我们之所以每天早晨晚上都要洗脸刷牙，都是为了给我们自己做一个简单的清洁，那是因为每时每刻空气中，都存在着一些我们人眼看不到的微尘，它会掉落到我们的皮肤上，久而久之就形成了残留在体肤上的脏污渍。特别是现在的化工厂煤厂的不断增加污水污气的排放量。那么我们就需要去排除体内的毒气。现在就让我们跟随小编一起去认识一下排毒的作用了。
目录
1肝胆排毒有什么好处呢
排出毒素，一身轻松。毒素是对于人体健康有害的物质，毒素沉积可以由于身体多种疾病。肝脏是人体最大的解毒器官，肝脏解毒功能好不好在很大程度上影响到体内毒素的分解转化和排出。很多人想通过用药的方式来促进肝脏排毒，他们关心的问题，今天我们就来探讨一下关于肝脏排毒的问题。肝脏是人体最大的解毒器官，进入人体的各种毒素都需要经过肝脏分解转换为无毒或低毒物质。肝脏本身也有着很好的解毒能力，但是，当肝脏生病了或者肝脏负担过重的时候，就会导致体内毒素积聚，引发长痘痘、气色差、情绪抑郁等并发症，严重者会出现消化道症状以及全身性症状。推荐阅读>>肝脏受损的症状那么，呢?肝病专家表示肝脏排毒不好最好不要盲目用药。是药三分毒，而且药物毒素也需要由肝脏来分解和转换。所以，不是病理性原因导致的肝脏功能异常性的肝脏排毒障碍不建议服用药物。肝脏排毒不好可以考虑多吃莲子、绿豆、坚果、黑芝麻、黄豆、胡萝卜、大蒜、葡萄等有助于肝脏排毒的食物。推荐阅读>>吃什么对肝脏不好肝脏排毒的时间大约在5-7点，经过一夜的休息，大量毒素都积聚在肾脏，这时候喝一杯白开水，对于毒素的排出是很有好处的。
肝胆排毒可以有效的帮助我们预防自身出现的肝硬化，肝癌等很多种疾病，可以大大改善我们自身的肠道消化能力，肝胆排毒可以多吃一些红色素水果，红色素水果可以有效的帮助我们达到一个排毒的效果，可以有效的避免毒素的堆积。
2排毒的作用是什么呢
如果工厂的水管和风管不及时清理，制造出来的产品，就会因污染而破坏品质。如果你的血管和消化道、呼吸道没有清理，毒素就会积累，而破坏你的身体系统。
任何疾病的发生，都需要进行排毒工作。只要毒素排除，身体就容易自行康复。
体内清洁 健康排毒——果菜汁排毒法
一、什么是排毒?
排毒是发挥人体的自我清洁能力和自愈能力，通过几天的调整生活方式和饮食，达到身、心、灵整体健康的一个过程。
果菜汁排毒法已在国外风靡数十年。 果菜汁排毒一般为7天，包括3天清洁期和4天调整期，有多位专业人士指导与服务。
前3天白天集中进行，有计划地喝果菜汁、补充营养素，并进行健康知识辅导、游戏、娱乐等(是一天轻松、愉快、有益、连贯的活动)，晚上可回家休息;后4天在家进行，根据餐单安排饮食。
二、为什么要排毒?
自身中毒是健康的最大敌人。人的新陈代谢会产生废物，形成毒素，经过数十年的日积月累，会对身心健康产生不良影响，甚至引发疾病。
从某种程度上来说，疾病就是毒素积累造成的。
不良的生活、饮食方式和环境污染，加重了毒素积累;而竞争的社会环境，给工作和生活造成紧张、担忧、不安，都是毒素的来源。同时，毒素的积累也造成皮肤差、身材差，影响美丽。
所以，每个想获得健康与美丽的成年男女，都需要及时排除毒素。
三、排毒的作用 排毒主要有两大方面的作用：一是清洁身体，排除毒素;二是修复身体，增强机能。
在放松、无压力的情况下，让身体休息几天，并调整饮食，将体内毒素排除，修补受损的组织器官，提高生理机能和青春活力，平衡心态，可谓“修身”与“养性”并举。排毒有以下作用：
1、分解和“燃烧”体内废弃物、破损细胞及脂肪，排除多余水分;
2、排除十三大毒素：废气、宿便、淤血、乳酸、酒毒、水毒、尿酸、坏胆固醇、过高的血脂、过稠的血液、高血糖、自由基、心毒;
3、修补细胞组织，使身体加强自我修复;
4、在愉快的环境里，通过几天轻松的的集体排毒、娱乐、运动，让人抛弃烦恼，静心休养;
5、通过健康讲座，让人增长健康知识，掌握自我保健的方法，远离疾病。
四、排毒的功效
通过国内外数十年共几百万人的验证，排毒具有以下功效：
1、减肥效果明显，一周减轻体重可达5公斤以上，同时塑造良好身材;
2、改善经常性紧张、失眠及精神性疾病，镇心安神，平和心态。
3、改善过敏体质;
4、改善记忆力，提高意志力，使思考更清晰;
5、调整过高或过低的血糖、血压、胆固醇，并使其长期稳定在正常水平，摆脱药物依赖;
6、帮助戒烟、酒、槟榔，减少或停止对药物的依赖;
7、延缓衰老，恢复青春活力，获得充沛精力;
8、改善性功能，使性生活更和谐;
9、提高消化能力，增进肠胃功能;
10、让心脏和血液循环系统保持良好功能，减少心脑血管疾病的发生率;
11、提高免疫力，减少炎症发生，预防癌症;
12、诱导人体成长激素的分泌，促进生长发育;
13、能使失聪已久者恢复听力;
14、对某些久治难愈的顽固性疾病有奇特的效果。
灰尘是我们人类无法用肉眼识别的微粒，但是我们不能够不知道。如果那些尘埃脏污长期残留在皮肤上就会渐渐渗透体内，形成毒素，因此，在忙碌了一天的晚上，尽管很累了，想直接睡觉，但是切记一定要用温水挤些洗面奶好好的清洗一下裸露在外的皮肤，当然，洗澡的话会更好的。
3人在什么时候会排毒
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
4排毒吃9种食物
1、多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
3、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。
不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
4、红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白
5、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
6、每天餐前先吃水果
假若平日你一直食用较多的米饭，那么在每天餐前半小时先吃些水果，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
7、每天摄取定量维生素
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
8、醋豆减肥法排毒
将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处，但胃酸过多者要慎用。
9、多喝菊花茶
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
从营养学角度分析，植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。
此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的感冒风热，头痛、肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。
上面为大家介绍了排毒的9个简单食疗方法，这些方法都很简单，而且还可以享受美食，何乐而不为呢。
5排毒按什么穴位
1、合谷穴
体内毒素的沉积,会造成正常生理机能被扰乱,影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴,能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除,实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是,按压合谷穴简单快捷,不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!
具体位置:位于手背拇指和食指张成45度角时,骨头延长线交点的位置。按压方法:指压时朝小指方向用力,用双手拇指交替按压两手的穴位20次。
2、曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官,所以经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。按压方法:用拇指略微用力按压,以略感疼痛为基准,按住5 秒后松开,双手交替互按3-5分钟。
3、天枢穴
身体正常的循环机能有所改变,“毒素”便会沉积在体内,导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部消失!
在肚脐两边左右各三指宽处。按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
4、三阴交
小腿内侧,当足内踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指关节的横度作为1寸),胫骨内侧缘后方。功效,每天晚上9点到11点,可按摩三阴交穴几分钟,可以调节月经,保养子宫和卵巢,祛斑祛皱。
5、脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁开两指宽(1.5寸)处。功效,主要用于健脾和胃、利湿升清,对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果,进而达到美白去斑的目的。
6、血海穴
人体中的一个祛斑穴,用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝下,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化湿,调经通血作用。是生血和活血化淤的要穴。
7、足三里
外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。功效,此穴补中益气、通经活络、调理脾胃,可以强身健体、抗击衰老,祛斑美容。
