭效果。
3口臭是胃寒还是胃热
口臭是胃寒还是胃热?
专家表示，口臭是由胃热导致的。胃热胃火、食积、虚热这些都是可以导致口臭的原因，在日常生活中，胃热胃火导致的口臭主要表现在除了伴有口臭的现象外还会有面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等现象。
胃热胃火导致的口臭大多是由火热之邪犯胃所致。但是，口臭的“臭味”不同，病因也不同。例如如果是刺鼻的臭味，有可能是刚吃完有刺激性味道的食物(如大蒜等等);如果是馊臭的，就可能是胃热，或者是口腔内的食物残渣引起的口臭;如果臭味不是很重，而且带点酸腐的味道，就可能是消化不良，嗳气泛酸了(这时候就有可能是胃寒脾虚，消化不良而致的口臭咯)。
口臭去除小窍门：
1、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。
2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。
3、蜂蜜葵花子去除口臭：将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。
4、橄榄明矾水去除口臭法：取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。
4湿热体质的人容易发生口臭
这说明身体内有了多余的湿，有了多余的热，这就是湿热体质。爱出湿疹的人80%都属于湿热体质。湿热体质的人还容易长口疮。
①湿热体质有哪些特点?
答：湿热体质的特点是形体偏胖，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽;女子白带多或有黄带、有异味;头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒，舌苔偏腻。
②湿热体质是怎么形成的呢?
答：先天禀赋不足，特别是气虚之人;或久居湿地，喜食肥甘;或长期饮酒，湿热内蕴;或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质。
③湿热体质养生原则是什么?
答：清热利湿，即清胃肠之热，化脾经之湿。
④饮食上如何调理呢?
答：饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。
主食，可选用富含矿物质的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆。肉食，可选用富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。蔬菜，可选用富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、荠菜、卷心菜、莴笋、莲藕、空心菜、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆等都可以常吃。水果，可选用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。
忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食品，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等;还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。减少甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，以免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。
⑤生活起居有什么注意事项呢?
答：要避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣着宜宽松，不宜紧身束口。应养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。避免在烈日下长时间活动。保持充足而有规律的睡眠。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒适、透气性好为宜。湿热体质的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通畅，防止湿热积聚。
⑥针对这类人的心理特征，在心理调节上有哪些建议?
答：湿热体质的人性格多急躁易怒，爱发脾气。应保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事。凡事多为他人着想，学会克制感情上的冲动。根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解和释放。应培养广泛的兴趣爱好，如书法、养花等。多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。
5这些去除口臭的小窍门送给你
引发口臭原因大盘点
1、不注意口腔卫生：不刷牙、不漱口、或刷牙马马虎虎的人。口内食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生吲哚硫氢基及胺类等物质，发出一种腐烂的恶臭。
2、有些戴假牙的人不注意假牙的清洁，口腔内也会有气味，这是最常见的口臭原因。
3、口腔疾病：龋坏的牙齿中的腐物，牙周疾病使牙龈经常处于炎症状态，脓肿出血，溃烂流脓，也易产生一种腐败的恶臭气味。
4、身体其他疾病：有些口臭是由于身体其他部位的疾病引起，如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭。此外，邻近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，也可导致口臭。
5、特殊食物癖好：有人特别爱食用大蒜、大葱等，口、胃中都会有令人不快的气味。
6、一些金属(如铅、汞)和有机物中毒的病人口腔内会有异常的气味。吸烟人的口腔中也有一种特殊的臭味。
去口臭食物金橘
金橘真的是很厉害，对口臭伴胸闷食滞很有效。
牛奶
如果吃完很爽的大蒜之后，气味有点大，不妨喝一杯牛奶，可以把臭味去掉。
柠檬
柠檬相信很多人都知道有辟除味道的能力，你们可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
蜂蜜
蜂蜜是可以空腹饮用，早上起来，勺一汤勺蜂蜜温水冲服。
对便秘引起的口臭超级有效。
山楂
山楂酸酸甜甜的，除口酸口臭的效果很好。
茶叶
用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭。
菊花茶
菊花茶可以常喝，可除肝、胃疾病引起的口臭。
按揉大陵穴大陵穴为心包经输土穴，为该经的子穴。根据中医“实则泻其子”的原则，因此大陵能清泻心火;另心包经还“历络三焦”，大陵穴本性属土，大陵穴还泻脾胃之热，治疗心脾之火上攻所致的口臭。临床上还经常与水沟穴(人中穴)配合应用效果更好。正如《玉龙歌》言:“口臭之疾最可憎，劳心只为苦多情，大陵穴内人中泻，心得清凉气自平”。
1、取穴方法
大陵穴位于手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是此穴。
2、操作方法
首先，用左手拇指尖端按压右手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后屈伸活动右手腕关节，让刺激充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其强度应以病人能耐受为度。持续20～30秒后，渐渐放松，再用轻揉局部，如此反复操作。左右手交替进行，每次每侧穴按压5～10分钟，每日1～2次。
口臭对一个人的影响很大，轻则，让别人不与他接近，让他很难交到朋友，重则，还会影响婚姻，很难找到对象。对于有口臭的人来说，一定要注意自己的口腔卫生，并找到自己口臭的原因，采取行之有效的措施，最终杜绝口臭，让你从此与别人更亲近。
