平时很多的原因都会引起皮肤出现一些问题，比如由于清洁不到位，油脂分泌异常，内分泌水平发生变化等等的原因都可能会引起人的皮肤出现有粉刺，发现粉刺以后最好是能够通过一些食物来进行调理，尽量下面，小编来介绍平时比较常见的一些对于缓解粉刺有效的食物。
目录
1粉刺应该如何正确处理
得了粉刺千万不要随意用手挠、抓、抠，以免造成细菌感染，使粉刺更加严重。平时要注意面部清洁，可以再洗脸前用热水蒸脸，使毛孔打开，再用温水洗脸，配合硫磺皂等消炎类的洗脸产品。
还要注意自己的生活习惯，尽量做到早睡早起，不要熬夜长时间对着电脑，导致内分泌紊乱，饮食上也要注意，少吃辛辣刺激的食物，以及海鲜类发物，多吃瓜果蔬菜补充维生素，但是像芒果等热带水果应该少吃。
要完全处理粉刺是比较复杂的过程，所以不要病急乱投医，随意涂抹一些药膏之类的可能会导致过敏、出现更多的皮肤问题，可以去美容院或者医院进行相关咨询，采用最适合自己肤质的方法。
注意事项：不要轻易随便用手挤黑头或粉刺，否则鼻子上将会出现想痣一样的小黑点，将很难去除。不仅会留下痕迹，还会使毛孔被扩大。黑头粉刺虽然很让人困扰，但是却是可以解决的东西。适当进行美容修复或使用合适适当的护肤品都会使黑头和粉刺的情况变好，但不能对护肤品存在依赖心理。
患者在平时的时候还需要多注意保持面部的清洁卫生，平时需要养成良好的作息时间规律和饮食习惯，这段时间饮食上最好选择多吃一些清淡的食物，天气炎热，或者雾霾天气时可以随身携带一些湿纸巾，这样可以随时清理面部的灰尘，防止出现毛孔堵塞的情况。
2脸部粉刺如何去除比较有效
海带冬瓜消肿汤：
准备食材，带皮冬瓜200克、海带50克。把冬瓜皮去除切片，还带泡发后切片，把海带放入锅中用小伙慢炖20分钟，再加入冬瓜及虾皮、胡椒粉等，在继续炖15分钟，既可以食用。
适宜人群：小便不利、肾功能不好、高血压及水肿患者。
功效：冬瓜具有丰富的钾，有利于人体内的钠盐排出，具有清热除湿和利尿消肿的作用，对高血压肾病和水肿和小便不利的人群是有很好的作用，海带冬瓜汤对风湿性关节炎、湿疹、水肿等皮肤疾病是有很好的缓解作用。
薏米赤豆祛湿粥：
准备食材：薏米50克、红小豆30克。先把薏米和红小豆洗干净后再用温水浸泡个二到三个小时，再放入锅中吨，当水烧开后把薏仁米和红小豆放入，用小火慢炖40分钟就可以了。
薏仁赤豆祛湿粥，对于湿热体质和具有皮肤病以及皮肤暗淡的人群适合。
功效：薏仁米具有健脾除湿和清热解毒、有利于消肿。红小豆能清热化脓、也可利水消肿，薏仁米和红小豆是1+1>2，排毒和除湿的效果都是很好，能有效缓解湿疹和牛皮癣等多种由水湿引起的皮肤病，女性朋友们经常食用有利于减少脸部皱纹，让脸上泛光泽
当发现脸上长有粉刺的时候，最好是不要用手去挤压，以免指甲里面的大量细菌引起皮肤感染，加重皮肤的不适，在饮食方面进行吃一些比较清淡的食物，发现有粉刺以后最好是不要吃辣椒，花椒等有刺激性的食物，平时尽量不要长时间的熬夜。
3痤疮有哪几种症状
一、丘疹。这是痤疮最基本的症状表现。因为痤疮会导致毛囊的皮脂腺口出现堵塞的情况，导致肌肤缺氧情况的出现。这样就会直接导致厌氧型的细菌大量的繁殖，导致皮脂受到有害细菌的分解。但是大家要注意，这一类的丘疹并不属于炎症性的损伤。
二、结节。痤疮患者的毛囊皮脂腺会有大量的角质物残存，这样就会给毛囊皮脂腺带来结构上的破坏，结果让肌肤表面出现红色的结节。这个时候，痤疮的基底会出现非常明显的浸润症状，接触之后会有压痛的感觉。
三、黑头粉刺。因为毛囊皮脂腺被皮脂分泌物堵塞，这样就会导致开口处和外界直接相通，从而导致黑头粉刺的出现。
四、囊肿。因为肌肤上出现了结节，结果导致毛囊皮脂腺内有大量的脓细胞。这样，在触摸的时候，大家就可以感到有囊肿。进行挤压的话，会感到脓血的出现。
4长痤疮不适合哪些运动
1、按摩，按摩促进血液循环，但发炎的痤疮容易恶化，所以，脸上痤疮高发时，最好不要做按摩。
2、桑拿，桑拿有助于血液循环，会加速痤疮爆发，因此，痤疮患者在高发期，最好不要去桑拿。
3、游泳，游泳池中通常会放入一些消毒剂，这些物品所含的成分会刺激皮肤;加重痤疮的症状，所以，患者在痤疮发作时应避免入池游泳。
4、阳光，经常在太阳下活动，短时间虽有消炎作用，但长期暴晒会诱发更多的粉刺，同时会令汗腺及皮脂腺的分泌旺盛，堵塞毛孔，所以，痤疮患者外出时应戴太阳帽。
另外，患者朋友一定要注意日常护理，讲究个人卫生，保持皮肤的清洁，一旦发现痤疮表现，请立即就医诊治，不要等到病情发展，才知道早期治疗的重要性。
5赶走白头粉刺有妙招
1、注意日常洁面宜温和
白头粉刺，也称为闭合性粉刺，这种粉刺型皮肤，美眉们在清洁上要着重下功夫了，如何在洁面上下功夫呢?清洁粉刺皮肤，不需要太过深度清洁，而清洁要温和，选择温水清洁，温和的洗面奶清洁，含有绿茶、金盏花等抗菌成分的洁面产品比较适合白头粉刺皮肤，不宜深度清洁，是因为皮肤本身肤质较差，如果过度清洁的话，容易造成肌肤的敏感和刺激，从而产生更加严重的皮肤问题。
2、用按摩霜替换掉去角质产品
实际上，粉刺肌肤也要经常去角质，但又不能使用磨砂膏等容易刺激皮肤的去角质产品，又必须要去除多余的角质和死皮，该怎么办呢?可以使用按摩霜来代替，每周进行一到两次，使用含有丰富营养的按摩霜，通过为皮肤按摩的方式，来促进肌肤的新陈代谢的加快，让废旧的角质都能够自然脱落，这是粉刺皮肤去角质的最佳选择。
3、避免使用粉类化妆品
对于脸上长有粉刺的美眉们，尤其是白头粉刺，最好平时就不要化妆了，更不要使用一些粉类或油性的化妆品，包括粉扑、粉底液等等，这些都会造成皮肤的毛孔堵塞，会令粉刺加剧，如有需要必须要化妆，那么，也要在化妆之后，也要及时将妆容卸掉，而且要卸得干净彻底，并对皮肤进行热熏，将皮肤深处的污垢和油脂都导出来，及时做好皮肤的补水护理工作，避免皮肤干燥和细菌感染。
4、使用消炎纯植物面膜
皮肤长出了白头粉刺，可以敷面膜吗?这是很多爱敷面膜但皮肤又长了痘痘的美眉们的疑问，实际上，皮肤长痘痘也可以敷面膜，关键看敷什么面膜。粉刺痘痘一般是因为皮肤有炎症所长出来的，因此，想要通过敷面膜来字样皮肤和改善皮肤痘痘问题，可以选择低刺激性的、具有消炎杀菌功效的纯植物面膜来使用，可选择芦荟、茶树、薄荷等具有消炎祛痘功效的面膜来使用，这些纯植物精华面膜，可以帮助白头粉刺的白头尽快发出，痘痘粉刺皮肤就需要经常敷植物消毒面膜来滋养皮肤。
5、禁食油腻食品
经常吃油腻的食品，会刺激皮肤滋生粉刺痘痘，任何油腻、辛辣、油炸食品，都不适宜长有粉刺的美眉们食用，相反的，美眉们如果脸上长出痘痘，应该多吃一些蔬菜水果，多喝水，从身体内部净化身体和皮肤，帮助赶走痘痘。
