眼睛是心灵的窗户，可见眼睛对于人类的作用，所以我们在平常的生活中一定要注意保护它，看书看的时间久了，工作久了，电脑看久了，都是会引起眼睛疲劳的现象，而眼睛疲劳的时候，很多人都觉得这个没有什么大问题，所以都没有引起足够的重视，其实眼睛疲劳，对于眼睛的刺激很大，那么，减缓眼睛疲劳的方法是什么呢?看看吧。
目录
1白领眼睛疲劳如何按摩
1、指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻揉压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右–上–左–下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
2、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈。用中指和无名指按住太阳穴的位置，然后用力的以画圈圈的方式按摩。下巴朝下，将中指和无名指的指腹放在眉骨下，再将一下子眼皮往上拉。闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪手法按揉眼球。对眼部进行适当地放松。用指腹轻轻按压眉心，感受到眼部周围的彻底放松。
3、以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。这组动作重复进行5次，有助促进面部的血液循环。
4、双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。
2眼睛疲劳用眼药水好吗
滴眼液除了可以治疗一些感染性，或者病毒性的眼部疾病外，对眼睛干涩、干痒、干燥以及眼睛痛也有很好的治疗效果。特别是对于经常使用电脑的人士而言，使用滴眼液既可以清洁眼内异物、又缓解视觉疲劳，防止视力下降等优势。
滴眼液从药物的本质上来说，是治疗眼睛最常用的物品之一，也是治疗效果最好的物品之一。并且有些品牌的滴眼液，会扩大散瞳，治疗青少年假性近视也非常有效。但是滴眼液毕竟含有过多的化学成分，如果长时间使用或者使用量过多的话，可以会导致眼内被感染，使得眼内细胞无法正常的进行新陈代谢作用，导致眼内的沉淀物聚集过多，使得眼睛出现视物模糊不清等现象。
滴眼液对于经常使用电脑的人士来说，具有缓解眼睛疲劳、眼睛干燥的作用。但是绝大多数的滴眼液除了含有其治疗成分外，还含有防腐成分以及化学成分，如果经常使用滴眼液的话，防腐成分可能会破坏眼表结构，产生刺激症状;而化学成分会影响细胞工作机制，导致眼内出现其他炎症等。所以在使用滴眼液时，最好做到时间要少、用量要少的原则。
3减缓眼睛疲劳的方法是什么
>01
用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。
>02
经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
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用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。
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经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
4什么瑜伽能缓解眼疲劳
1、坐看竖指
平常坐坐好，双臂前平举至与肩同高，双手握拳，大拇指朝天，双眼看着右手的大拇指，左手不动，头也不动，慢慢的将右手平移向右边，双眼看着右手的拇指移动，直到眼睛再不能跟着右手大拇指为止。这时停止右手的移动。
双眼慢慢的回到中间，看着左手的大拇指，头保持不动，慢慢的把左手移向左边，双眼跟着左手的大拇指看，直到眼睛再跟不过去看的时候就停止眼睛和左手的动作，现在保持头不动，轮流看两个大拇指，约看十次之后向前方看。
2、摩手热敷
保持坐姿和闭着眼睛，两个手的掌心互相猛烈的摩擦，至两个手心发热的时候就把两个掌心放在闭着的眼睛上，手心的热量传到眼皮上，然后再用两个掌心猛烈摩擦，产生热量后再贴在眼皮上，反复几次。
体会能量和热量渗入了眼睛里，所有的紧张和疲倦都从眼睛里消失了。继续闭着眼睛，把两手掌心向上的放在大腿上，可接着做思想见证功或冥想。
5司机眼疲劳吃什么好
1、桃枣杞鸡蛋羹
原料:核桃仁300克,红枣250克、枸杞子150克,猪肝200克。
制作:将核桃仁微炒去皮,红枣去核,并与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。
功效:本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。
2、枸杞肉丝
原料:枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克,另炒菜佐料适量。
制作:将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下人肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。
功效:枸杞可滋补肝肾,润肺明目。猪肉富含蛋白质,通过补益身体,使气血旺盛,以营养眼内各组织。
3、蛎蘑菇紫菜汤
原料:鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。
制作:先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。
功效:此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。
