颈椎病在平时怎么治效果好？

老年人身体体质想比年轻人而言本来就弱，稍微做一些运动都会影响到胳膊腿的正常反应，如果长期承受巨大的压力，闷闷不乐的的话，就很容易被病痛缠身，痛苦不堪。近年来，患有脊椎病的老年人持续增多，可是如果要做手术的话，不仅会承受更大的痛苦，还会连累到子女们。那么颈椎病怎么治效果好，接下来，就让我们和小编一起去了解一下了。

目录 颈椎病在平时怎么治效果好？ 电脑一族保养颈椎四大秘籍 颈椎不好可以倒立吗 治颈椎病的偏方大全 怎样可以保护颈椎

1颈椎病在平时怎么治效果好？

　　颈椎病的　1. 做户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。 　　2.

　　工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。

　　3. 及时主动调温：颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部。 　　4.

　　游泳首选蛙泳：游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。

　　5.

　　午晚摩颈放松：中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

　　6. 选择健康枕头：枕头过高或过低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部

　　颈椎病的护理应该注意什么

　　患者应养成良好的生活习惯。睡眠时保持颈椎生理曲度，正确使用枕头。勿使枕头位置偏上或偏下，忌睡高枕或不用枕头，以免引起颈椎过伸、过屈、一侧肌肉紧张劳损、诱发颈椎病。

　　在日常生活中如何做好预防颈椎病的护理

　　(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重。

　　(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。

　　预防颈椎病的有效措施

　　1、

　　婴幼儿及青少年时期患上颈椎病的较多。因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，促使椎周软组织强壮有力，有助于增强脊柱的稳定性。更要注意防止外伤和纠正

　　预防颈椎病我们需要注意什么

　　颈椎病患者需加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉放松、韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定。

　　通过小编的详细介绍，大家应该对此有了明确的认识。关注老人的健康，是身为晚辈的义不容辞的责任。老人一天一天衰老下去，大家应该好好照顾老人，给予他们关爱，经常带老人出去走一走看一看外面的风景，更有助于他们的身心健康，不要阻止他们做想要做的任何事情。

2电脑一族保养颈椎四大秘籍

　　请做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

　　亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。保养秘笈一：早晨主动调温古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气

　　保养秘笈二：5分钟的颈椎操即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

　　保养秘笈三：两种按摩的方法经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：

　　(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

　　(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。保养秘笈四：做做户外运动软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

3颈椎不好可以倒立吗

　　颈椎不好可以倒立吗

　　1、颈椎不好不可以倒立

　　社会的发展,人们生活习惯的改变,身体上出现了各种疾病,尤其是现在手机使用泛滥,对颈椎的损坏也越来越严重。但是很多人都自己摸索着治疗,效果并不是很好,尤其是最近很多人说倒立能够治疗颈椎,专家称,这种方式并不能缓解颈椎疼痛,反而会造成颈椎的二次伤害,仅凭物理康复手段,难以逆转。若因倒立导致意外骨折那就更加得不偿失了。小编觉得大家还是要相信我们的科学,相信我们的医务人员,只有相信医生,对方才有信心把你的颈椎病治好,让你少走弯路。

　　2、颈椎不好不能倒立的原因

　　颈椎不好千万不能倒立,因为头倒立式最主要的受力点就是头顶,由头顶而传到颈椎,对颈椎的压力就相当的大。很多关于头倒立的锻炼中都强调有颈椎病的人不要练习头倒立,因为这样会对颈椎造成不能程度的伤害,家中病情,甚至还有可能造成更严重的后果,因此有颈椎病的患者千万不要轻易尝试头倒立的运动。

　　3、颈椎不好倒立会有很大的危害

　　倒立是一种运动形式,现代人将之称为反疗运动。很多人听说倒立能治颈椎病,就开始在双杠上练习倒立健身,不料手滑从双杠上跌落,导致颈椎骨折,这样的案例不是个案了,很多专家强调,大家练习倒立可以,但是有颈椎病的患者千万不要轻易尝试这种能方式。因为倒立给身体造成的伤害是不容小觑的。

　　颈椎不好要怎么治疗

　　专家称颈椎病的治疗方法很多,大家要在医生的指导下进行治疗,这样才能取得良好的效果,才不会对颈椎造成二次伤害。做常见的颈椎治疗方法有保守治疗、手术治疗,保守治疗包括颈椎牵引、卧床休息、颈围制动、口服消炎止痛药物或活血化瘀的中药、理疗等。绝对多数颈椎病经过保守治疗可以缓解症状。而当颈椎病的症状严重影响日常生活和工作,需要手术治疗,根据患者年龄和影像学表现,颈椎管减压后可行动态固定(人工颈椎间盘置换)或者融合。

　　都说凡事防大于治,因此在日常生活中,好的工作习惯,合理的作息时间,健康的饮食方式,适当的功能锻炼都能很好的预防颈椎,都能还您一个健康的生活。

　　哪些因素会导致颈椎病

　　清楚了治疗方式之后,我们还需要清楚知道什么原因导致了颈椎病的出现,其中年龄因素、慢性劳损都会造成颈椎问题,大家一定要在这些因素上加以注意。

　　人就像一台机器一样,随着年龄的增长,人体各部件的磨损也日益增加,颈椎同样会产生各种退行性变化,而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外,小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。

　　各种超过正常范围的过度活动带来的损伤,如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥,反复落枕者这些就是慢性劳损,他们都会诱发颈椎病。另外,工作姿势不当,尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者,有些不适当的体育锻炼也会增加发病率,如不得法的倒立、翻筋斗等。

　　这下大家对于颈椎不好可以倒立吗这个问题都清楚了吧,颈椎病是比较常见的,防大于治,我们在生活中一定要加以注意,这样才能减少对颈椎的伤害。尤其注意的是如果你出现了颈椎问题千万不要自行解决,一定就医之后积极治疗才行。

4治颈椎病的偏方大全

　　一、治颈椎病的偏方大全

　　1、干搓脸治颈椎病

　　十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。

　　2、湿毛巾热敷治骨刺

　　用湿透的热毛巾2条，在双膝同时热敷半小时(温度不够就加热水)。经过一个多月的治疗，现在走路不痛了，上下楼梯很正常。

　　3、颈椎保健两法

　　凤点头：闭上眼睛(避免老年同志晕眩)，身体不动，用头在空中书写繁体，“凤”字，7一8遍。凰字笔划复杂，可带动各部颈椎环节都得到活动。鹤吸水：身体不动，下额抬起，抖动前伸，同样7一8遍，自感有颈椎关节松动响声。

　　4、橡胶锤

　　每晚看电视或躺在床上，用橡胶锤锤打患处30分钟，现已痊愈达两年之久。

　　5、搅舌可治颈椎病

　　舌尖在牙床内侧或牙床外侧顺一个方转圈搅动，待脑后勺感到痛胀时(约有14圈)停下休息一会儿，再向相反方法转圈搅动，这样反复3到4次即可。

　　二、治疗颈椎病的中药偏方

　　药方一

　　组成：川桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、天麻、炮甲珠、炒神曲、赤芍。

　　功效：羌活、灵仙、天麻、秦艽可祛寒除湿止痛;川芎、天麻治疗头痛;桂枝、川芎、归尾、赤芍、炮甲珠有温经活血、通络作用;葛根用于解痉;神曲用以健脾和胃;甘草起到调和诸药作用。

　　适应证：多用于神经根型颈椎病患者。头痛、枕部疼痛、颈部僵硬，肩臂及手指酸痛发麻;头疼牵涉至上背痛，身体冷湿，畏寒，颈椎旁可触到软组织肿胀结节。

　　药方二

　　组成：天麻、炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。

　　功效：炙黄芪、炙甘草、潞党参、炒白术用于补气;熟地、川芎、白芍、当归有养血功效;天麻、川芎、鸡血藤可安神健脑、通血活络;砂仁有理气和胃导滞作用。

　　适应证：多用于椎动脉型颈椎病患者。头昏、眩晕、视物模糊或视物目痛、身软乏力、纳差、颈部酸痛或双肩疼痛。

　　药方三

　　组成：威灵仙50g，当归15g，细辛15g，乳香15g，姜黄15g，丹参15g，白芷15g，透骨草15g，自然铜15g，木瓜15g，三七10g，冰片5g，紫草5g，蜈蚣3条。

　　制法：将上述药材浸泡于2000ml、75%酒精中，4天后过滤，留取药液备用，过滤后药渣用2000ml75%酒精浸泡4天，然后过滤，过滤后于药液混合搅匀。

　　用法：用时取药酒加热涂于患处。

　　药方四

　　组成：当归50g，川芎50g，葛根50g，红花50g，白芷50g，羌活50g，乳香50g，没药50g，伸筋草50g，大腹皮50g，泽泻50g，丹参50g，透骨草50g，威灵仙50g，熟地黄50g，桂枝30g，麻黄30g，白芍30g，川乌30g，细辛25g，全蝎20g。

　　制法：将上述药物制成细末，混匀，用时取50-100g加陈醋调匀，放置20-30分钟。

　　用法：外敷于颈后部。涂药后用灯照射30分钟，每日1次。

　　药方五

　　成分：威灵仙、当归、赤芍各12g，五加皮、五味子、生山楂各15g，红花、羌活、独活、防风各10g，制附子5g，花椒30g。

　　制法：将上述药装入纱布袋，放入盆中，加水煎煮30分钟。

　　用法：稍凉后，托敷患部，每次30分钟，每日2次。

　　三、颈椎病典型的表现

　　1、经常性偏头痛、恶心、耳鸣、听力减退、心慌、胸闷

　　是由于长时间一个姿势，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，而使肌肉的血流循环发生障碍，久而久之会造成颈部退变、韧带钙化等，从而导致颅内供血不足或交感神经功能紊乱而引起的症状。其表现与内科疾病症状相似，但如果是颈椎病高危职业人群，建议就诊时不可忽视颈椎的问题。

　　2、经常性头晕

　　这种情况常出现在颈部活动时，特别是突然转头时会感到眩晕，轻者数秒即愈，重者可持续数日或更长时间。这是因为颈椎如经常处于一个固定位置，易造成颈部组织的劳损，继而影响颈椎的稳定、椎基底动脉的痉挛，导致暂时性的脑供血不足，这时就会出现头晕的感觉。

　　3、手指发麻、无力，肩部发酸

　　这是办公室文员、教师、司机等颈椎病高危人群在日常生活中最常见的症状，多因长期低头伏案、颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损，颈肩肌过度疲劳，长此以往，使颈部发生退行性改变，刺激神经根而造成的。

　　4、反复“落枕”

　　是由于颈部软组织劳损，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，临床上叫做“颈椎失稳”，有休息减轻自然缓解和劳累受寒加重反复发作的倾向。反复落枕”是颈椎病的一种信号，如果及时纠正，仍不失为及时防止发病的机会。

5怎样可以保护颈椎

　　怎样可以保护颈椎

　　1、纠正不良的坐姿

　　长时间地伏案工作、打扑克、打麻将、操作电脑、看书等，均会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

　　2、科学选用枕头

　　人在睡觉时，若睡眠姿势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

　　3、注意补充钙质

　　要保护颈椎，避免骨质疏松症或者缺乏营养等，所以平时也要注意补充钙质，比如牛奶、酸奶、海带、虾等。

　　4、加强颈部的锻炼

　　加强颈部肌肉的锻炼是预防颈椎病的重要措施。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。

　　5、注意保暖

　　临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

　　6、保持乐观情绪

　　有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

　　7、不要酗酒

　　平时不要酗酒，因为酒精会影响钙质在骨头上沉积，导致骨质疏松症，加快颈椎退行性病变。