男人总是腰疼的情况，成为我们很多男性朋友一大苦恼的疾病，很多人都不知道为什么自己会出现类似的问题，所以治疗起来就非常盲目，不知道该采用怎样的治疗方法，这种情况需要根据我们自身的实际出发，下面就让我们一起了解一下男人总是腰疼是怎么回事呢吧。
目录
1男人腰疼怎么办
一: 维生素B
1: 维生素B可以帮助减缓神经及肌肉疼痛，如果摄取不足，则容易引起腰痛。含维生素B较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类、鱼类、马铃薯、绿色蔬菜等。
二: 色氨酸
1: 色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物为碳水化合物，如米饭、马铃薯、番薯、面食、面包、馒头等。
三: 悬垂运动
1: 两手攀在单杠或树枝上，脚尖刚能支地，悬垂，腰部放松。然后做腰臀部各个方向的运动，特别是注意多做腰部后伸的动作，每次5～10分钟。
四: 腰部牵引
1: 一般有悬吊和牵引床牵引两类。悬吊用束胸带束住胸部后将身体直立悬挂，双足离地，以自身重量做牵引，同时可做伸腰、摆腿等动作。用牵引床牵引时，腰部牵引的重量一般以相当或稍低于自身体重为好，开始牵引时重量要小些，待适应后可逐渐增加。每次牵引20～30分钟，每日一次或隔日一次。
五: 自我按摩
1: 先在腰部做放松性的揉、滚等手法，接着做屈腰、伸腰等被动手法，按摩应着重于病变部位，一次按摩10～20分钟左右，每日或隔日一次。自我按摩可在腰部两侧，两手握空拳，捶击和擦揉腰臀部，由上而下数遍，每次3～5分钟，可在医疗体操之前进行。
六: 药粥
1: 猪肾粥原料：猪肾两枚，糯米50 g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。做法1、将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。2、将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。功效：早餐服用，可补。肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50 g杜仲更好。
七: 腰痛是临床非常容易发
的病痛，是腰部疼痛的现象，具体表现为腰一侧或两侧疼痛。从中医角度分析，引起腰痛的原因为寒湿，湿热、先天不足或肾虚等。
2男人总是腰疼是怎么回事呢
1、肾虚 除了腰痛肾虚还有性功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。
2、泌尿系统感染引起 腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。
3、腰椎病 腰椎病变也会引起腰痛，随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。
4、腰肌劳损引起 长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。
提前了解男人总是腰疼是怎么回事呢对于我们治愈出现的男人总是腰疼的情况才能够更有帮助，才能够帮助我们在最短时间内帮助我们大家恢复自身的身体健康，免除这种疾病给我们带来的负面伤害，效果是非常显著的。
3预防腰痛的方法
1、预防腰痛应避免坐卧湿地，若涉水冒雨或身劳汗出后应立即换衣擦身，或服用生姜红糖茶，以发散风寒或寒湿。
2、暑季湿热时，亦应避免夜宿室外，贪凉喜水。若发生急性腰痛，即应及时治疗，适当休息。
3、慢性腰痛除药物治疗外，应使腰部不受损伤，保暖，或加用腰托。
4、若腰痛、腰酸是某种疾病的一个主要症状，则应以治疗某种疾病为主，如慢性前列腺炎、前列腺肥大、妇科炎症等。
5、腰痛者可作自我按摩，活动腰部，打太极拳，勤于洗澡，或用热水洗擦，饮食后不能立刻平卧，需作散步或稍活动腰部以及定时解大便等。
因此，患有腰疼的朋友还是应该前往医院诊治。切不可自行购买所谓“补肾”之品，有的补肾药物热性较大，药不对症反而会导致临床症状加重，腰疼加剧。
4男人的腰为什么重要
1、男人的腰为什么重要:支撑身体
男人的腰部起着支撑身体的作用,一旦自身的腰部出现了伤害,会使男性朋友丧失基本的行动能力。所以大家在日常一定要保护好自身的腰部,很多老年人朋友由于长期从事体力劳动,经常会容易导致自身出现腰间盘突出的问题,这种问题会给自身带来很大的疼痛感,甚至不得不卧床休息,所以男人的腰是相当重要的。
2、男人的腰为什么重要:腰部维持正常的性生活
男性朋友正常进行性生活主要是得益于腰部的力量,一旦自身的腰部受到了伤害,对于自身的性生活质量和水平也会产生很大的负面影响。所以男性朋友日常腰部保健是非常重要的,可以适当的进行一些有氧运动锻炼,可以有效的增加腰部力量,增强身体素质。
3、男人的腰为什么重要:腰部位有很多器官
人们很多重要的器官都存在于自身的腰腹部,如肝胆肾等重要器官,一旦自身的腰腹部出现了问题,也可能会对于自身的内脏器官产生很大的伤害,可能会影响到自身生理机能的正常运转。而且男人腰部一旦出现了赘肉的问题,会大大降低自身的外表形象。
4、男人的腰为什么重要:腰为肾之府
中医认为“腰为肾之府”,“腰不好”等同于“肾不好”。按西医解剖学的理论,肾在腰的两侧,在这一位置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。
只是中医的肾是一个比较大的功能群体,包括西医的内分泌、泌尿、生殖系统,甚至还有一部分血管神经系统功能,因此其生理作用相当广泛,可谓牵一发而动全身。
中医讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,相互依存、相互制约,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退,就会发生病变,男性会出现性功能问题,如早泄、滑精等,严重者甚至会影响生育。因此,对男性来说,护腰就是保护男性的根本。
5秋季男人怎么养肾护腰方法
1、用脚后跟健走
迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
2、握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
3、摩肾腧
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
4、提踵颠足
提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
