我以前就是有双下巴，身体看起来特别瘦，但是就是有这个双下巴，看起来脖子特别短，没气质，不上相，拍下自己的照片看起来特别的难看。所以想要急切的瘦脸，这样的话双下巴也就不见了。瘦双下巴有以下几个方法。来看看吧。
目录
1做什么运动可以减双下巴
方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。
方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。
方法四：伸舌头，有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。
以上就是小编教大家减掉双下巴的几个运动方法，又简单又健康。只要大家坚持，肯定会有效果的。小编还要提醒大家一下，减肥也要建立在健康的基础上，所以美容医院还是少去为好，通过自己不断运动减出来的效果才是最自然、最美丽的。
2快速减双下巴应该怎么做
第一，冷水敷脸，很多人早上起床以后都会脸部浮肿，眼睑眼袋也格外松弛。这个时候，就可以把毛巾用冷水沾湿，然后敷在脸上。也可以前一天晚上放一个干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷脸。
这样做可以瞬间紧致脸部的肌肤，排除多余的水分。第二，仰头瘦双下巴，双下巴是很多女生非常头疼的地方，往往脸部比较窄的人比脸部轮廓比较宽的人更加容易出现双下巴。想减掉双下巴，拥有玲珑的下巴，可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分运动颈部和下巴的肌肉。第三，刮痧瘦脸，刮痧是局部减肥的一种有效方法，由于脸部皮肤娇嫩，穴位众多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指来做刮痧。用大拇指在脸颊两侧支撑处，两手的食指由外向内以圆弧形刮动，同时，拇指沿着脸颊外侧向下移动，使得食指能够刮到整张脸。这样重复三分钟就能使面部经络畅通，起到瘦脸的效果。
第四，面膜瘦脸，躺在床上敷个面膜就能变小脸女神了，这样惬意的方法是每个女生的最爱。瘦脸不仅仅只有减少面部脂肪这一种方法，消除面部水肿，紧致面部肌肤，补充胶原蛋白等都能让脸看起来更加立体纤瘦。第五，瘦脸果，使用瘦脸产品也是瘦脸减肥的一种不错方法，不过目前瘦脸产品很多，选择高效、安全健康的靠谱产品才是关键。
瘦脸果就是一种口碑很好的水果型瘦脸产品，不仅味道形状都很像梅子，而且它萃取了罗梦果、黄金梅、荷叶碱等天然植物成分，有益于燃烧脂肪、排除毒素，并通过全新的“面部渗透”技术，在您咀嚼的时候直接将这些成分渗透作用于面部皮肤中，从而达到更加高效、专业的瘦脸效果。此外瘦脸果是单颗包装，无需冲泡，携带方便，只需每天晚饭半小时后嚼上一颗，轻松瘦成瓜子脸。
感觉这个方法还不错，坚持了很长时间，脸部发生了很大的 变化，双下巴减少了很多，拍下的照片也是美哒哒的。
3瘦双下巴最好的方法是什么
按摩推拿法
按摩可以瘦脸，按摩也可以瘦双下巴，有三种方法：1、推拿按摩减双下巴。在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。2、摩擦法减双下巴。利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。3、按压法减双下巴。以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。
运动瘦双下巴法
首先，仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。其次，不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
饮食瘦双下巴法
下面几种食物对减掉脸部脂肪，去除双下巴有很好的效果。包括：豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔;韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔;白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
医学美容法
双下颌的产生主要与下颌局部脂肪堆积有关，去双下颌就是通过吸脂术将下颌脂肪袋吸出以达到恢复下颌曲线的目的。常见的吸脂术包括传统的注射器吸脂、电动负压吸脂、超声吸脂、电子吸脂、共振吸脂及新兴的水动力吸脂等。
上面四种方法对于去除双下巴都有一定的效果，当然要说效果最快最明显的，那还是要数医学美容法了。不过，这种方法在价位与风险上也相对较高，求美者要慎重选择。
4双下巴是如何形成
双下巴的产生多半是由于肌肉的松弛。除了两颊和口腔周围，控制咀嚼和舌头运动的肌肉都是影响下巴轮廓的关键。尤其是舌头周围的肌肉群，由于直接连接下巴，所以锻炼之后对于消除双下巴有着非常显著的效果。只要持之以恒，就能够彻底消灭那层多余的赘肉。
圆脸的人，下巴和颧骨并不十分明显，在很多人眼里是非常可爱的一种脸型。但是正因为如此，圆脸的人皮肤和骨骼的贴合度比一般人低许多，导致皮肤很难保持紧致，一旦松弛下来，就很容易转变成双下巴。
与圆脸相反，脸型骨感的人皮肤和骨骼比较贴合，很少有松弛的危险。但是，如果这种脸型的人出现了双下巴的情况，恢复起来比其他脸型的人更加困难，因此也不能掉以轻心。
双下巴不仅是胶原蛋白造成的，还与肌肉松弛有关!
松弛种类中的脸部轮廓线松弛，除了这些因衰老而不可避免的肌肤问题之外，下颌肌肉力量的减弱也是造成双下巴的重要因素之一。因为，双下巴的形成与饮食习惯有着很大关系。
与以往相比，我们吃的东西越来越软，导致咀嚼的次数减少，所以下颌的肌肉运动减少，双下巴容易形成。
5一分钟要你的双下巴不见了
你的脖子上也有游泳圈吗?随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗?如果你想要摆脱恼人的双下巴。
那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔!在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。
推拿双下巴。进行下颚按摩前，先均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中指将下颚的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夹方式按摩下颚尖端。
抓住皮下脂肪，向上推压。用力剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2—3次。摩擦提升双下巴。
利用左右手背。从脖子根处向下颚尖端推出按摩。有节奏地慢慢进行20—30次左右。
对于下颚松弛的情形颇为有益。以双手拇指，由下颚下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，请更仔细地进行。
生活中能够减肥的小动作还有很多，只要你细心观察，坚持锻炼，不仅轻松消除双下巴还可以保持苗条身才呦!
“口内面部骨轮廓改型”：对不同的患者和其不同的要求选择下颌角肥大矢状截骨整形术、下颌角肥大弧形截骨整形术、下颌角肥大磨削术、颧骨截骨降低整形术、颧弓缩窄整形术、颧骨颧弓联合缩窄降低整形术、颏部水平截骨前移整形术。
整形医院对于36岁以上的女性患者进行颧骨、下颌角截骨整形手术时，还同时进行小切口除皱术。口内入路不同类型手术矫正下颌角肥大及下颌骨不对称，高颧骨截骨降低具有明显的美容效果，能使患者骨轮廓更和谐，成功的颌面部整形后面部整体协调感会增强，看上去更秀气，柔美、有女人味。