焦虑症是一种持久性的具有焦虑，恐慌的病症，对人的心理影响很大，并且会使得患者产生严重不适感。焦虑症的产生原因并没有准确的说法，但是与个人的生活习惯、遗传原因、家庭因素有很大关系，那么焦虑症有何表现呢?
目录
1有效缓解焦虑的5大食物
一、深海鱼。一项调查发现，全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸 锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
二、菠菜。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。
三、香蕉。香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素b6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
四、葡萄柚。葡萄柚里含高量的维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增强身体的抵抗力，而且维生素c也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。
五、樱桃。樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
2焦虑症的几种常见危害
会造成失眠
焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。
会影响孩子身高
这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。
癌症发生率
致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。
3焦虑症病症有什么
1情绪状态。
焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安 等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激 动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
2不快和痛苦
这种情绪是不快的和痛苦的。可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。
4焦虑症的病因有哪些
焦虑症的病因有哪些?紧张焦虑抑郁的情绪在日常生活中都是非常常见的，而对于病理性的焦虑性抑郁症，那就需要引起高度的重视了，患上焦虑性抑郁症，患者整个身心状态都被焦虑抑郁心境所影响，严重危害到身心健康的发展，那么，焦虑症的病因有哪些?
1、遗传因素
遗传因素在焦虑症的发作上是有很大的影响作用的，从大量的焦虑症的患病因素分析上可以发现，焦虑症的发作具有一定的遗传倾向，即家族出现过焦虑症患者，其下一代的患病率是高于普通群体的。
2、身体素质因素
身体素质因素也是引发焦虑症发作的重要因素，中枢神经系统方面出现问题，特别是某些神经递质的改变，对引发焦虑症发作是有非常大的促进作用的。
3、个性因素
对于焦虑症的形成，跟患者自身的性格因素是有很大关系的，特别是对于一些存在不良性格因素的人，如过于胆小怕事、自卑、多疑、谨小慎微等，长期这样的性格趋势，在成长过程中，对心理健康造成的影响也是非常大的，因而也是容易造成焦虑症发作的。
5治疗焦虑症的中成药
治疗焦虑症的中成药一
肝郁气滞型的人常多愁善感，无故伤心流泪生闷气，妇女往往会出现乳房胀痛，月经失调等症状。建议选用佛手玫瑰茶。
佛手玫瑰茶
薄荷5克，佛手10克，玫瑰花5克，用沸水冲泡代茶饮。
治疗焦虑症的中成药二
肝火旺盛型的人脾气大，情绪容易激动，常口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便黏腻等。建议选用夏枯草菊花茶。
夏枯草菊花茶
夏枯草8克、金银花10克、菊花10克，用开水泡。
