如何缓解颈椎病症状呢

颈椎病在当下众多辛勤工作的上班族中十分常见。长期的伏案工作，缺乏应有的锻炼，坐姿锻炼方式的不正确等方面久而久之就会造成颈椎病，严重影响人们的正常工作生活。若要缓解颈椎病症状就需要患者从致使颈椎病的原因下手，从锻炼，纠正，休息等一些方面制定一个缓解方案，应该会起到作用。当然还需要加上一些专业的指导方法。那么该如何才能缓解颈椎病症状呢?让我们一起来看一下。

目录 颈椎病的几个主要危害 颈椎病的5种按摩方法 如何缓解颈椎病症状呢 治疗颈椎病的方法 颈椎病怎么自我治疗

1颈椎病的几个主要危害

　　1、颈椎病是由于椎骨受颈脖 四面的水肿压迫而导致的身体其他部位与颈部与头部的供血不足，经常会引起头晕、头疼、颈椎酸疼、骨刺等常见症状，这直截影响到对身体的损害。

　　2、神经根型颈椎病患者通常情况下会有颈部疼痛的症状。咳嗽、喷嚏、或上肢伸展以及颈部过屈、过伸等，都会引起疼痛加剧。

　　3、颈椎病 严峻者可造成亚健康，有时候还会引起对身体的早衰、心烦、记忆力减退、眩晕、耳鸣等， 严峻的影响到了人们的生活质量。 

2颈椎病的5种按摩方法

　　1.揉颈部两侧肌肉

　　正坐，按摩者用拇指揉颈部两侧肌肉(从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处)3～5遍，以放松肌肉，在疼痛相对剧烈的痛点着重施术，随后点揉风池穴1分钟，以酸胀为宜。

　　2.拿揉肩部斜方肌

　　正坐，按摩者拿揉两侧肩部斜方肌，从内到外广泛的放松肌肉，反复施术3～5遍;用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟;点揉肩井穴半分钟，以酸胀为宜。

　　3.掌揉背部肌肉

　　正坐，按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3～5遍，以放松肌肉;然后用拇指自上而下点揉胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间区域，重点施术于疼痛明显处及有条索处，反复施术3～5遍。

　　4.掌揉双侧冈下肌

　　正坐，按摩者用手掌揉双侧冈下肌半分钟，然后用拇指点揉天宗穴及冈下酸痛点，各半分钟，手法不宜太重，以酸胀为宜。

　　5.拍打肩背部

　　正坐，按摩者用手掌拍打肩背部，力量轻柔，以缓解疲劳。 

3如何缓解颈椎病症状呢

　　8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

　　9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。

　　10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

　　12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

　　15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

4治疗颈椎病的方法

　　方法1、自我按摩

　　症状加重时随时可加以应用。最好在早晨醒后进行，因为此时经过1夜的休息，颈背部的肌肉处于相对放松状态，有利于增强按摩的效果。

　　对于脊髓型颈椎病，不主张进行推拿治疗，以免发生意外，对此应有足够认识。

　　方法2、运动疗法

　　颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始此治疗，能减轻症状，防止复发。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。运动疗法每日可做二三次。对颈椎病的预防亦有良好效果。>>>治疗颈椎病 中药外敷显奇效

　　方法3、药物治疗

　　症状明显时常用药物做辅助治疗以促进症状缓解，常用药物有：

　　解痉镇痛药(非甾体类消炎止痛药如：布洛芬控释片，每次0.3克，每日1～2次，有解热止痛、抗风湿作用;或复方氯唑沙宗片，每次2片，每日2～3次，为中枢性肌肉松弛剂，对治疗颈肩痛引起的肌肉痉挛有良好的效果)、神经营养药(维生素B1，每次10毫克，每日2～3次;甲钴胺片，每次0.5毫克/片，每日2～3次)及血管扩张药(地巴唑，每次10毫克，每日2～3次)等。中药也常应用，如颈痛灵合剂。

5颈椎病怎么自我治疗

　　1.药物治疗

　　药物治疗有着辅助作用，可以帮助患者扩张血管，改善脊髓的血液。可选择应用镇静剂、止痛剂、维生素如B1、B12，对颈椎病有一定的缓解作用。

　　2.运动疗法

　　所说的运动疗法就是通过运动进行治疗，对于各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操。

　　以促进症状的进一步消除及巩固疗效。注意颈椎病急性发作期，要注意局部休息，不要增加运动，以免受到刺激。

　　3.牵引治疗

　　牵引疗法虽然有着一些效果，但是在这几年我们发现，许多颈椎病患者在使用牵引之后，颈椎病不但没有减轻，反而加重。

　　4、按摩疗法

　　对于颈椎病的治疗可以通过按摩缓解症状，这可以有效缓解颈肩肌肉、韧带的紧张、痉挛，改善颈部的血液循环。

　　松解神经根及软组织的粘连而达到缓解颈椎病的症状的治疗目的。一般而言，推拿按摩治疗颈椎病，以每天一到两次次为宜。