良好的生活习惯能让我们获取更多的健康，在我们的日常生活中有很多人由于长期大量的饮酒或者抽烟的特别容易导致肝脏出现疾病，那么出现为了防止肝脏出现疾病很多人会服用一些肝脏的保健品来对肝脏进行保护，但是在我们的日常生活中对肝脏有好处的食物有很多种，为了能更好更直接吸收食物中的营养，下面一起了解一下肝脏保健品有哪些。
目录
1养肝护肝有6个注意事项
1、保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。
2、远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，这样才能避免染上肝炎。
3、均衡饮食
不均衡的饮食增加肝脏负担，肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。
4、少喝酒
人们所饮入的酒精都要经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。所以说嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。
5、慎服药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
6、保证足够的睡眠
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从22点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。
2按摩哪些穴位对肝好
1、太冲穴
“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。
2、行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。
3、大敦穴
大敦穴肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。
“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使人头脑清晰，神清气爽。
3肝脏保健品有哪些
肝脏保健品有哪些
保肝护肝的保健品，建议你可以吃些含五味子和麦芽硒的硒麦芽养肝片。这是因为养肝富含硒和五味子，能有效的加快肝脏的排毒，清除体内的毒素，达到养肝护肝的目的。
西红柿：富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
柑橘：富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
李：含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
梨：梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
葡萄：为秋季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口!
大枣：有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。
猕猴桃：富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗 香蕉：性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化
大蒜：有记载说大蒜有护肝之效，肝功不正常者可用以辅助治疗，但不可多食，多食伤肝。
上面就是对肝脏保健品有哪些的介绍，其实想要使肝脏更加的健康平时尽量不要服用药物，只要通过饮食进行调整就能够保证肝脏更加健康，比如平时多吃一些西红柿或者喝些咖啡等对肝脏都有很好的保护作用，另外我们平时在生活中尽量不要大量的抽烟喝酒，并且平时多进行体育锻炼，能让身体更加健康。
4肝脏不好的人千万别贪吃这一物
1、肝病患者不能吃油腻的食物
这是因为肝病患者的肝脏受损后，肝细胞肿胀破坏，导致胆汁在肝内淤积，从而使胆汁分泌减少，导致对脂肪的消化吸收能力下降。因此，不能吃太过油腻的食物。
2、肝病患者不能吃过多蛋白质
不少人认为蛋白质是人体必需的，所以多补充蛋白质对身体好，其实，对于肝病患者来说，吃了太多的蛋白质，反而会加重身体负担，因为消化功能不好，食用过多会造成消化不良，腹胀等病。
3、肝病患者不能吃补品
这是因为过多的食用补品，尤其是转氨酶升高的肝病患者如果滋补不当，可能会导致脏腑功能失调，打破平衡，而影响患者的康复。
4、肝病患者不能吃生姜
这是因为生姜中含一种能使肝炎病人肝细胞发生变性、坏死以及间质组织增生、炎症浸润的成分。从而使肝功能低下促使病情恶化。
5保健肝脏的三不原则
1)不要喝太多的酒!
很多人都知道，肝脏扮演着过滤器的角色，而喝酒过多会对其造成严重损害。肝脏专家表示，男士每天喝酒多于两杯，女士每天喝酒多于一杯都属于过量。
对于肝脏这个非凡的器官来说，它最不凡的造诣就是能够再生。(肝脏的3/4是可以移去的，而且移去的部分能够在几个星期内自动生长出来，与原来的形状是一模一样的!)但是，如果你喝酒过多，以致肝脏操劳过度的话，就可能会造成肝细胞永久受损或者留下伤疤，这就是我们说的硬化了(cirrhosis)。
2)不要把酒和药物混在一起服用
药物，特别是看起来无害的醋氨酚(对乙酰氨基酚，退热净，一种替代阿司匹林的解热镇痛药)，是不应该与酒精饮料混在一起服用的。很多处方药和非处方药(包括中药)，都是由一些对肝细胞存在潜在威胁的化学物质制成的，在与酒一起服用时，对肝细胞的威胁更大。
如果你因病毒感染或者代谢失调而患病，那么你服用的药物就很可能会对肝脏造成损害。此时，你应该问问医生，看看药物是否会对肝细胞造成损害。
3)不要靠近环境污染物
从涂料稀释装置喷出来的浓烟，以及其它烟雾飞沫都会被肺内毛细血管吸入，然后运送到肝脏，在肝脏内进行解毒，然后释放到胆汁里。为了预防肝脏受损，这些化学物质的数量及浓度应该要控制好，不能多!要确保自己的生活环境空气流通，若碰到污染物，可以戴上面具，掩护好皮肤，以及尽快用肥皂和清水把皮肤上沾染的化学物质清洗掉。
