目前市场的减肥药有两大类，胰脂肪酶抑制剂和作用于中枢神经系统的食欲抑制剂。食欲抑制剂由于可引起神经系统不良反应而被限制使用，胰脂肪酶抑制剂奥利司他通过抑制胰脂肪酶活性，进而抑制食物中脂肪的分解吸收而减肥。但因其会引起脂肪泻，可造成脂溶性维生素缺乏。那么减肥药有没有副作用呢?下面大家就来一起看一看吧。
目录
1如何不用减肥药减肥最快
1.
一天三餐很重要，即使是减肥，也要按时吃饭，你可以每顿饭吃七分饱，但是不能不吃，尤其是早餐，一定要吃的特别营养，可以吃两片面包，其中夹一个煎蛋，再喝一杯豆浆。如果是中午的话，那么可以多吃一些蔬菜，饭后要吃水果，晚餐尽量就不要吃馒头了，可以多吃一些做的家常菜，或者是喝稀饭。晚上八点之后不要吃任何东西，另外，一天的每一顿都可以吃的很少，但是中午一定要吃饱。
2.
吃饭之后要进行锻炼，可以帮助消化，饭后就可以站立半个小时，不要马上坐下，你可以做一些家务，或者是其他站立能做的事情，这样可以有效帮助减肥，晚上看电视的时候也可以在电视周围散步，这样慢走，从不同的视角看电视，而不是静静的坐在那里，整个过程坚持下来，你就会发现减肥很轻松，而且不知不觉你已经做了很多运动。
3.
每天都要坚持走路，时间长了，你可以收起腹部走路，刚开始会感觉到有一点疼痛，那是肌肉因为运动所产生的脂肪酸，这个时候也正是消耗脂肪的时候，坚持下来就会有效果。
4.
你可以通过一些其他运动，比如说跳绳，空中踩车等运动达到减肥效果。
适合减肥的运动有很多，关键在于坚持。
2减肥药有没有副作用呢？
反弹。
减肥的美眉是最希望一劳永逸的，吃一次减肥药能有效一辈子，以后永远不要为了减肥而苦恼，但是很多减肥药都是会反弹的，就是要求持续的吃，一旦停药很快反弹。
厌食。
很多减肥药吃过之后会让人厌食，影响消化系统的正常工作，肠胃不消化不吸收，也不想吃东西，以此来强制性的厌食，时间长了，消化系统会紊乱，严重影响身体健康。
失眠。
减肥药中有的含有安非他明，这种成分会使服药的白天兴奋，精神特别好，晚上也会失眠，睡不着，时间久了，便会出现焦虑、沮丧、疲劳等症状，甚至会出现幻觉。
心悸。
有的减肥药里会含有加快消化吸收的成分，使身体的各个器官都跟着告诉运转，来消耗多余的脂肪，加重心脏的负担，容易引起心悸。
肚子胀。
减肥药成分之一醣禄锭具有降低血糖的作用服药者血液中肝脏酵素会升高有的人曾在服用醣禄锭期间因为肝炎而死亡虽然目前尚未证实醣禄锭与肝炎之间是否相关，但最好还是不要掉以轻心。尤其是出现肚子胀的现象的时候。
3有效的运动减肥计划
运动减肥计划·通勤篇
1、上下班多走一个站(6公里的时速大概步行15分钟).上下班的时候，如果是坐公交地铁的话，不妨少坐一个站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就绕远路来锻炼吧!路程大概15分钟即可，早晚各一次，一天也能走30分钟!
2、爬楼梯8分钟.以每分钟爬2级得速度，充分活用公司与住宅的楼梯，爬8分钟的效果就跟步行15分钟的一样!
3、做简易伸展动作20分钟.不想出外在家就伸展全身吧，早上起床后与睡前进行，每做20分钟就相当于步行15分钟，如果想效果更好，那么就多做一些活动肩胛骨的动作。
运动减肥计划·居家篇
1、步行30分钟：去超市买东西的时候，尽量绕远一点，同时双手提着购物袋，随着重量的增加，运动强度也会随之上升哦!
2、做家务20分钟：平时洗洗衣服，擦擦桌子也能减肥，春节前不是要大扫除吗，其实大扫除也很减肥哦!特别是有意识地收紧全身肌肉，动作的幅度尽量拉大，热量的消耗力十分强大!
3、做简易伸展动作20分钟：同样早晚拉伸一下筋骨也是可以有效消脂，比起做强度大的运动，伸展运动能更好地锻炼肌肉，并使硬化的肌肉恢复柔韧与弹性。
简易伸展运动
1、双腿张开至与肩同宽地站立，腹部与臀部的肌肉收紧，双臂往上伸展，手掌向前打开，拇指与食指互相触碰，全身的重心落于两脚之间的中点上.然后双臂屈肘，下臂落于后脑勺，但保持手肘高度不变，同时双膝往内收拢，全身依然站直，保持数秒后恢复，重做20次。
2、同样双腿微微展开站立，步幅与肩同宽，腰背挺直，腰腹收紧，肩胛骨后仰，令双臂向下屈肘打开，手腕举至与肩同高，手掌打开向前。保持站立姿势，左右手肘往腰侧收拢，令手肘贴紧侧腰，保持数秒后恢复，重做20次。
4辨别减肥药真假有5个方法
如何辨别假冒伪劣的减肥药?
1、机理
看清说明书上药物的减肥机理，确保安全有效性;
2、证书
看产品是否已取得国家卫生部颁发的相关品质证书，有证书的产品质量有保证;
3、咨询
先打该产品的热线电话咨询一下产品的具体情况，调查了解清楚，同时听取同伴的意见;
4、批号
要注意产品批准文号，是否是国药准字批号等国家权威主审机关审批。一般来说，国家主审机关的审核要求比地方审批机关严格，能够通过国家主审机关审批的产品，品质与安全性都较为可靠;
5、品牌
尽可能选择一些大品牌，大厂家整体实力强大，产品发展目标明确，技术力量先进，质量当然也有很高的保障，且售后服务较为完善。总之，购买减肥产品时应多方考虑周全，这样减肥才会安心又称心。
因此，选择减肥药一定要去正规的地方购买，并且详细的查看说明书，避免购买了假冒伪劣的减肥产品而造成身体伤害。
5吃减肥药减肥的8个注意
一、严格掌握适应症
并不是所有的肥胖一开就需要采用药物，只有符合下列情形的人才应该服用减肥药。
(1) 体重超过正常20%以上者。因为体重达到这一标准才算肥胖，才有减肥的必要，可以尝试药物减肥法。
(2) 肥胖病人。经过严格的饮食控制和运动治疗，开始时有一定的效果，但由于种种原因，病人无法坚持下去，而且造成体重反弹。出现这种情况时，服用一些药物配合治疗是可以的。
(3) 某些患有消化性溃疡的肥胖者。这些人采用控制饮食的方法有困难，因此可以使用一些适当的药物。
(4) 用节食的方法减肥失败者，可以服用减肥药治疗。
二、用药时机
食欲抑制药可用于成年肥胖者及经过选择的青少年肥胖的者。在采用饮食及运动疗法后仍未见效时，可以选用这类药物。
三、药物的相互作用
从理论上说，大多数食欲抑制药都能引起血压升高，并影响降压药的作用。但常用量的食欲抑制药对一般降压药作用的干扰无明显的临床意义。抑制食欲的药物与单胺氧化酶抑制剂合用，可导致高血压危象，因此两周内应用过任何单胺氧化酶抑制剂的患者禁用食欲抑制药。
四、用药持续时间
持续时间应遵医嘱，根据自己的实际情况决定疗程，千万不可"见好就收"。
五、减肥产品的选择
面对市场上多如牛毛的减肥产品，消费者切勿"跟着广告走"，很多广告都是故意夸大事实以误导消费者，因此要慎重选择，特别是面对很多所谓的纯中药制剂。对于含有导泻作用或者利尿剂、芬氟拉明、西布曲明等成份的减肥产品对身体有害，不能选择。
六、联合用药
一般情况下不主张联合用药，除非肥胖已经非常严重，因为多大数有效减肥药均有不同程度的不良反应，尤其大剂量应用时更容易发生。
七、特殊人群用药
青少年正处于生长发育阶段，必须经过严格诊断才能用药，并且要进行严密的用药监护。妊娠期和哺乳期间禁用食欲抑制药，因为可能影响胎儿发育及幼儿成长，其它减肥药也不推荐使用。另外，伴有心脏病、高血压病及脂肪肝的肥胖者，选择减肥药时要慎重。
八、做好用药的监测工作
服药前和服药时必须检测体重、血糖及血脂等生化指标，并根据这些指标调整药物的剂量。一旦服药，不要随意停止，这样可能会导致不适或体重反弹，应逐渐减量，直至停药。具体做法应在医生指导下进行。
