生气时晚上出汗睡不着这种情况很容易是由于我们自身的身体素质比较差造成的，晚上出汗睡不着其实也不是一个大问题，但是容易出汗我们的睡眠受到影响，对于自身的健康也会有一定的影响，尽快的投入治疗非常有必要，下面就让我们一起了解一下生气时睡不着怎么办呢的治疗方法吧。
目录
1生气时睡不着怎么办
.对症治疗：只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。
中医治疗 秋天里很多中老年人会出现体倦乏力的情况，有些人患上了神经衰弱，失眠多梦而且记忆力差。中老年人在秋天不妨服用些刺五加，对治疗神经衰弱很有好处。刺五加的服用方法有很多，可以取几片薄片泡水代茶饮，也可以泡酒喝。
对于神经衰弱严重的病人可以尝试以下的服用方法，夜交藤30克，五味子15克，合欢皮15克，菌灵芝30克(先熬)，酸枣仁15克，茯神15克，当归15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。服用一段时间刺五加，可以起到治疗失眠、降血压、增强机体防御能力等作用。值得注意的是，刺五加原名五加皮，分为刺五加、五加皮、香加皮三种不同药材，很容易混淆。其中，香加有祛风湿、补肝肾、强筋骨的功效，但该药有毒，易引起心肾功能损害。另外，阴虚火旺者忌用。
2.截止目前，近年来中国的磁疗高速发展已进入多层次、多学科、多水平和深入提高的阶段。对磁疗的理论，生物效应，临床适应症，方法学，磁疗产品研究等，都有较明确的论证。近年用钕铁硼磁块，做成的镇痛安眠垫用于治疗神经衰弱 失眠 头痛等有通络活血 消炎镇痛 镇静的作用，利用磁场作用于局部的经络、穴位、和病灶局部，通过长时间的刺激调节，使大脑和各脏腑生理机能恢复正常，改善睡眠，磁疗已成为物理治疗的主要方法之一。有许多医疗科技工作者对机理进行更深一步的研究，多种磁疗服饰、磁疗睡眠系统正在向高层次发展
以上内容为我们介绍了生气时睡不着怎么办呢的账号问题，这种现象另一方面也反应出我们身体体质比较差的问题，需要我们及时尽早的解决掉这种问题，不然就会出现一系列更加严重的情况，可以通过进行一些体育锻炼以及多吃一些营养品来增强体质。
2生气引起的失眠怎么办
1、先洗完澡，最好只穿内衣、内裤，使身体气孔更容易与外界通气，先喝口温水，站直，微闭双眼，深呼吸几次，使身体恢复平静。
2、然后保持深呼吸，最好选择比较安静、空气质量好的地方做这套运动哦。从头到脚把身体每一个关节和肌肉小运动量的活动到，这个过程中一直保持深呼吸。活动的部位运动依次为：活动颈部经络前后左右摇、肩部前后左右拉动、手指关节拉扯活动、胸部前后左右转圈活动、以腰为重心划圈活动腰部、双手后背倒向前头向下拉背部肌肉、踢腿(就和弹踢一样由下往上踢，能踢多高踢多高)、活动脚踝关节。
3、活动完毕后，保持深呼吸，然后微闭双眼休息一下，想象自己像一片没有重量的羽毛在空中飘来飘去，再想象自己是一块很重的石头沉入大海，越沉越深，想象完后睁开双眼，然后喝一杯温开水，这个时候你还会觉得自己神清气爽，全身经络打开，舒畅无比，躺床上会很快进入甜美的梦乡。这个就是我自己的轻身经历，真的很有用，我已经坚持了8年了，身材也保持得很好，而且睡眠质量非常好，希望大家也来试试。
根据以上资料的显示，运动是提供好的睡眠的最佳办法，既合理又健康，从而还达到了健身的目的。睡眠是人生中的大事，如果长期陷入低睡眠质量的话，很可能会迈向失眠的深渊。所以要及时的改善睡眠质量，及时的提高睡眠质量，运动就是个不错的办法哦。
3生气时分泌物含毒
近年来的医学研究发现，人生气时会分泌毒素伤害身体。据《大公报》3月21日报道，美国生理学家爱尔马的研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。
研究结果显示，情感失调的人，生病的风险是其他人的两倍。由此，爱尔马教授的报告发出了：“生气等于自杀”的警告。他认为，虽然生气和长跑同样会造成人的血压上升、心跳加快，但长跑是缓慢血压上升且心跳加快速度，回落的过程同样也是缓慢的，而生气是瞬间上升，身体不好的人或老人，很容易出现脑溢血、心脏病、心肌梗死。
除此之外，当人的心中产生了矛盾、冲突或者不好的情绪无法释放时，机体的内分泌功能就会失调，随之而来的就是血压升高、心跳加快、消化液分泌减少等症状，时常还伴有头晕、多梦、失眠、心情烦乱等，这些心理和生理的异常因素如果相互影响，会带来恶性循环，诱发疾病。而良好的心理状态，即便是得了疾病，也会在体内慢慢增长抗病能力，早期痊愈。研究人员建议，生气的时候要善于解脱自己，及时调整心态。宽容也是维持心理健康的“维生素”。
4失眠的最好治疗方法
第一节，快速安眠。
劳累一天，好不容易躺在床上可以好好休息了，但是白天的思虑过度，让身体疲惫的你精神却异常活跃，这个时候按揉印堂两分钟，先在穴位上向下按揉，然后再穴位之处均匀来回按揉，使之有酸胀就足够了。印堂在额头两眉毛之间，鼻尖直上的地方。印堂，是一个人精气元神聚集的地方，按揉、针刺都有助于入睡。
第二节，清目醒神，拿捏五经。
人体有五条经络走行于头部，用五指按摩五经在头部的穴位，可刺激穴位，打通经络，促进气血流通，放松全身。张开五指，将中指对准头部前半部分头发正中，其余四指并列自然放下，然后立起指尖，点按5-10秒，然后原地按揉20秒，接着可以轻轻磋摸，放松穴位;然后五指向上移动半厘米的距离，再继续点按，方法同上，点按到后脑勺根部就可以了。
第三节，养心安神。
用指甲按揉神门两分钟，左右各一分钟，使局部有酸胀即可。神门，在手掌心小指外侧根部凹陷处。按摩神门，可以安神宁心、通心络，缓解精神疲劳，提神解乏，使精气神进入，能够有效治疗健忘失眠、神经衰弱、多梦。
第四节，清心养胃。
拇指按揉内关，与此同时食指、中指按揉外关，两个穴位同时进行指柔两分钟，左右手各一分钟。内关在前臂正中手掌侧，腕横纹上两寸的地方，外关在内关对应的手背侧。内关在手少阴心经上，按摩此穴可疏导水湿，清心，缓解头痛、心悸;外关在手少阳三焦经上，按摩此穴可以促消化，养胃，缓解疼痛，两个穴位配合着按摩可放松颈部肌肉、缓解头痛、耳鸣，提高睡眠质量。
第五节，交通心肾促睡眠。
用手指掌根按摩足底涌泉穴，顺着脚掌方向来回摩擦生热，配合点按，左右脚各一分钟就足够了。涌泉穴足底中央凹陷处，在足少阴肾经上，按摩此穴，可散热生气，使身体温热，在寒夜里安然入睡;常按可以益肾、清热，而刺激穴位，打通经络，交通心肾二经，安稳心神，自然一觉到天亮了。
每晚睡前，坚持做安眠操啊，只要十分钟，就可以让你轻松入睡，一夜无梦，睡到大天亮哦。
5失眠的隐患
1、失眠的隐患
诱发严重抑郁精神疾病。严重时会导致精神分裂和抑郁症,焦虑症,植物神经功能紊乱等疾病。容易引发自杀或杀人行为。
导致其他疾病、猝死--长期睡眠不足会导致各种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至猝死。
加速衰老--长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,女性朋友表现为皮肤失去光泽和弹性,出现加速衰老的现象。
免疫力下降--身体大不如前,这病那病不断。
打乱生活--数据表明,长期失眠63%的患者出现自杀、谋杀等行为,导致家人及自己的生活出现混乱。
记忆力减退--长期睡眠不足,导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退。
2、失眠的病因
通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状,主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标,主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响,边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱,失眠发生。
3、失眠的临床表现
失眠患者的临床表现主要有以下方面:
睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦,工作能力下降,在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱
心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低,容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎,女性常出现性功能减低等表现。
失眠吃什么水果
奇异果
一项最新的研讨标明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡觉质量行进百分之四十!睡觉阻挠的发作与中枢神经过度引发、交感神经过度振作或是与压力致使荷尔蒙许多分泌有关。奇异果中富含丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的构成与传递,此外,它还富含其它生果中极为稀有的钙质,具有安稳心境及抑制交感神经的作用。
葡萄
近期有研讨证实,葡萄对改进失眠有极好的作用。其原因在于,葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,其与睡觉之间有着靠近的联络,晚上是褪黑素分泌旺盛的期间,预示着即行将睡觉了,早晨是褪黑素分泌最少的时分,也便是该睡醒的时间了。所以,它可以帮助调度睡觉周期,使不正常的睡觉状况得到改进。专家还说,葡萄酒中由于富含抗氧化剂和酒精,其所富含的褪黑素含量或许更高一些,更有助于睡觉。
失眠食疗方
1、百合莲子粥:取干百合、莲子(带芯,水中泡发)、冰糖各30克,大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮,快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神,失眠的食疗方法,适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
2、酸枣仁粥:酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
