男性提高性能力的方法有很多，樱井肌肉锻炼就是其中一种。通过合理的阴颈肌肉锻炼，可以使得男性勃起的时候更加坚挺，会让性生活有另一番乐趣。阴茎肌肉锻炼不同于身体其它部位，锻炼的时候应当注意不能过度用力，否则导致阴茎损伤就得不偿失了。阴茎肌肉锻炼方法有哪些?下面介绍几种阴茎锻炼的方法。
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1阴茎类型6大种
(一)香覃型：龟头像香覃的突出，东方男性阴茎形状大都属之，颇能博得女性欢心。
(二)试管型：龟头不像香覃型大，整体显的细长，较香覃型略逊一筹。
(三)球棒型：与球棒一样，属於中间粗大型。阴茎上方比龟头粗，会让女性有卡住的担心。
(四)黄瓜型：与球棒型类似，但整体而言显得较细。
(五)船头型：龟头部份往上翘，很少人有这种类型，名器中的名器，相当受女性的器重。
(六)三角型：越前端越细的类型，必需使用一点技巧，否则无法使女性满足。
2揭密女人最喜欢的阴茎大小
对于不同女性而言，大的定义也有变化。一般而言，大阴茎指的是长度超过18厘米，周长超过13厘米。
阴茎短小、阳痿以及早泄是损害男性尊严的三大主要因素。对于男性的阳痿及早泄问题，女性可以通过积极的与丈夫配合，共同解决，以使夫妻生活幸福美满。但是对于阴茎短小来说，女性便无能为力了，她们常自我安慰道：“不是丈夫的阴茎短小，而是自己的要求太高了”。 对于男人来说，阴茎增大，阴茎增长，阴茎增粗，迫在眉睫!
女性对粗大阴茎的偏好，仅仅是因为大阴茎看起来让人觉得舒坦吗?答案是否定的。
女性喜欢粗大阴茎其中一个原因就是因为在做爱时粗大阴茎能使女性获得更大程度的刺激，因其粗可以充分刺激阴道周围敏感区，因其长可以充分刺激阴道深处的敏感部位。粗大阴茎强有力的抽插获得的性高潮不仅能持续较长时间，而且兴奋的程度也不一样，这种兴奋是高强度的兴奋，是高潮迭起式的兴奋。一个粗壮的阴茎，是完美性生活中必不可少的道具。
女性喜欢粗大阴茎的另一个原因是粗大阴茎可以使女性更容易达到性高潮。粗大的阴茎首先在心理上给女性以满足，换句话说，粗大阴茎可以使女性陶醉，即使尚未进行爱抚便迅速进入性兴奋的状态。这种视觉上的满足和暗示，使绝大多数女性处于易兴奋的状态。
原来13厘米的阴茎做爱您可能需要20分钟才能使您性伴侣高潮，现在17厘米您只需要5分钟就能让您的性伴侣高潮迭起，欲罢不能!
男人应该学会接受现实。如果大小问题始终是他们心中挥之不去的隐痛，那么他们可以通过各种技巧改善做爱的效果。性交本身实在是简单得不能再简单了，遗憾的是，有时效果并非尽如人意。
如果你想消除焦虑并且与伴侣分享最美妙的感觉，就必须学会充分利用自身的条件。其实，大小形状不同的阴茎都是各有利弊的，只要掌握了正确的方法，就能够为你心爱的女人带来销魂的快乐。
3阴茎肌肉锻炼方法有哪些
第一种、洗澡也可以锻炼阴茎。在洗澡的时候，利用水压冲洗阴茎。具体操作时，将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对阴茎进行刺激按摩，这样效果会更好一些。但是老年人不适合这种方法。
第二种、用手指按压阴茎。现在去按摩房接受专业技师的按摩，是一种享受。对于私密部位，我们也可自行进行按摩。不管阴茎是疲软还是勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
第三种、缩肛运动。在过夫妻生活的时候，男性朋友都会有这样一个感觉，进行适当的提肛运动，可以让阴茎更坚挺一些，而且效果也不错。所以日常生活中，也可多做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
4阴茎折断怎么紧急处理
1、一旦发生阴茎系带撕裂及白膜破裂，应立即中断性交，避免阴茎再次勃起。
2、然后，立刻用矿泉水冲洗，并用干净毛巾压迫止血，避免感染。如果阴茎白膜破裂，则情况较为严重。
3、有些人还会发生血液渗出，应及时压迫止血，或用绷带简单包扎，稍用力握住以加压。
4、最好可以在第一时间取冰块装入塑料袋冷敷。
5、随后，迅速送往医院诊治，姿势以平卧位为佳。若断离时间短，边缘整齐，可及时施行再植手术，往往还能保持一定的勃起能力和功能。如果耽误时间太久，对男性性功能会造成难以估量的影响，最严重的只能切除。
5阴茎海绵体是什么
阴茎主要是由三根平行的海绵体构成,这三个圆柱体结构上相似。其中阴茎海绵体为两根,形似两端尖锐的圆锥体。两条阴茎海绵体并行排列于人体中线的两侧并紧密相接,从功能上说,它们完全是一个单位。它们构成阴茎干的基础,位于阴茎的背部和侧部,占据了阴茎的大部分体积。每条阴茎海绵体除了彼此相贴的内侧面呈扁平状外,它们的横断面外形近似于圆形。两条阴茎海绵体只有在根部才相互分离形成两只阴茎海绵体脚,它们分开后先稍肿大,然后逐渐变细,经由一根坚固的纤维带分别附着于每侧的耻骨、坐骨下支的骨膜上和会阴筋膜上。
