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丰胸的方法

丰胸,也叫隆胸或丰乳,是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为,主要依靠外力手法,对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有:食物丰胸,药物丰胸,充硅胶等制品达到丰胸目的,隆胸手术需要切出伤口以放入填塞物,这个伤口当然要隐蔽,避免被人发现。所以很多人为了美丽伤口可选择在腋窝下、乳晕中或乳腺下莱作为手术的开刀地方。专家建议可使用运动丰胸法达到理想胸围。你知道做俯卧撑丰胸四个健身又丰胸吗?你知道丰胸的营养素需要什么吗?下面,我们一起来看看丰胸的方法吧。

目录 丰胸的方法 为什么食物丰胸不靠谱 能够促进女性丰胸的营养素有哪些 懒人的丰胸方法 做俯卧撑丰胸四个健身又丰胸

1丰胸的方法

  先按摩乳头,用手指的指腹揉捏乳头,增加乳头柔韧度,再以双手手指,圈住整个乳房组织,用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩,每天早晚10分钟这样按摩下来,促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性,让乳房长大达到丰满目的。摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肢物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸,穴上至须部下至心窝部穴位100至 200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。

  医学根据:

  按摩至少可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤,还能防止乳腺管堵塞,并且对发育也有很好的帮助,以及刺激雌性激素的分泌,使女性更具天使美丽,起到美容和青春永驻的作用。因为恋爱中的女人激素会升高,之后加以外部的按摩(男人的手)是会有效果。

  方法一

  1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

  2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

  3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

  目标:刺激胸部组织,让乳房长大。

  方法二

  1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

  2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

  目标:使胸部不会松垮。

  方法三

  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

  2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

  方法四

  各位老公们请注意,这是帮助老婆们事半功倍的好手法哦,注意学习。以背后环抱的姿势进行。当然,这套动作也可以老婆自己独立完成。

  1、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,有效改善胸部外扩现象。

  2、四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,预防胸部下垂,帮助改善副乳现象。

  3、四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,按摩直到产品吸收即可,有效改善胸部下垂现象。

  注意:抚摸刺激乳房是有效丰胸的一种方法!不过要注意力度,在按摩时配合使用一些乳霜会有事半功倍的效果!不要吃药,不要作手术,多吃蛋白丰富的食物!

2为什么食物丰胸不靠谱

  乳房的高度基本就由这5部分构成。

  1、肋骨就不用说了,不管你如何吃,也不能使肋骨轮廓或厚度增加。

  2、胸大肌发达的话,既可以增加胸围(围绕胸部一周的长度),又可以增加乳房的高度。但除非进行力量训练,否则肌肉不会仅仅因为吃哪种食物或者哪种保健品而发达起来。

  3、乳房后间隙很小,正常情况下对乳房高度和胸围影响很小。但通过手术在该部位放置乳房假体(隆胸材料),可以使乳房增高增大,改变外形。但这些均与进食无关。

  4、腺体组织,包括乳腺小叶和输入管的体积大小主要取决于先天遗传和激素(催产素、雌激素、孕激素)水平。妊娠期间乳腺增大即为这几种激素水平变化所致。正常饮食不含上述激素,故不能影响乳房腺体组织的大小。正常剂量的避孕药(雌激素或孕激素)对乳房腺体组织仅有轻微的刺激作用,一般不能达到丰胸目的。

  5、脂肪组织是最易于变化的部分。增加进食量,尤其是高脂肪高糖类食物导致肥胖后,脂肪在胸部堆积,胸围会明显增加。但乳房高度,尤其是相对于胸壁的高度不会明显增加。恰好相反,由于乳房周围的胸部脂肪堆积更明显,乳房的高度被“埋没”,常常看起来乳房更小一些。另一方面,胸围大乳房高的人减肥后,胸围减少但乳房相对高度并不变小。

  综上所述,食物只能改变胸部脂肪组织,而不能改变腺体组织或肌肉组织。而胸部脂肪堆积虽然增加胸围,但并不会使乳房增高增大。因此,依靠吃某种食物或保健品来丰胸(增加乳房高度和体积)是不可能的。除非它悄悄地添加了激素类药物。

  况且,如果吃食物或者保健品真的能丰胸,那些国际大牌又何必植入假体呢?

3能够促进女性丰胸的营养素有哪些

  维生素C

  是维持人类生命的重要元素之一、它不仅有美白、养颜、抗病的功效,而且对于保持女性乳房坚挺、防止变形有着重要的作用。因为人无法自身合成维生素C ,必须从食物中来获取。

  推荐经常吃:猕猴桃、西兰花、橘子、柠檬、彩椒、樱桃、草莓、苹果、菠萝等。

  维生素E

  是一种重要的抗衰老的营养素,减少皱纹、保持姣好的容颜,促进乳腺发育、丰满乳房。

  各种坚果,例如:核桃、花生、榛子、杏仁等

  维生素A促进女性荷尔蒙分泌,增加胸部组织弹性。常吃胡萝卜、鸡肝、鸭肝、猪血、菠菜黑木耳、十字花科食物等。

  维生素B族

  帮助雌性激素的合成,从而促进胸部发育。常吃牛肉、牛奶、粗杂粮、瘦肉等。

  钙、铁、锌及蛋白质-胸部必备营养素

  钙、铁、锌以及蛋白质是人类不可或缺的重要元素,也是胸部不可或缺的营养素。常喝牛奶、吃牡蛎、豆制品、瘦肉等。

4懒人的丰胸方法

  懒人是所下的决心最终抵不住懒的天性而无法坚持下去。而对于自身并不傲人的胸部,却是眉头紧皱,也想要丰胸。真的懒,那么懒人怎么丰胸呢?其实是可以的哦,那么下面就让小编给大家介绍一下懒人的丰胸方法吧。

  睡前15分钟丰胸小动作

  每天花15分钟按摩胸部,便可令胸部线条更完美,而且动作简单方便,大家不妨一试。

  一、使用小指腹的侧面,分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

  二、洗完澡后,涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上,用双手虎口包围胸下围,由外向内推按。

  三、用指腹由胸下围往上拍滑,至上胸、颈部的位置,反复数次。

  四、双手交替使用四指的指腹,由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

  五、双手虎口置于乳房两侧,用力往前挤压与按压。

  三个睡眠好习惯有助于护胸

  消灭丘疹

  如果想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液,最好在睡前进行,这时候皮肤吸收得快,还可以防止弄污衣服。对于已经成熟的丘疹,可以用含有微量苯甲酰成分的乳液轻轻涂抹,帮助丘疹收口。夜间在双乳上敷上含有水杨酸成分的药水还可以帮助杀灭丘疹细菌。

  必要的文胸

  不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌,事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服,所以不必要放弃。要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料,宽松,方便你翻身等动作,绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉,因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。

  侧卧或仰卧

  偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

  注意事项

  一、选用质地较好的胸部肌肤保养品。

  二、无论做哪种健胸运动时,力度与频次都要量力而行,以免对胸部造成不必要的损伤。

  三、购买胸罩时,一定要选择尺寸合适的棉质品。

  四、如果正在实施KEEP FIT计划,必须注意要循序渐进,不可以操之过急,急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。

  五、经常喜欢上健身房的话,首先要懂得自我保护,避免做一些无保护的剧烈运动。

  六、尽量不要用太热的水洗澡,否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。

  七、炎热的季节里,切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。

  八、掌握日常胸部按摩手势,也可疏通胸部穴道与经脉,对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的:由内而外做圆圈形按摩;双手握住乳房,轻轻震动一两分钟;轻轻拍打乳房下侧;双手交替由胸颈处向上提升按摩。

5做俯卧撑丰胸四个健身又丰胸

  丰胸动作一:俯卧撑

  双手分开大于肩宽,撑于地上,双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下压时呼气,向上撑时吸气。

  要点:要保持后背挺直,不能撅起臀部。练习3到4组,每组8到15次。

  丰胸动作二:上斜俯卧撑

  两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行,再用力撑起。向下压时呼气,向上撑时吸气。

  要点:要始终保持正头、挺胸、直腰。练习3到4组,每组8到15次。

  丰胸动作三:平凳哑铃推举

  平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。

  要点:注意不要拱背,手臂与胸部成90度角。练习3到4组,每组8到15次。

  丰胸动作四:上斜哑铃推举

  可以在茶几上或者凳子上垫一些东西,让身体保持一定倾斜度。躺在上面,双手各握一瓶红酒,脚平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。

  要点:不要拱背,肘部屈度为90度。练习3到4组,每组8到15次。