内分泌失调长痘痘咋办才好

痘痘一般都是处在青春期的人才会长得，但有的人即使过了青春期已经很久了，满脸的痘痘依然没有散去，这多半是由于内分泌失调引起的，内分泌失调导致的痘痘很难用药物来改善，也容易感染，那么，这种痘痘应该怎么办呢?下面我就来为您介绍一些简单实用的小方法吧。

目录 内分泌失调的三个原因 四种方法调理内分泌失调 内分泌失调长痘痘咋办才好 女性内分泌失调的食疗方 内分泌失调的危害

1内分泌失调的三个原因

　　长期吃快餐

　　快餐营养不均衡，饱和脂肪含量高，进入人体之后会刺激人体激素的过度分泌，引发内分泌失调。另外部分快餐食品中含有大量的人工激素，摄取过量也容易导致内分泌失调问题。

　　睡眠时间不足

　　医学临床数据显示，成年人每天睡眠时间少于4小时，新陈代谢系统就会出现严重的障碍，引起内分泌失调问题。

　　过度节食减肥

　　节食减肥的女性容易造成营养不良问题，胆固醇是合成激素所必须的原料，女性完全不摄取胆固醇，原料缺乏，激素就无法合成，情况较轻的就引起内分泌失调，情况严重更会导致闭经问题。

2四种方法调理内分泌失调

　　1 、黄豆天生是女人的好朋友：黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

　　2、能不熬夜就不熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　3、泡澡：泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

　　4、随时随地做个按摩：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

3内分泌失调长痘痘咋办才好

　　一：注意面部清洁

　　注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。

　　二：补充维他命

　　维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　三：补充锌

　　锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

4女性内分泌失调的食疗方

　　白鸭消斑汤

　　材料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。

　　做法：将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2~3剂。

　　功效：可补益肝肾，调节内分泌，养阴消斑。

　　菠菜粥

　　材料：粳米250克，菠菜250克，各种调料。

　　做法：将菠菜洗干净，在沸水中烫一下。粳米洗干净倒入锅中，加适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，加入各类调料。

　　功效：本粥品通肠导便、防治痔疮，进人体新陈代谢，清洁皮肤、抗衰老，是一款很不错的有利于调节内分泌的食谱。

5内分泌失调的危害

　　1、乳房肿块：

　　乳房内形成可以触及的、边界不清、没有包膜的肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%?49.3%。

　　2、子宫肌瘤：

　　主要指胞宫、胞脉、胞络以及冲任脉等部位，发生结块或伴有疼痛的疾患。发生率占育龄妇女的20%-25%。

　　3、黄褐斑：

　　常对称发生于面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率为28.2%，其中约有27.5%?31%的患者，同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。

　　4、月经不调：

　　月经的周期、经量、经色、经质改变，是子宫肌瘤最主要的症状。

　　5、肥胖：

　　肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存，与内分泌有很大关系。

　　6、不孕：

　　子宫肌瘤的患者中，约有20%?30%可能因此不孕。

　　7、痛经：

　　常发生在下腹部的痉挛性疼痛，多发于年轻女性。

　　8、闭经：

　　女子年龄18周岁，尚未初潮，或已行经而又中断达3个月以上。